就在这铺于机耕路的草席上，这在苍茫的夜sè下，洛辉和高歌天南地北海阔天空地侃着。彼此间的了解与感情，就在这畅聊中猛烈地增进着。
妞妞早在洛辉的怀里睡着了，洛辉把她给抱到长丰猎豹的后座上。本打算陪高歌好好地聊一个晚上，但高老头如何会答应他。在十一点钟的样子，洛辉被撵了回去。
在两人聊天的这段时间，整片西瓜地没再出现什么状况，至于谁逮了只偷瓜吃的猹或刺猬什么的，这都是很正常的小事，没谁会喧哗。
深夜的乡村静谧之极。
连蛙鸣虫叫声几乎都停止了，洛辉驾着车子回到家里，将妞妞安顿在一间卧室的一张床上，再把小黑小白从车上抱了下来，用一个大纸箱给它们简单地弄了个窝，自己这才回到暂且属于自己的那间卧室。
洛辉并没有急着洗涮睡觉，而是走到大门外，像作贼一样地左右环顾了一圈，然后到院子里拿了担簸箕，拿了条扁担，开始处理竹床底下的那个坑和那一堆多出来的土。
费了些力气处理完后，洗白白睡觉觉。虽然住的是别人家的房子，睡的是别人的床，而且还是张[**]的凉竹床，但洛辉心态平和，素来随遇而安，这一夜倒也睡得沉稳踏实。
翌ri，洛辉六点钟就起来了，六点钟准时起床，是他多年来养成的习惯。
洛辉快速简练地一番，淘了一杯子大米，放入昨天买的砂锅中。打上半砂锅水，然后放了两条切成一段一段的黄鳝。这黄鳝是洛辉昨晚上特意留下来的，为的当然是今晨的黄鳝粥吗。
然后还有姜丝，再放适量的盐，再加上一勺子料酒。
把砂锅架在液化器灶上，打开火，让它慢慢地熬煮着。
洛辉换上身运动装备，在屋前的水泥坪里开始了晨练。
洛辉先做了几次深呼吸，乡村晨时的空气格外的清新，这让洛辉感觉整个人的jing气神比在城里时要充足不少。
洛辉的晨练一共分为三步曲。
第一步曲为热身，很多人热身喜欢跑步，洛辉有时也以跑步来热身，但更多的时候洛辉还是喜欢跳绳。
首先跳绳不需要多大场地，有一点点空间就可以跳起来；第二跳绳和跑步一样，是全身xing的运动，亦可以根据需要加快或放慢节奏，匀速跳与剧烈跳交替进行；再就是最重要的一点，跳绳的运动量，是跑步的三倍，也就是说，以同等的节奏跳绳一分钟，相当于跑了三分钟的步，节省时间呢。
以往洛辉中间不停顿，一次能跳一千二百下左右，但今天一口气下来，洛辉竟整整里跳了一千左六百下。
洛辉觉得不可思议，“咋长进一下就这么大呢？是因为这里空气清新的原因吗？抑或是？”
“空气清新或许能让自己有所长进，但决不可能一下就长进如此之巨。须知极限xing的跳绳，对一个人的体能、全身的肌耐力、尤其是小腿的肌耐力，还有肺活量的挑战极大。这事儿要长进也是一丁点一丁点的长进，一次xing长进这么多，事情就透着妖孽了。”
洛辉趁着间歇的空当，琢磨着原因究竟在哪里。琢磨来琢磨去，洛辉觉得事情和系统肯定有关，“难道说，系统改善了自己的体质？”
洛辉觉得这可能是唯一的解释了，所以洛辉笑了，做为一个爱好运动的人，谁不希望自己的体魄越强悍越好？
洛辉又跳了两组绳，接下来是第二部曲，压柔韧。
柔韧xing对于练武之人来说尤为重要，身体的柔韧伸展度越好，在锻炼或实战过程中，越能降低自己受伤的机率，同时出拳出腿便越流畅，击打出去的招式便更有劲道。
洛辉在压柔韧的过程中，亦讶异地发现自己身体柔xing与韧xing都比之前要好了许多，都快和那些练瑜珈的人有得一拼了。
洛辉晨练的最后一部曲，练拳腿功夫，当然拳腿功夫是结合着步法身法一起练的。
洛辉练的是zi you搏击，zi you搏击的理念是――不拘泥于形式，不拘泥于过程，一切以击倒对手为终极目的。所以zi you搏击没有套路，只有实实在在、招招能伤人甚至致命的招法。
就像前两步曲一样，洛辉在出拳出腿的过程中，亦发现自己的速度比以往要快了不少。洛辉甚至有一种错觉，自己现在的拳腿速度纵使与ufc笼子里的那些终极格斗士相比，也相差无几。
