每一个打过篮球的人都知道，运球是一切技术动作的基础，不论你想做什么动作，施展怎样的脚步，都需要精湛的运球才能实现。运球就好比一座大楼的地基，而运球技术的好坏则能直接决定这座大楼能盖多高，是不是高手从运球能力就能一眼看出来。
“今天先教你原地静止的运球训练，这些动作虽然看似简单，在实战中也基本不会运用到，但对你对运球的理解有很大的帮助，你要仔细看清楚。”李逸凡平时说话做事就很认真，此时自己的身份又多了一个——韩天启的篮球导师，故而语气比平时又多了几分郑重。
“首先是简单的躯干环球，从下至上，先是左右腿绕小腿转圈，然后并腿，紧接着是腰部、头部，我给你演示一遍。”
李逸凡口中说着，同时身体做出动作。
“膝盖微屈最好和脚尖持平，上身俯下但腰不要弯，屁股要尽量有一种往后坐的感觉，这样就会把重心降低，依靠下盘的力量使自己的运球更加稳当。这是静止运球最基本的站姿。先从右腿开始吧，顺时针五十次，逆时针五十次，自己心里默数。”
李逸凡下达指令，韩天启学着他的样子做起动作，李逸凡也没闲着，站在韩天启对面陪他一起练。
“做完换左腿，同样顺逆时针各五十次。”李逸凡率先完成第一个动作，停下指挥道。
“刚开始不要想着太快完成，欲速则不达，一定要求稳。”李逸凡担心韩天启太想急于求成，只求速度不求质量，从而告诫道。
在很多老球员看来，很多年轻球员刚开始的时候都容易犯这个毛病，有时候太渴望成功往往会走上偏路适得其反，得不到想要的结果。
不过李逸凡看着韩天启一丝不苟、兢兢业业的样子，心里很是满意，虽然自己这个学弟的心智还不是很成熟，但对于学习篮球这一方面，他身上具备的良好的品质令他感到十分欣慰，同时也不忘指点道。
“用整个手掌触球，别用抓的，不要只用手指的力气，你现在刚开始练有很多细节需要注意，这样以后你平时自己练得时候就会自然而然的避免这些毛病。”观察了一会韩天启的姿势，李逸凡又说道，“运球的时候把头抬起来，别用眼看球，用心感受。球掉了没关系，这很正常，我天天练，练了那么久有时候也会掉。”
韩天启捡起掉在地上的篮球重新站好位置继续练习，这时已经到了第二个动作胯下交叉运球，难度也相应的增加。
“双**叉，身体重心下沉，背部挺直，将球于胯下交替击地，双手配合接球，刚开始可以用眼睛看，练到一定境界后，就会达到眼睛不看球也可以随意交叉运球的程度。”
李逸凡口中说着胯下交叉运球的要领，同时摆开架势做出示范，韩天启认真的将李逸凡的示范看在眼里，笔者葫芦画瓢，手上逐渐也有了动作。
而随着训练难度的增加，韩天启掉球的次数也越来越多，但他没有轻易露出失望的表情，仅仅是掉球之后很快捡起，然后再度投入到训练当中。
李逸凡对韩天启这种越挫越勇的精神很满意，他最害怕像韩天启这种天赋异禀的球员耐不住性子，只有三分钟热度，要知道越是天资卓越的年轻人越容易眼高手低，不屑于基本功的练习。
李逸凡将韩天启的一举一动都看在眼里，他欣赏韩天启好学、不怕失败、耐得住枯燥的性格，随着时间一点点过去，今天的训练内容也到了最后也是最难的地方——原地高低运球。
所谓高低运球，简单点讲就是指球员左右手各持一球，同时运球，一高一低，形成落差。
练习高低运球的目的就是为了提升运球技术、增强球感，同时也是为了锻炼控球时的身体协调平衡能力。
李逸凡讲授着高低运球的要点，在韩天启对面平稳地一高一低运着篮球。反观韩天启，刚开始接触这种训练的他表现的就没那么轻松了，运了一会不是左手掉球就是右手掉球，要么就是该运高的手掌不够用力，该运低的手掌又太过大力。
在经过长时间的练习过后，韩天启与李逸凡面对面站立边运球边交流道。
“队长，你练了多少年球了？”韩天启的双眼正视着李逸凡，汗水从下巴尖凝成水滴般大小，仿佛连成线不间断地落在地板上。
