陈宣认真打着元阳拳当中的招式动作，每一个招式动作，都有不同的呼吸节奏，随着体内劲力运行，搬运气血，他的身体也是开始发热。
武道第一个阶段为锻体。
锻体，共有四境，分别是练力、炼皮、锻骨和炼脏。
劲是人体内的力量，每个人都拥有劲力，不管是血液中、还是皮肉、骨骼、脏腑……都存在着劲力。
人们在日常生活当中，时刻都会运用到劲力。
比如走路要用劲力，手臂挥动要用劲力，吃东西也要用到劲力，甚至是呼吸，眨眼睛也要用到劲力……只不过是出力多少的问题罢了，但普通人对于劲力的运用太过浅薄，往往都只停留在表面，只能够调动体内很小一部分的劲力。
武道修行，锻体的第一步就是修炼整合身体的劲力，即为练力，通过修炼武功，就是把拳脚当中的拙劲去掉，做到顺畅自然的发劲。
达到这一步，算是踏入到了练力境。
要想达到这一境界并不难。
只要肯下苦功夫，勤加练习就能达到，只不过是时间早晚的问题。
陈宣所修炼的元阳拳，就是一门修炼劲力的武功。
“深呼吸，气沉丹田。”
陈宣一边打着元阳拳的招式动作，一边配着专门的呼吸法修行。
呼吸法，就是独有的呼吸节奏，配合元阳拳的动作招式一起使用。
呼吸时快时慢，有长有短。
有的维持数息时间，有的则是半息不到。
只有呼吸法和招式动作节奏对上了，才能够调动体内劲力，而陈宣修炼的元阳拳还处于入门境界，因此打起来还是有些生涩笨重，并不是很顺畅。
医药营大部分老卒，资质普通，都是靠苦练将元阳拳修炼到小成，从而踏入练力境。
一个时辰后。
姓名：陈宣
资质：99（普通）
天赋：成长
掌握武功：元阳拳/入门（92%）
掌握技能：医药/入门（14%）
“今日练习了一个时辰，元阳拳的修炼进度增加了2%。”
陈宣缓缓收起架势，虽然汗流浃背，身体有些疲惫，但脸上却是露出喜色。
刚到这个世界，资质还是‘69’的时候，每天修炼一个时辰，要两天才能增加1%的修炼进度，但现在资质达到了‘99’，同样修炼一个时辰，却是增加了2%的修炼进度。
照这个速度，就算资质不变的情况下，最多四天就能突破到小成境界。
更何况，每过一天，他的资质就会提升一点，修炼速度只会越来越快。
……
……
次日。
天刚蒙蒙亮。
姓名：陈宣
资质：100（中等）
天赋：成长
掌握武功：元阳拳/入门（92%）
掌握技能：医药/入门（14%）
“资质提升了。”
陈宣醒来如同往日一样打开属性面板查看数据，眼中顿时露出惊喜之色。
面板上资质提升到‘100’，后面所显示的文字，也是从‘普通’变成了‘中等’。
“资质从普通提升到了中等，这是一个等级的跃迁，试试有什么变化。”
陈宣立即起床，来到演武场开始修炼元阳拳。
这才一拉开架势，打了几式拳法招式，陈宣顿时就感觉到了不同。
元阳拳的招式路数使起来明显更为的顺畅，一边打着元阳拳，脑海当中一边涌现出许多的感悟，元阳拳的一招一式，打得更为标准。
之前一些错误不标准的地方，立即就察觉出来，得到了改正。
陈宣一遍又一遍的练习着元阳拳。
练着，练着……
随着陈宣打出一串连贯动作。
蓦然间，他感觉到身体仿佛‘松轻’不少，没有之前那么‘笨重’。
“这种感觉……”
陈宣立即打开属性面板查看。
姓名：陈宣
资质：100（中等）
天赋：成长
掌握武功：元阳拳/小成（1%）
掌握技能：医药/入门（14%）
“元阳拳突破了。”
陈宣看到面板上元阳拳的数据，从入门变成了小成。
关闭面板，他又修炼了一遍元阳拳。