七十分钟后，晨练结束。
若是过去时，晨练结束后洛辉会有一种乏力疲惫感，想坐下来好好地歇息个几分钟。然而现在洛辉却觉得自己jing神抖擞，jing气神似乎比锻炼之前还要充足了。
“小辉叔叔，你刚刚练的是什么拳啊？好威风哦。”
妞妞的声音在堂屋大门口响起，丫头眼中语气里满是崇拜。在她的身旁，还趴着小黑小白，两条小狗崽亦是满眼的小星星。看来她（它）们在那里观赏好久了。
“叔叔练的是zi you搏击。”洛辉刚才太过于兴奋与投入，到现在才看到妞妞还有狗狗们。
“zi you搏击是什么拳？”妞妞走了过来，小黑小白自然紧紧尾随。
“zi you搏击不是什么拳，zi you搏击就是zi you搏击。”洛辉笑着解释道，“zi you搏击又可以称之为功夫，功夫是不受任何陈规陋矩限制的，一切以击倒对手为目的。”
“哦。”妞妞似懂非懂地点了点头，满是向往地道，“小辉叔叔你打这zi you搏击太帅气了，你能不能教我呢？”
“只要妞妞你肯学，叔叔就肯教。”洛辉爱怜地摸了摸妞妞的头。
“那妞妞明天早上就跟你一起练。”妞妞仰着粉脸认真地看着洛辉道。
“好。”洛辉郑重地点了点头。
“……”
“汪汪汪……”小黑小白对着洛辉直叫嚷着。
“怎么，你们也想学啊。”洛辉蹲下身来，一手抓过一个小家伙，同时开启系统，读到它们的心声，没想到小黑小白还真是想学功夫。
“好吧，明天起你们就跟着我练吧，只要你们学得会。”洛辉拍了拍它们的脑袋，抓起小白的两条前腿，笑道，“不过你们拳法就不用练了，光练腿法成了。”
“汪汪汪……你这是歧视，鄙视你！”小黑小白各自给了洛辉个白眼，晃了晃脑袋，到大槐树侧昨天种下西瓜籽的地方尿尿去了。这是小辉叔叔教导它们的，不能随地大小便，还有肥水不流外人田。
小黑小白才走过去，突然就大吠起来，此时它们距离洛辉已经大大里超过系统限定感应的五米范围，洛辉自然听不到它们的心声，赶忙跑过去一看，洛辉不由得睁大了眼珠子，“尼玛玛的，十五颗西瓜籽竟全部长出了嫩芽……呃嘀咯粮啊，这速度未免也太火箭了、太逆天了吧！不愧是经过系统基因改良的啊！”
话说惊喜年年有，今晨还真tm地特别多啊！
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妞妞早在洛辉的怀里睡着了，洛辉把她给抱到长丰猎豹的后座上。本打算陪高歌好好地聊一个晚上，但高老头如何会答应他。在十一点钟的样子，洛辉被撵了回去。
在两人聊天的这段时间，整片西瓜地没再出现什么状况，至于谁逮了只偷瓜吃的猹或刺猬什么的，这都是很正常的小事，没谁会喧哗。
深夜的乡村静谧之极。
连蛙鸣虫叫声几乎都停止了，洛辉驾着车子回到家里，将妞妞安顿在一间卧室的一张床上，再把小黑小白从车上抱了下来，用一个大纸箱给它们简单地弄了个窝，自己这才回到暂且属于自己的那间卧室。
洛辉并没有急着洗涮睡觉，而是走到大门外，像作贼一样地左右环顾了一圈，然后到院子里拿了担簸箕，拿了条扁担，开始处理竹床底下的那个坑和那一堆多出来的土。
费了些力气处理完后，洗白白睡觉觉。虽然住的是别人家的房子，睡的是别人的床，而且还是张[**]的凉竹床，但洛辉心态平和，素来随遇而安，这一夜倒也睡得沉稳踏实。
翌ri，洛辉六点钟就起来了，六点钟准时起床，是他多年来养成的习惯。
洛辉快速简练地一番，淘了一杯子大米，放入昨天买的砂锅中。打上半砂锅水，然后放了两条切成一段一段的黄鳝。这黄鳝是洛辉昨晚上特意留下来的，为的当然是今晨的黄鳝粥吗。
然后还有姜丝，再放适量的盐，再加上一勺子料酒。
把砂锅架在液化器灶上，打开火，让它慢慢地熬煮着。
洛辉换上身运动装备，在屋前的水泥坪里开始了晨练。
洛辉先做了几次深呼吸，乡村晨时的空气格外的清新，这让洛辉感觉整个人的jing气神比在城里时要充足不少。
