决定了便去做，这是罗成前世被迫养成的好习惯，标准行动派一名。
匆匆吃罢午饭，便叫上罗浩忙碌起来，二人在仙人坪各处房间一通翻找。
寻宝呢这是？
当然不是，而是在翻找制作训练器材的工具和材料。
负重衣、负重绑腿、拉力巨木、举重石锁等等……
好在这里曾是云山派内门基地，残留的训练工具着实不少，但是年月太久大多已损坏腐朽。
但这根本难不倒罗成，前世出身在隐世武术世家，制作锻炼器材对他来说熟门熟路，一番东拼西凑，倒也被他整出不少新奇玩意。
比如负重铁衣，图纸是罗成画的，由风梦瑶帮忙缝制，大体就是一件口袋非常多的兽皮马甲。
在马甲的口袋中插入大小不一的铁板，根据锻炼进度，能随时调整负重重量，十分方便。
再比如拉力巨木，是用来锻炼全身肌肉和下盘稳定性的工具。
巨木是忽悠罗浩砍的，一人合抱粗，分做几段，重量从五百斤到上千斤不等。
大致用法是这样，巨木两端套上宽牛皮带，把牛皮带从两树之间的横杠上穿过，人在前面如同老牛拉车般死命拉动巨木，使巨木悬空，前前后后一上一下如此反复，对全身肌肉力量的增加相当有效。
除此之外，罗成带来的前世地球上的锻炼动作，也引起了大家相当大的兴趣。
蛙跳、俯卧撑、引体向上、单腿深蹲等锻炼方式，众人之前都没见过，乍一看到俱是啧啧称奇。
柳心然看到罗成变戏法似的甩出一套又一套新奇练法，内心很是震动。
这个穷乡僻壤冒出来的另类土匪，短时间内给她带来太多的冲击，平静的芳心渐渐泛起涟漪。
罗成练到大汗淋漓，柳千金看着他湿漉的后背思绪万千：
“我心目中的盖世好男儿，应当就是如罗公子这般吧……”
先来负重一百斤10公里越野跑，蛙跳、俯卧撑、引体向上、单腿互转深蹲，每组200个，然后再来10公里……
全程不脱负重铁衣和绑腿，难度简直非人类！
若非上午刚修成锻体八式的第一式，吸收了大量天地灵源滋养身体，以罗成现在的肉体强度，怕是根本承受不了早就休克了。
倦鸟啾啾暮色合，晚风潺潺叶婆娑……
时间来到傍晚。
“小浩，晚饭没吃饱吗？给我使点劲抽！”
“少主，我实在下不了手……这也太残忍了……”
“让你抽你就抽，哪来的那么多废话？还听不听哥的话了？还想不想夺
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回山寨找罗勇报夺妻之恨了？”
罗成额头青筋暴凸，一边咬牙怒喝，一边埋头向前拉动横杠后的巨木。
仅仅如此还不够，他还命令罗浩手持皮鞭用力猛抽他的双腿，名曰：
“锻炼下盘定力，上下腰马合一！”
而这些，全是前世地球习武所经历过的，如今却要重新来过，这悲催的人生……
若不是穿越的原少主身体太废，何至于如此痛苦？
一个字：命！
时间耽搁不起，晚饭后罗成仍没歇息，继续地狱级体能训练。
“少主，我真下不了手啊！再说那张寡妇，我……我现在不稀罕她了！”
“尼么，让你抽顿鞭子咋这么费劲呢？”
罗成无语地想着，脚下马步纹丝不动。
“废物，滚一边去，让我来！”
此时一帮观望的军师看不下去了，上前夺过鞭子一脚将儿子踹到一边，然后正色道：
“少主，非我军师以下犯上，而是我明白你的良苦用心！
少主能如此自残般奋发图强，我等又岂能行那妇人之仁拖你后腿？为了大当家的血仇，为了山寨上千口人的未来，少主，且忍着点！”
“好样的军师！用力猛抽，不抽出血来你就不配做军师！”
“嗖～啪！”
鞭梢呼啸，一鞭挥过，罗成满是汗水的宽阔后背，当即留下一道猩红的血痕！
“卧草！军师看准点，让你抽双腿不是后背，我在练下盘功夫……”
“哦哦……抱歉，再来！”
“嗖……啪！”
“曰！又抽到脖子了……”
“我再来！”
“啪！啪！”
……
鞭声刺耳，连连炸响，罗成全身很快便布满一条条触目惊心的血印！
然而罗成双手紧紧拉住牛皮带，保持巨木悬空，双脚如同扎进泥土，身形纹丝不动，如同钢铁浇筑！
夜风倏然吹过，山云飘散，月辉泻下洒满山巅。
崖边小亭，风梦瑶和柳心然双双站立，眼神幽幽，视线前方，树林中的罗成发型凌乱，如同血人一个……
他已生生坚持了两个时辰，此刻已摇摇欲坠。
“哥哥……这又是何苦呢？”
风梦瑶喃喃自语，眼中尽是担忧。
“风姐姐看开点，吃得苦中苦，方为人上人，你哥哥此举也是迫不得已。”
