对于少女们满是怨念的眼神，石磊视而不见。qiuyelou
不让学员讨厌的教官，不是好教官。
“接下来，我将会教你们一组动作，注意看好。”
说完，石磊立马便开始动作起来。
一只脚翘起，单脚着地，双手举起展开，延身微微前倾，舒张脖颈，扬眉鼓力。
然后，如同行云流水一般，身，腰，头，手，腿，开始配合，做出各种各样的动作来。或展翅欲飞，或优雅踱步，亦或延身远眺。
优雅，灵动，轻快。
仿佛眼前根本不是一个人，而是一只活灵活现的大鸟。
没错，石磊现在展现的动作，正是五禽戏里面的鸟戏的一部分动作。
他所得到的那本古法五禽戏，包括虎，熊，猿，鹿，鸟五个部分。但是，里面的动作，却要复杂得多。
虽然，不管五形中哪一形，都是能锤炼身体的。
可是，其中的侧重点，却是不一样的。
虎戏，增精益髓，强腰健肾，主攻击。
熊戏，加强脾胃，加强体力，主防守。
猿戏，主练肢体的灵活。
鹿戏，舒展筋骨，增强身体的灵敏度。
鸟戏，强肺练中气，伸展全身，调运气血，疏通经脉，增强身体的柔韧度和灵活度。
舞蹈的根基，无非就是身体的柔韧度，灵活度。唱歌的根本，则是丹田一口气。
她们所做的所有基础训练，都是为了这些。
然后，再讲究所谓的技巧。
为什么S.M公司，推出的团队，不论是男团，还是女团，往往都会更火。
除了人家的优秀的推广运作模式外，根本还是在于，每个团队本身的实力。
这些人，每一个都是经过很长时间的练习，把根基打得十分牢固之后，才被推出来的。
根基不足，毫无疑问，就是六名少女的短板所在。
当日，石磊答应韩佳人，他就已经想到了五禽戏。qiuyelou
可是，这古法五禽戏，效果好是好，但是，却相当的不好练。几乎每一个动作，对身体都有很大的要求。
不是不能练，而是效率低。可能一个动作下来，要很长的时间，都不一定能完美的完成。
所以，石磊准备双管齐下。
之前，使劲的折腾她们，就是为了之后的药浴。身体越疲惫，药浴效果越好。
随着一番动作完成，石磊慢慢收回手脚。
然而，整个场面，却是鸦雀无声，六个少女，满脸震惊地望着石磊发呆。
就是一旁的韩佳人，同样是美目涟涟。
“好美的舞蹈。”
过了很久，才有人无限感慨地轻声说到。
没错，在她们看来，这就是舞蹈。已经不知道怎么来形容的舞蹈，唯有一个美字，聊表心意。
“教官，我要学，你快教我，好不好？”
朴智妍更是两眼冒光，望着石磊，急不可耐地说到。
眼睛里，满满的崇拜。
朴智妍的话音刚落，几双水汪汪的黑亮美眸，同样齐刷刷地看向石磊。
眼神中的意思，已经是不言而喻。
就是一旁的韩佳人，同样有一种跃跃欲试的感觉。
如此优雅，美丽的舞蹈。
只要是个女人看了，就没有不心动的。
不过，很快，她就压住心中那种冲动，她可是社长诶，总得有点社长的矜持吧。
“好，跟着我做。”
说着，石磊再次开始动作起来，亮出一个动作。
一帮少女，迫不及待的，依葫芦画瓢，想要摆出同样的动作来。
“智妍，你的动作不对。”
“孝敏欧尼，还说我呢，你的动作同样不对，左手，左手再抬一点。”
“啊......手好难受，我抬不上去啊。智妍，你的也是一样，抬高一点。”
“哎呦，不能再抬高啦，疼。”
都不用石磊开口，她们相互间看着对方的动作，再跟石磊的动作一比较，立马发现问题来了。
总之，就一句话，看着别扭。
可再看看石磊的动作，发现那姿势又十分的优美。
想要调整，她们突然发现，根本就做不到。
石磊缓缓收回动作。
然后，开始向着她们的队伍走去。
对于这样的情景，他早就预料到了。
“脚站着的方式不对，脚尖要踮起来，让身体往前稍微倾斜一点，不要太多，不然会摔倒的。”
石磊来到李居丽的身边，便开始指导她调整身体。
他发现了，六个女孩中，她的基础应该是最差的，所以，动作也是最不到位的。
其实，李居丽自己也知道自己基础比较差。
不过，她是是那种十分聪明的人。
若是普通的舞蹈动作，朴智妍，朴孝敏她们，怎么可能一个动作都没法完成。
再想一想，石磊的身份，人家又不是舞蹈老师，不可能闲着没事做，教导她们跳舞吧。
还有，再想一想，那神奇的药浴。
归结起来，一分析。
她便明白了，这根本就不是舞蹈那么简单，而是一套能够锻炼她们身体的动作。
相通这点，她便下定决心，要好好练习好。
看到石磊来到她身边指导，便急不可耐地想要按照他的要求，完成动作。
垫脚，前倾，可惜，一下子掌握不住，身体便失去平衡。
“啊......”