入门境界的元阳拳，招式动作生涩，拳脚当中还有拙劲，因此打起来感觉到身体有一股笨重的感觉，有时候修炼起来断断续续的。
但是现在元阳拳突破到了小成境界，陈宣修炼起来，动作招式打起来就连贯了，去掉了拳脚之中的拙劲，发劲顺畅自然，搬运推动气血也更为有力。
陈宣明显的感觉到体内有一股劲力涌动，将体内气血都调动起来，气血涌动加快，全身都是变得热烘烘，暖洋洋的。
修炼了一遍之后，陈宣停了下来。
虽然他还没有达到极限，但等会儿还要入山采药，得节省体力。
“我这算是踏入练力境了，都是赤手空拳，一个人打三四个人没什么问题。”
陈宣心中暗暗道。
元阳拳小成，发劲顺畅，只是初步踏入练力境。
接下来，就是不断的练习，壮大气血劲力，让劲力形成本能，为练力中期。
只要将元阳拳修炼到精通境界，就踏入练力中期了。
练力中期境界，不用刻意的用招式调动，一念间就可调动劲力，劲力传至周身每一处部位，劲力随拳脚而出，能以一敌十。
但这并不是一件容易的事情，医药营最近征募服劳役的新民夫到现在有四个月了，大部分元阳拳都只是在入门境界，只有少数几人修炼到了小成。
有一些资质普通的老民夫，入营一年了，都还只是小成境界。
更进一步，就是贯通整合全身劲力，劲拧一股，打出去的劲道就像是磨盘一样，力量十足，此为练力后期境界。
吃过早饭。
陈宣来到医药营的学堂上课。
医药营，最为重要的自然就是医药之术了。
在医药营之中，练武没有什么天赋不要紧，只要达到练力境，有一定的武力就行了，在医药营凭仅武功是难以晋升的。
武道天赋出众，在医药营怕被埯没了？
那行，医药营容不下你，就把你调到先锋营，去与乱军厮杀，建功立业。
在医药营想要晋升，只有通过学习医药知识才行，只有晋升成为医士，才能够学到本事，不然就只能干一些杂活了。
武道第一个阶段为锻体。
锻体，共有四境，分别是练力、炼皮、锻骨和炼脏。
劲是人体内的力量，每个人都拥有劲力，不管是血液中、还是皮肉、骨骼、脏腑……都存在着劲力。
人们在日常生活当中，时刻都会运用到劲力。
比如走路要用劲力，手臂挥动要用劲力，吃东西也要用到劲力，甚至是呼吸，眨眼睛也要用到劲力……只不过是出力多少的问题罢了，但普通人对于劲力的运用太过浅薄，往往都只停留在表面，只能够调动体内很小一部分的劲力。
武道修行，锻体的第一步就是修炼整合身体的劲力，即为练力，通过修炼武功，就是把拳脚当中的拙劲去掉，做到顺畅自然的发劲。
达到这一步，算是踏入到了练力境。
要想达到这一境界并不难。
只要肯下苦功夫，勤加练习就能达到，只不过是时间早晚的问题。
陈宣所修炼的元阳拳，就是一门修炼劲力的武功。
“深呼吸，气沉丹田。”
陈宣一边打着元阳拳的招式动作，一边配着专门的呼吸法修行。
呼吸法，就是独有的呼吸节奏，配合元阳拳的动作招式一起使用。
呼吸时快时慢，有长有短。
有的维持数息时间，有的则是半息不到。
只有呼吸法和招式动作节奏对上了，才能够调动体内劲力，而陈宣修炼的元阳拳还处于入门境界，因此打起来还是有些生涩笨重，并不是很顺畅。
医药营大部分老卒，资质普通，都是靠苦练将元阳拳修炼到小成，从而踏入练力境。
一个时辰后。
姓名：陈宣
资质：99（普通）
天赋：成长
掌握武功：元阳拳/入门（92%）
掌握技能：医药/入门（14%）
“今日练习了一个时辰，元阳拳的修炼进度增加了2%。”
陈宣缓缓收起架势，虽然汗流浃背，身体有些疲惫，但脸上却是露出喜色。
