唯独修炼的过程有点混乱，似乎做过许多尝试，按记忆中修炼过的方法，稍加整理。肖宁催动强大的精神力，神识开放，轻松感应灵气，引灵入体，在丹田中心观想气旋，凝聚、压缩气旋，同时引导气旋顺时针旋转。
灵气入体的速度越来越快，很快就超越记忆中的修炼进气速度，还有数倍的提升。丹田中心的气旋从无到有，从虚散到凝实，一切水到渠成，相当顺利。肖宁发觉强大的精神力，使自己感应灵气的范围超大，加上刻意引导灵气入体，灵气调动与吸收远远超出一般人。
身周大片空间的灵气疯狂地涌入丹田，而肖宁一直压缩、加速着丹田中心已经形成的灵气球。这相当于一心三用，却是那么的和谐自然。如果被修仙大能知道，肖宁能这样的修炼，恐怕得吓个半死，这真他吗的牛逼！简直是绝世天才。
根据肖宁记忆中对修炼境界划分：通脉境、窍穴境、洞天境。洞天境后就不知道了，另外通脉境，窍穴境，洞天境又各有九层小境界。今天自己能达到几层？肖宁心中充满期待。
半小时，一个小时，两个小时，终于肖宁感觉丹田中心灵气球再也不能被压缩，再也不能被加速后，全力感应吸收灵气，慢慢的丹田的灵气充盈起来，丹田中浓郁的雾状的灵气都快要化成液体了。
继续吸收灵气，直到丹田涨裂感十足，肖宁终于按照记忆中的开脉路经，开始首次冲击、开拓、修炼经脉。
丹田到手少阴心经慢慢向前，再到足少阴肾经；丹田到手少阳胆经，没有想到，一路稳稳向前，势如破竹；到足少阳经快要打通，至此丹田中灵气充盈度，有了明显下降，直至足少阳经完全打通，丹田的灵气压力大大下降，再也无力打通新的经脉。
丹田灵气在压力下缓缓向已经打通的经脉输出灵气，经脉中灵气则更缓慢地扩散向身体组织，滋润着身体，而受伤的部位，以肉眼可见的速度迅速恢复着，至少比自然恢复快了二三十倍，肖宁只觉浑身舒坦。算算今晚至少修炼了六个小时，断骨、淤血基本不见痕迹了。至此两大条经脉打通，通脉境二层大成。
待丹田灵气压力慢慢回升，循环彻底稳定，肖宁缓缓收功。内视下丹田，灵气球仍缓缓旋转，自动吸收灵气，睁开双眼，挥挥手臂，感觉浑身充满力量，精神抖擞。眼见天已经大亮。“肖哥哥…”小颖急切切的声音传来：“肖哥哥，你好些了吗？”
肖宁看了看身上简陋的包扎，心里一热：“小颖啊，哥哥没事了，进来吧。”肖宁站在床前，郁闷地打量着自己这副身体，近一米六左右的身高，偏瘦，身板倒还结实，青色的单衣，薄裤还血迹斑斑，已有擦洗的痕迹，衣服、裤子满是补丁。
“肖哥哥，快躺下，你咋的起来了，你刚刚受伤，别弄坏了身子。”“呵呵，小颖，哥哥的伤好了呀！”“你看！”肖宁挥挥手臂，又踢踢腿。
“真的好了？”小毅惊讶又难以置信的表情，急忙上前，在肖宁全身好一阵东摸西探：“哥哥，你真的好了？太好了！”“呜呜呜！”小颖一下抱住肖宁，小脑袋熟练地紧靠肖宁的胸口，呜呜地哭了。
肖宁心想，这丫头肯定是昨天给吓坏了：“傻丫头，还哭！真希望哥哥起不来？其实昨天根本就伤得不重嘛。”
看着立即破涕为笑的小颖，只见她近1.4米的身高，全身衣衫单薄，至少3个补丁，扎着两个小辫，干净白皙的脸上一片菜色，灵动的大眼里都是高兴，转动的双眼珠甩出颗颗眼泪。“我去给哥哥盛饭。”，小颖蹦蹦跳跳的去了。
作为一个现代人，此时此刻，肖宁只觉得满满的心痛，双眼不知不觉湿润了。心里暗暗发誓，从此我就是肖宁，肖宁！你的一切都给我吧，都让我来承担，可爱的小颖，记忆中模糊的双亲。既然这贼老天让我重活一回，看我肖宁，来战你这个不公的世界。