柳心然眼
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中亦是充满不忍，但相比风梦瑶，她的理解更为深刻。
“唉～我去看看鸡汤煲得怎样了……”风梦瑶无心交谈，叹口气转身离去。
……
罗成一口气连挨两个时辰的鞭子，双腿功力增加不少，找回了点前世的感觉。
只是军师老眼昏花完全没个准头，左一鞭右一鞭，搞到他全身上下没一处好地方。
“罢了，就当提前修炼十三太保横子练了，可惜若想完全练成那抗打的功夫，没药物配合无法继续啊！”
罗成吐口气不再多想，开口喊道：“停！训练结束！”
军师闻言如蒙大赦，一屁股瘫坐在地，挥鞭子倒不累，可心理压力太大了，两个时辰下来被抽的人没事，动手的先承受不住。
“少主，军师我算服了你！这般看来，大当家的大仇指日可待！”
罗浩眼含热泪，忙递上毛巾：
“成哥，这功夫也忒吓人了吧！咱不练了行不？这……这都遭的啥罪啊！”
罗成接过毛巾，眼珠一转：
“你不说我还忘了，从明天开始你就和我一起练吧，今天就当本少寨主给你做示范了！
哎，别跑，挨鞭子的功夫你可以不练，其他的必须和我一样，听到没？”
罗浩惊闻前面一句撒腿就想跑，不过听到后面便回转身，讨好道：
“成哥说话要算数哦，先说好，挨鞭子的功夫我可不练！”
“哼，你想学我还不想教呢！”罗成白了他一眼
“罗公子真是让人刮目相看，公子今日所展示的新式练体方法，倘若被世人得知，当可名动天下！”
罗成刚抹把脸，柳心然幽然来到跟前。
“哪里哪里，柳小姐过奖了，都是一些自己瞎琢磨的雕虫小技，山野莽夫之举，不足挂齿。
不过此举实属无奈，时不待我，不尽快提升实力，前路堪忧啊！”
柳心然心头蓦然一动，斟酌片刻犹豫道：
“倘若公子真想快速提升实力，小女子这里倒是知晓一个门路，只是此路凶险莫测，弄不好会有性命之忧……”
“柳小姐此言当真？既有快捷之径，何不说来听听，我罗成人微命贱，若真有快速提升的办法，当不得要试上一试！”
罗成好奇心起，未来小媳妇出身上层社会，或许真有别人不知道的办法也说不定。
“天剑宗禁地，寻仙幻境——天外山！”
柳心然神情凝重，一字一顿说道。
“寻仙幻境？天外山？”
（本章完）
匆匆吃罢午饭，便叫上罗浩忙碌起来，二人在仙人坪各处房间一通翻找。
寻宝呢这是？
当然不是，而是在翻找制作训练器材的工具和材料。
负重衣、负重绑腿、拉力巨木、举重石锁等等……
好在这里曾是云山派内门基地，残留的训练工具着实不少，但是年月太久大多已损坏腐朽。
但这根本难不倒罗成，前世出身在隐世武术世家，制作锻炼器材对他来说熟门熟路，一番东拼西凑，倒也被他整出不少新奇玩意。
比如负重铁衣，图纸是罗成画的，由风梦瑶帮忙缝制，大体就是一件口袋非常多的兽皮马甲。
在马甲的口袋中插入大小不一的铁板，根据锻炼进度，能随时调整负重重量，十分方便。
再比如拉力巨木，是用来锻炼全身肌肉和下盘稳定性的工具。
巨木是忽悠罗浩砍的，一人合抱粗，分做几段，重量从五百斤到上千斤不等。
大致用法是这样，巨木两端套上宽牛皮带，把牛皮带从两树之间的横杠上穿过，人在前面如同老牛拉车般死命拉动巨木，使巨木悬空，前前后后一上一下如此反复，对全身肌肉力量的增加相当有效。
除此之外，罗成带来的前世地球上的锻炼动作，也引起了大家相当大的兴趣。
蛙跳、俯卧撑、引体向上、单腿深蹲等锻炼方式，众人之前都没见过，乍一看到俱是啧啧称奇。
柳心然看到罗成变戏法似的甩出一套又一套新奇练法，内心很是震动。
这个穷乡僻壤冒出来的另类土匪，短时间内给她带来太多的冲击，平静的芳心渐渐泛起涟漪。
罗成练到大汗淋漓，柳千金看着他湿漉的后背思绪万千：
“我心目中的盖世好男儿，应当就是如罗公子这般吧……”
先来负重一百斤10公里越野跑，蛙跳、俯卧撑、引体向上、单腿互转深蹲，每组200个，然后再来10公里……
全程不脱负重铁衣和绑腿，难度简直非人类！
若非上午刚修成锻体八式的第一式，吸收了大量天地灵源滋养身体，以罗成现在的肉体强度，怕是根本承受不了早就休克了。
倦鸟啾啾暮色合，晚风潺潺叶婆娑……
时间来到傍晚。
“小浩，晚饭没吃饱吗？给我使点劲抽！”