刚到这个世界，资质还是‘69’的时候，每天修炼一个时辰，要两天才能增加1%的修炼进度，但现在资质达到了‘99’，同样修炼一个时辰，却是增加了2%的修炼进度。
照这个速度，就算资质不变的情况下，最多四天就能突破到小成境界。
更何况，每过一天，他的资质就会提升一点，修炼速度只会越来越快。
……
……
次日。
天刚蒙蒙亮。
姓名：陈宣
资质：100（中等）
天赋：成长
掌握武功：元阳拳/入门（92%）
掌握技能：医药/入门（14%）
“资质提升了。”
陈宣醒来如同往日一样打开属性面板查看数据，眼中顿时露出惊喜之色。
面板上资质提升到‘100’，后面所显示的文字，也是从‘普通’变成了‘中等’。
“资质从普通提升到了中等，这是一个等级的跃迁，试试有什么变化。”
陈宣立即起床，来到演武场开始修炼元阳拳。
这才一拉开架势，打了几式拳法招式，陈宣顿时就感觉到了不同。
元阳拳的招式路数使起来明显更为的顺畅，一边打着元阳拳，脑海当中一边涌现出许多的感悟，元阳拳的一招一式，打得更为标准。
之前一些错误不标准的地方，立即就察觉出来，得到了改正。
陈宣一遍又一遍的练习着元阳拳。
练着，练着……
随着陈宣打出一串连贯动作。
蓦然间，他感觉到身体仿佛‘松轻’不少，没有之前那么‘笨重’。
“这种感觉……”
陈宣立即打开属性面板查看。
姓名：陈宣
资质：100（中等）
天赋：成长
掌握武功：元阳拳/小成（1%）
掌握技能：医药/入门（14%）
“元阳拳突破了。”
陈宣看到面板上元阳拳的数据，从入门变成了小成。
关闭面板，他又修炼了一遍元阳拳。
入门境界的元阳拳，招式动作生涩，拳脚当中还有拙劲，因此打起来感觉到身体有一股笨重的感觉，有时候修炼起来断断续续的。
但是现在元阳拳突破到了小成境界，陈宣修炼起来，动作招式打起来就连贯了，去掉了拳脚之中的拙劲，发劲顺畅自然，搬运推动气血也更为有力。
陈宣明显的感觉到体内有一股劲力涌动，将体内气血都调动起来，气血涌动加快，全身都是变得热烘烘，暖洋洋的。
修炼了一遍之后，陈宣停了下来。
虽然他还没有达到极限，但等会儿还要入山采药，得节省体力。
“我这算是踏入练力境了，都是赤手空拳，一个人打三四个人没什么问题。”
陈宣心中暗暗道。
元阳拳小成，发劲顺畅，只是初步踏入练力境。
接下来，就是不断的练习，壮大气血劲力，让劲力形成本能，为练力中期。
只要将元阳拳修炼到精通境界，就踏入练力中期了。
练力中期境界，不用刻意的用招式调动，一念间就可调动劲力，劲力传至周身每一处部位，劲力随拳脚而出，能以一敌十。
但这并不是一件容易的事情，医药营最近征募服劳役的新民夫到现在有四个月了，大部分元阳拳都只是在入门境界，只有少数几人修炼到了小成。
有一些资质普通的老民夫，入营一年了，都还只是小成境界。
更进一步，就是贯通整合全身劲力，劲拧一股，打出去的劲道就像是磨盘一样，力量十足，此为练力后期境界。
吃过早饭。
陈宣来到医药营的学堂上课。
医药营，最为重要的自然就是医药之术了。
在医药营之中，练武没有什么天赋不要紧，只要达到练力境，有一定的武力就行了，在医药营凭仅武功是难以晋升的。
武道天赋出众，在医药营怕被埯没了？
那行，医药营容不下你，就把你调到先锋营，去与乱军厮杀，建功立业。
在医药营想要晋升，只有通过学习医药知识才行，只有晋升成为医士，才能够学到本事，不然就只能干一些杂活了。
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