“小宁子，你他娘的想死了！你以为你是我呀，不在床上好好躺着，干嘛呢？小颖啊，你也是，咋不好好看着他点”肖宁正和小颖吃饭，只见一个身高一米七五左右，身材魁梧的少年站在门外。
身着洗得发白，却清洁得体的一袭蓝色长衫，玩世不恭的脸上，少有的严肃（少有的严肃：心里突兀就这么地觉得），哦！这就是肖宁的死党刘大猛。“猛哥哥，哥哥他没事呀，都好了！”刘大猛就是不信。
肖宁心里一片温暖，朋友、兄弟般的情意荡漾在心间，虽然还有些不适应，但这就是原身体主人已经深入骨髓的印记，况且现在的肖宁并不排斥这种感觉。
他适时站了起来，对着刘大猛跳了跳，笑指着发蒙的他：“大猛！瞧你那傻样！巴不得我出点事儿？看看！我是好的不能再好了。”刘大猛门外原地愣着，直到肖宁说完，猛地大叫一声：“我的妈呀！”立刻冲进屋里，对着肖宁，开始史无前例地，快速地全身体检，而且反复着来。
肖宁笑而不语，任由着刘大猛摆弄，小颖在旁边看得都不好意思了。直到体检n遍后。“小子！老实交代，有啥奇遇，给哥哥我分享分享。”肖宁一顿疑惑，这小子牛逼，这都能猜着。
“大猛啊，其实我昨天伤得本就不重，加上我天赋异禀，自然好得就快了点。不过话说回来，一会儿给颜老大抗盐，你这样穿着可不行！”刘大猛果然被转移了注意力。
“不是看你伤得重，来看看你，准备休息的。额！不对！大猛啥的，你眼里的猛哥呢？我是你猛哥！”肖宁这心里呀，我一个二十好几的，喊你一个小屁孩猛哥？心里就是不适应，看刘大猛一脸认真，肖宁正要从了。
只听刘大猛哈哈大笑：“大猛，亲切呀！你小子是转性了，现在说话还挺幽默，我咋的早没发现你还有这方面的潜质呢！很好，继续保持！”对着肖宁就是一个熊抱：“你真没事？一会我们抗盐去？”
肖宁心里一松，急忙应道：“好！那你先回去换衣服，一会儿码头见。”刘大猛转身：“小颖妹子，猛哥错怪你了，我给你买糖。”小颖心里高兴着，刘大猛一直喜欢说给她买糖，虽然从来没有给她买过，可她从不揭穿：“谢谢大猛哥。”
灵气入体的速度越来越快，很快就超越记忆中的修炼进气速度，还有数倍的提升。丹田中心的气旋从无到有，从虚散到凝实，一切水到渠成，相当顺利。肖宁发觉强大的精神力，使自己感应灵气的范围超大，加上刻意引导灵气入体，灵气调动与吸收远远超出一般人。
身周大片空间的灵气疯狂地涌入丹田，而肖宁一直压缩、加速着丹田中心已经形成的灵气球。这相当于一心三用，却是那么的和谐自然。如果被修仙大能知道，肖宁能这样的修炼，恐怕得吓个半死，这真他吗的牛逼！简直是绝世天才。
根据肖宁记忆中对修炼境界划分：通脉境、窍穴境、洞天境。洞天境后就不知道了，另外通脉境，窍穴境，洞天境又各有九层小境界。今天自己能达到几层？肖宁心中充满期待。
半小时，一个小时，两个小时，终于肖宁感觉丹田中心灵气球再也不能被压缩，再也不能被加速后，全力感应吸收灵气，慢慢的丹田的灵气充盈起来，丹田中浓郁的雾状的灵气都快要化成液体了。
继续吸收灵气，直到丹田涨裂感十足，肖宁终于按照记忆中的开脉路经，开始首次冲击、开拓、修炼经脉。
丹田到手少阴心经慢慢向前，再到足少阴肾经；丹田到手少阳胆经，没有想到，一路稳稳向前，势如破竹；到足少阳经快要打通，至此丹田中灵气充盈度，有了明显下降，直至足少阳经完全打通，丹田的灵气压力大大下降，再也无力打通新的经脉。
丹田灵气在压力下缓缓向已经打通的经脉输出灵气，经脉中灵气则更缓慢地扩散向身体组织，滋润着身体，而受伤的部位，以肉眼可见的速度迅速恢复着，至少比自然恢复快了二三十倍，肖宁只觉浑身舒坦。算算今晚至少修炼了六个小时，断骨、淤血基本不见痕迹了。至此两大条经脉打通，通脉境二层大成。