一阵惊呼，身体就要往前倒下去。
感觉一双有力，透着温热的大手，搭在她的肩头，然后，她的身体再次恢复平衡。
“别心急，慢一点。”
“恩，谢谢教官，我知道啦。”
李居丽满是感激地说到。
突然间，她发现，这个冷面教官，似乎也不那么讨厌来着。
“不要急，慢慢的来，不然会拉伤筋肉的。”
“手往上抬，慢慢的，一步一步往上。”
......
“很好，慢慢调整呼吸，保持姿势，坚持越久越好。”
随后，石磊便开始，十分仔细有耐心的，帮着她们调整动作，直到她们的动作，基本算是标准了。
然后，又是告诉她们，如何控制呼吸节奏。
两分钟都不到。
所有的少女，额头上便出现了汗珠。白皙的俏脸绷得紧绷绷的，咬紧牙关，苦苦地支撑着。
石磊则是，全神贯注地注视着她们。
“啊，不行啦，教官救我。”
最先撑不住的，是全宝蓝，本想收回动作站稳的。可是，令她没想到，就这么短短时间，浑身就一点力气都用不上，脚竟然已经麻木啦。
眼看就要倒地。
情急之下，竟然直呼救命。
石磊一直都注视着她们呢。
就是知道，肯定会发生这种情况。
脚下动作，无比迅速，一下子就来到全宝蓝的身边，随手拦腰一抱，就把她稳稳的放在地上。
“谢谢教官，我知道啦。”
全宝蓝刚才，只是情急之下，条件反射的一喊，没想到，石磊竟然真把她接住了。
这种事情，就像骨牌效应，一个倒了，别的也差不多啦。
并且，有一个算一个，就没有人能够自己收回动作的，只要一动，基本上就要倒。
不过，这时候，韩佳人也过来帮忙了。
在石磊和韩佳人的搀扶下，却也什么事情都没发生。
“教官，这是什么舞蹈啊，好难哦。”
朴智妍擦了一下额头的汗水，苦着脸望着石磊问到。
确实是受打击了。
只问舞蹈能力不错的她，竟然一个动作都完成不了。
“鸟戏。”
石磊随口回答到。
不让学员讨厌的教官，不是好教官。
“接下来，我将会教你们一组动作，注意看好。”
说完，石磊立马便开始动作起来。
一只脚翘起，单脚着地，双手举起展开，延身微微前倾，舒张脖颈，扬眉鼓力。
然后，如同行云流水一般，身，腰，头，手，腿，开始配合，做出各种各样的动作来。或展翅欲飞，或优雅踱步，亦或延身远眺。
优雅，灵动，轻快。
仿佛眼前根本不是一个人，而是一只活灵活现的大鸟。
没错，石磊现在展现的动作，正是五禽戏里面的鸟戏的一部分动作。
他所得到的那本古法五禽戏，包括虎，熊，猿，鹿，鸟五个部分。但是，里面的动作，却要复杂得多。
虽然，不管五形中哪一形，都是能锤炼身体的。
可是，其中的侧重点，却是不一样的。
虎戏，增精益髓，强腰健肾，主攻击。
熊戏，加强脾胃，加强体力，主防守。
猿戏，主练肢体的灵活。
鹿戏，舒展筋骨，增强身体的灵敏度。
鸟戏，强肺练中气，伸展全身，调运气血，疏通经脉，增强身体的柔韧度和灵活度。
舞蹈的根基，无非就是身体的柔韧度，灵活度。唱歌的根本，则是丹田一口气。
她们所做的所有基础训练，都是为了这些。
然后，再讲究所谓的技巧。
为什么S.M公司，推出的团队，不论是男团，还是女团，往往都会更火。
除了人家的优秀的推广运作模式外，根本还是在于，每个团队本身的实力。
这些人，每一个都是经过很长时间的练习，把根基打得十分牢固之后，才被推出来的。
根基不足，毫无疑问，就是六名少女的短板所在。
当日，石磊答应韩佳人，他就已经想到了五禽戏。qiuyelou
可是，这古法五禽戏，效果好是好，但是，却相当的不好练。几乎每一个动作，对身体都有很大的要求。
不是不能练，而是效率低。可能一个动作下来，要很长的时间，都不一定能完美的完成。
所以，石磊准备双管齐下。
之前，使劲的折腾她们，就是为了之后的药浴。身体越疲惫，药浴效果越好。
随着一番动作完成，石磊慢慢收回手脚。
然而，整个场面，却是鸦雀无声，六个少女，满脸震惊地望着石磊发呆。
就是一旁的韩佳人，同样是美目涟涟。
“好美的舞蹈。”
过了很久，才有人无限感慨地轻声说到。
没错，在她们看来，这就是舞蹈。已经不知道怎么来形容的舞蹈，唯有一个美字，聊表心意。