“少主，我实在下不了手……这也太残忍了……”
“让你抽你就抽，哪来的那么多废话？还听不听哥的话了？还想不想夺
（本章未完，请翻页）
回山寨找罗勇报夺妻之恨了？”
罗成额头青筋暴凸，一边咬牙怒喝，一边埋头向前拉动横杠后的巨木。
仅仅如此还不够，他还命令罗浩手持皮鞭用力猛抽他的双腿，名曰：
“锻炼下盘定力，上下腰马合一！”
而这些，全是前世地球习武所经历过的，如今却要重新来过，这悲催的人生……
若不是穿越的原少主身体太废，何至于如此痛苦？
一个字：命！
时间耽搁不起，晚饭后罗成仍没歇息，继续地狱级体能训练。
“少主，我真下不了手啊！再说那张寡妇，我……我现在不稀罕她了！”
“尼么，让你抽顿鞭子咋这么费劲呢？”
罗成无语地想着，脚下马步纹丝不动。
“废物，滚一边去，让我来！”
此时一帮观望的军师看不下去了，上前夺过鞭子一脚将儿子踹到一边，然后正色道：
“少主，非我军师以下犯上，而是我明白你的良苦用心！
少主能如此自残般奋发图强，我等又岂能行那妇人之仁拖你后腿？为了大当家的血仇，为了山寨上千口人的未来，少主，且忍着点！”
“好样的军师！用力猛抽，不抽出血来你就不配做军师！”
“嗖～啪！”
鞭梢呼啸，一鞭挥过，罗成满是汗水的宽阔后背，当即留下一道猩红的血痕！
“卧草！军师看准点，让你抽双腿不是后背，我在练下盘功夫……”
“哦哦……抱歉，再来！”
“嗖……啪！”
“曰！又抽到脖子了……”
“我再来！”
“啪！啪！”
……
鞭声刺耳，连连炸响，罗成全身很快便布满一条条触目惊心的血印！
然而罗成双手紧紧拉住牛皮带，保持巨木悬空，双脚如同扎进泥土，身形纹丝不动，如同钢铁浇筑！
夜风倏然吹过，山云飘散，月辉泻下洒满山巅。
崖边小亭，风梦瑶和柳心然双双站立，眼神幽幽，视线前方，树林中的罗成发型凌乱，如同血人一个……
他已生生坚持了两个时辰，此刻已摇摇欲坠。
“哥哥……这又是何苦呢？”
风梦瑶喃喃自语，眼中尽是担忧。
“风姐姐看开点，吃得苦中苦，方为人上人，你哥哥此举也是迫不得已。”
柳心然眼
（本章未完，请翻页）
中亦是充满不忍，但相比风梦瑶，她的理解更为深刻。
“唉～我去看看鸡汤煲得怎样了……”风梦瑶无心交谈，叹口气转身离去。
……
罗成一口气连挨两个时辰的鞭子，双腿功力增加不少，找回了点前世的感觉。
只是军师老眼昏花完全没个准头，左一鞭右一鞭，搞到他全身上下没一处好地方。
“罢了，就当提前修炼十三太保横子练了，可惜若想完全练成那抗打的功夫，没药物配合无法继续啊！”
罗成吐口气不再多想，开口喊道：“停！训练结束！”
军师闻言如蒙大赦，一屁股瘫坐在地，挥鞭子倒不累，可心理压力太大了，两个时辰下来被抽的人没事，动手的先承受不住。
“少主，军师我算服了你！这般看来，大当家的大仇指日可待！”
罗浩眼含热泪，忙递上毛巾：
“成哥，这功夫也忒吓人了吧！咱不练了行不？这……这都遭的啥罪啊！”
罗成接过毛巾，眼珠一转：
“你不说我还忘了，从明天开始你就和我一起练吧，今天就当本少寨主给你做示范了！
哎，别跑，挨鞭子的功夫你可以不练，其他的必须和我一样，听到没？”
罗浩惊闻前面一句撒腿就想跑，不过听到后面便回转身，讨好道：
“成哥说话要算数哦，先说好，挨鞭子的功夫我可不练！”
“哼，你想学我还不想教呢！”罗成白了他一眼
“罗公子真是让人刮目相看，公子今日所展示的新式练体方法，倘若被世人得知，当可名动天下！”
罗成刚抹把脸，柳心然幽然来到跟前。
“哪里哪里，柳小姐过奖了，都是一些自己瞎琢磨的雕虫小技，山野莽夫之举，不足挂齿。
不过此举实属无奈，时不待我，不尽快提升实力，前路堪忧啊！”
柳心然心头蓦然一动，斟酌片刻犹豫道：
“倘若公子真想快速提升实力，小女子这里倒是知晓一个门路，只是此路凶险莫测，弄不好会有性命之忧……”
“柳小姐此言当真？既有快捷之径，何不说来听听，我罗成人微命贱，若真有快速提升的办法，当不得要试上一试！”
罗成好奇心起，未来小媳妇出身上层社会，或许真有别人不知道的办法也说不定。
“天剑宗禁地，寻仙幻境——天外山！”
柳心然神情凝重，一字一顿说道。
“寻仙幻境？天外山？”
（本章完）