待丹田灵气压力慢慢回升，循环彻底稳定，肖宁缓缓收功。内视下丹田，灵气球仍缓缓旋转，自动吸收灵气，睁开双眼，挥挥手臂，感觉浑身充满力量，精神抖擞。眼见天已经大亮。“肖哥哥…”小颖急切切的声音传来：“肖哥哥，你好些了吗？”
肖宁看了看身上简陋的包扎，心里一热：“小颖啊，哥哥没事了，进来吧。”肖宁站在床前，郁闷地打量着自己这副身体，近一米六左右的身高，偏瘦，身板倒还结实，青色的单衣，薄裤还血迹斑斑，已有擦洗的痕迹，衣服、裤子满是补丁。
“肖哥哥，快躺下，你咋的起来了，你刚刚受伤，别弄坏了身子。”“呵呵，小颖，哥哥的伤好了呀！”“你看！”肖宁挥挥手臂，又踢踢腿。
“真的好了？”小毅惊讶又难以置信的表情，急忙上前，在肖宁全身好一阵东摸西探：“哥哥，你真的好了？太好了！”“呜呜呜！”小颖一下抱住肖宁，小脑袋熟练地紧靠肖宁的胸口，呜呜地哭了。
肖宁心想，这丫头肯定是昨天给吓坏了：“傻丫头，还哭！真希望哥哥起不来？其实昨天根本就伤得不重嘛。”
看着立即破涕为笑的小颖，只见她近1.4米的身高，全身衣衫单薄，至少3个补丁，扎着两个小辫，干净白皙的脸上一片菜色，灵动的大眼里都是高兴，转动的双眼珠甩出颗颗眼泪。“我去给哥哥盛饭。”，小颖蹦蹦跳跳的去了。
作为一个现代人，此时此刻，肖宁只觉得满满的心痛，双眼不知不觉湿润了。心里暗暗发誓，从此我就是肖宁，肖宁！你的一切都给我吧，都让我来承担，可爱的小颖，记忆中模糊的双亲。既然这贼老天让我重活一回，看我肖宁，来战你这个不公的世界。
“小宁子，你他娘的想死了！你以为你是我呀，不在床上好好躺着，干嘛呢？小颖啊，你也是，咋不好好看着他点”肖宁正和小颖吃饭，只见一个身高一米七五左右，身材魁梧的少年站在门外。
身着洗得发白，却清洁得体的一袭蓝色长衫，玩世不恭的脸上，少有的严肃（少有的严肃：心里突兀就这么地觉得），哦！这就是肖宁的死党刘大猛。“猛哥哥，哥哥他没事呀，都好了！”刘大猛就是不信。
肖宁心里一片温暖，朋友、兄弟般的情意荡漾在心间，虽然还有些不适应，但这就是原身体主人已经深入骨髓的印记，况且现在的肖宁并不排斥这种感觉。
他适时站了起来，对着刘大猛跳了跳，笑指着发蒙的他：“大猛！瞧你那傻样！巴不得我出点事儿？看看！我是好的不能再好了。”刘大猛门外原地愣着，直到肖宁说完，猛地大叫一声：“我的妈呀！”立刻冲进屋里，对着肖宁，开始史无前例地，快速地全身体检，而且反复着来。
肖宁笑而不语，任由着刘大猛摆弄，小颖在旁边看得都不好意思了。直到体检n遍后。“小子！老实交代，有啥奇遇，给哥哥我分享分享。”肖宁一顿疑惑，这小子牛逼，这都能猜着。
“大猛啊，其实我昨天伤得本就不重，加上我天赋异禀，自然好得就快了点。不过话说回来，一会儿给颜老大抗盐，你这样穿着可不行！”刘大猛果然被转移了注意力。
“不是看你伤得重，来看看你，准备休息的。额！不对！大猛啥的，你眼里的猛哥呢？我是你猛哥！”肖宁这心里呀，我一个二十好几的，喊你一个小屁孩猛哥？心里就是不适应，看刘大猛一脸认真，肖宁正要从了。
只听刘大猛哈哈大笑：“大猛，亲切呀！你小子是转性了，现在说话还挺幽默，我咋的早没发现你还有这方面的潜质呢！很好，继续保持！”对着肖宁就是一个熊抱：“你真没事？一会我们抗盐去？”
肖宁心里一松，急忙应道：“好！那你先回去换衣服，一会儿码头见。”刘大猛转身：“小颖妹子，猛哥错怪你了，我给你买糖。”小颖心里高兴着，刘大猛一直喜欢说给她买糖，虽然从来没有给她买过，可她从不揭穿：“谢谢大猛哥。”