洛辉的晨练一共分为三步曲。
第一步曲为热身，很多人热身喜欢跑步，洛辉有时也以跑步来热身，但更多的时候洛辉还是喜欢跳绳。
首先跳绳不需要多大场地，有一点点空间就可以跳起来；第二跳绳和跑步一样，是全身xing的运动，亦可以根据需要加快或放慢节奏，匀速跳与剧烈跳交替进行；再就是最重要的一点，跳绳的运动量，是跑步的三倍，也就是说，以同等的节奏跳绳一分钟，相当于跑了三分钟的步，节省时间呢。
以往洛辉中间不停顿，一次能跳一千二百下左右，但今天一口气下来，洛辉竟整整里跳了一千左六百下。
洛辉觉得不可思议，“咋长进一下就这么大呢？是因为这里空气清新的原因吗？抑或是？”
“空气清新或许能让自己有所长进，但决不可能一下就长进如此之巨。须知极限xing的跳绳，对一个人的体能、全身的肌耐力、尤其是小腿的肌耐力，还有肺活量的挑战极大。这事儿要长进也是一丁点一丁点的长进，一次xing长进这么多，事情就透着妖孽了。”
洛辉趁着间歇的空当，琢磨着原因究竟在哪里。琢磨来琢磨去，洛辉觉得事情和系统肯定有关，“难道说，系统改善了自己的体质？”
洛辉觉得这可能是唯一的解释了，所以洛辉笑了，做为一个爱好运动的人，谁不希望自己的体魄越强悍越好？
洛辉又跳了两组绳，接下来是第二部曲，压柔韧。
柔韧xing对于练武之人来说尤为重要，身体的柔韧伸展度越好，在锻炼或实战过程中，越能降低自己受伤的机率，同时出拳出腿便越流畅，击打出去的招式便更有劲道。
洛辉在压柔韧的过程中，亦讶异地发现自己身体柔xing与韧xing都比之前要好了许多，都快和那些练瑜珈的人有得一拼了。
洛辉晨练的最后一部曲，练拳腿功夫，当然拳腿功夫是结合着步法身法一起练的。
洛辉练的是zi you搏击，zi you搏击的理念是――不拘泥于形式，不拘泥于过程，一切以击倒对手为终极目的。所以zi you搏击没有套路，只有实实在在、招招能伤人甚至致命的招法。
就像前两步曲一样，洛辉在出拳出腿的过程中，亦发现自己的速度比以往要快了不少。洛辉甚至有一种错觉，自己现在的拳腿速度纵使与ufc笼子里的那些终极格斗士相比，也相差无几。
七十分钟后，晨练结束。
若是过去时，晨练结束后洛辉会有一种乏力疲惫感，想坐下来好好地歇息个几分钟。然而现在洛辉却觉得自己jing神抖擞，jing气神似乎比锻炼之前还要充足了。
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“哦。”妞妞似懂非懂地点了点头，满是向往地道，“小辉叔叔你打这zi you搏击太帅气了，你能不能教我呢？”
“只要妞妞你肯学，叔叔就肯教。”洛辉爱怜地摸了摸妞妞的头。
“那妞妞明天早上就跟你一起练。”妞妞仰着粉脸认真地看着洛辉道。
“好。”洛辉郑重地点了点头。
“……”
“汪汪汪……”小黑小白对着洛辉直叫嚷着。
“怎么，你们也想学啊。”洛辉蹲下身来，一手抓过一个小家伙，同时开启系统，读到它们的心声，没想到小黑小白还真是想学功夫。
“好吧，明天起你们就跟着我练吧，只要你们学得会。”洛辉拍了拍它们的脑袋，抓起小白的两条前腿，笑道，“不过你们拳法就不用练了，光练腿法成了。”
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小黑小白才走过去，突然就大吠起来，此时它们距离洛辉已经大大里超过系统限定感应的五米范围，洛辉自然听不到它们的心声，赶忙跑过去一看，洛辉不由得睁大了眼珠子，“尼玛玛的，十五颗西瓜籽竟全部长出了嫩芽……呃嘀咯粮啊，这速度未免也太火箭了、太逆天了吧！不愧是经过系统基因改良的啊！”
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