“教官，我要学，你快教我，好不好？”
朴智妍更是两眼冒光，望着石磊，急不可耐地说到。
眼睛里，满满的崇拜。
朴智妍的话音刚落，几双水汪汪的黑亮美眸，同样齐刷刷地看向石磊。
眼神中的意思，已经是不言而喻。
就是一旁的韩佳人，同样有一种跃跃欲试的感觉。
如此优雅，美丽的舞蹈。
只要是个女人看了，就没有不心动的。
不过，很快，她就压住心中那种冲动，她可是社长诶，总得有点社长的矜持吧。
“好，跟着我做。”
说着，石磊再次开始动作起来，亮出一个动作。
一帮少女，迫不及待的，依葫芦画瓢，想要摆出同样的动作来。
“智妍，你的动作不对。”
“孝敏欧尼，还说我呢，你的动作同样不对，左手，左手再抬一点。”
“啊......手好难受，我抬不上去啊。智妍，你的也是一样，抬高一点。”
“哎呦，不能再抬高啦，疼。”
都不用石磊开口，她们相互间看着对方的动作，再跟石磊的动作一比较，立马发现问题来了。
总之，就一句话，看着别扭。
可再看看石磊的动作，发现那姿势又十分的优美。
想要调整，她们突然发现，根本就做不到。
石磊缓缓收回动作。
然后，开始向着她们的队伍走去。
对于这样的情景，他早就预料到了。
“脚站着的方式不对，脚尖要踮起来，让身体往前稍微倾斜一点，不要太多，不然会摔倒的。”
石磊来到李居丽的身边，便开始指导她调整身体。
他发现了，六个女孩中，她的基础应该是最差的，所以，动作也是最不到位的。
其实，李居丽自己也知道自己基础比较差。
不过，她是是那种十分聪明的人。
若是普通的舞蹈动作，朴智妍，朴孝敏她们，怎么可能一个动作都没法完成。
再想一想，石磊的身份，人家又不是舞蹈老师，不可能闲着没事做，教导她们跳舞吧。
还有，再想一想，那神奇的药浴。
归结起来，一分析。
她便明白了，这根本就不是舞蹈那么简单，而是一套能够锻炼她们身体的动作。
相通这点，她便下定决心，要好好练习好。
看到石磊来到她身边指导，便急不可耐地想要按照他的要求，完成动作。
垫脚，前倾，可惜，一下子掌握不住，身体便失去平衡。
“啊......”
一阵惊呼，身体就要往前倒下去。
感觉一双有力，透着温热的大手，搭在她的肩头，然后，她的身体再次恢复平衡。
“别心急，慢一点。”
“恩，谢谢教官，我知道啦。”
李居丽满是感激地说到。
突然间，她发现，这个冷面教官，似乎也不那么讨厌来着。
“不要急，慢慢的来，不然会拉伤筋肉的。”
“手往上抬，慢慢的，一步一步往上。”
......
“很好，慢慢调整呼吸，保持姿势，坚持越久越好。”
随后，石磊便开始，十分仔细有耐心的，帮着她们调整动作，直到她们的动作，基本算是标准了。
然后，又是告诉她们，如何控制呼吸节奏。
两分钟都不到。
所有的少女，额头上便出现了汗珠。白皙的俏脸绷得紧绷绷的，咬紧牙关，苦苦地支撑着。
石磊则是，全神贯注地注视着她们。
“啊，不行啦，教官救我。”
最先撑不住的，是全宝蓝，本想收回动作站稳的。可是，令她没想到，就这么短短时间，浑身就一点力气都用不上，脚竟然已经麻木啦。
眼看就要倒地。
情急之下，竟然直呼救命。
石磊一直都注视着她们呢。
就是知道，肯定会发生这种情况。
脚下动作，无比迅速，一下子就来到全宝蓝的身边，随手拦腰一抱，就把她稳稳的放在地上。
“谢谢教官，我知道啦。”
全宝蓝刚才，只是情急之下，条件反射的一喊，没想到，石磊竟然真把她接住了。
这种事情，就像骨牌效应，一个倒了，别的也差不多啦。
并且，有一个算一个，就没有人能够自己收回动作的，只要一动，基本上就要倒。
不过，这时候，韩佳人也过来帮忙了。
在石磊和韩佳人的搀扶下，却也什么事情都没发生。
“教官，这是什么舞蹈啊，好难哦。”
朴智妍擦了一下额头的汗水，苦着脸望着石磊问到。
确实是受打击了。
只问舞蹈能力不错的她，竟然一个动作都完成不了。
“鸟戏。”
石磊随口回答到。
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