“接受专业训练四年了，和你一样从初一开始打球。”李逸凡双手一如既往地平稳运球，口中平静地说道。
“你是专业训练四年，我是跟着公园里那帮人瞎玩，偶尔也在学校里打，肯定跟你没法比。”韩天启运球的频率虽不如李逸凡快，但也渐渐地能保持不丢球很长一段时间，同时口中又说道，“其实我初中就想练篮球，但我爸不让，也怪自己那时候还不懂球，我觉得要是我哭着吵着要练球我爸没准会同意。”
“你天赋这么高你爸为什么不想让你练球？”李逸凡疑惑道。
“我也不知道，也许和别的家长一样认为练体育打篮球没前途吧，不过我爸也不怎么管我学习，整天除了看nba就是擦他那些球鞋。”
“不怪你爸，你头脑那么聪明，学东西又快，你爸肯定希望你将来能念个好大学找份好工作。”
“我爸从来不跟我提学习的事，谁知道他天天心里面想的什么，平时也很少和我说话，我感觉我爸和侯教练是一个类型的老男人，都那么冷酷。”
韩天启的话逗乐了李逸凡，笑着说道。
“可能成年男人都那样吧，平时话少，一脸的沧桑感，看着就挺凶。”
“哼哼，你竟然敢在教练背后说他坏话，我要打你小报告。”
韩天启听闻李逸凡的话突然露出坏笑，展现出其小孩子的一面。
“切，你要敢告诉他我就不教你练球了，你自己看着办吧。”
李逸凡显然不吃这套，用更狠的手段反过来打趣道。
“别别别，我保证不说，我这嘴可严了。”李逸凡的话很有威慑力，韩天启不得不示弱，转开话题又说道，“队长，你说我得练到什么程度才能得到侯教练的认可？”
现在韩天启心里面最急切的事情就是让侯庆虎肯定自己，如此一来自己才能学到更多东西。要知道侯庆虎以前可是打过职业联赛的职业球员，肯定一身的绝招，今天上午就那一会功夫自己就偷学了低位背打的技术，如果能像王大力、龙发那样被侯教练亲自指点，还不得得掌握更多的本领啊！
“以你现在的水平说老实话短期内是不可能得到侯教练的认可的。”李逸凡坦诚地说道。
李逸凡的话说的很现实，韩天启默默低下头。确实，在职业篮球领域，韩天启无疑是一名不折不扣的新人，门外汉想摸到核心，没有大量的时间进行积累根本就是痴人说梦。
“心急了？这条路没有捷径可走，要想打好篮球只有通过不断地练习才行。我今天只是教你最简单的原地运球，还有很多运球技术没有传授给你，单手前后运球、单手左右运球等等。你要学的东西还有很多，光是把这些最基础的全部过一遍就得一周时间，更何况你还得自己消化、理解、体悟，那样的话需要的时间就更多了。”
韩天启听到李逸凡的话不自觉地目光下移，面色上露出一丝丝失落之情，不过当他低头看到自己面前那一滩由汗水聚成的水滩时，突然眼神一定，抬起头对李逸凡说道。
“队长，我会把全部的时间都用来练技巧，一周不行就两周，两周不行就三周…我相信终有一天我会拥有最出色的篮球技术。我想学篮球，我不怕吃苦，我坚信我一定能成为一名出色的篮球运动员！”
李逸凡停下手上的动作，望着刚刚韩天启低头凝视的那一滩汗水，又看到他眼神中跳动的渴望，冲他点点头说道。
“你想见识更高水准的篮球吗？”
“今天先教你原地静止的运球训练，这些动作虽然看似简单，在实战中也基本不会运用到，但对你对运球的理解有很大的帮助，你要仔细看清楚。”李逸凡平时说话做事就很认真，此时自己的身份又多了一个——韩天启的篮球导师，故而语气比平时又多了几分郑重。
“首先是简单的躯干环球，从下至上，先是左右腿绕小腿转圈，然后并腿，紧接着是腰部、头部，我给你演示一遍。”
李逸凡口中说着，同时身体做出动作。
“膝盖微屈最好和脚尖持平，上身俯下但腰不要弯，屁股要尽量有一种往后坐的感觉，这样就会把重心降低，依靠下盘的力量使自己的运球更加稳当。这是静止运球最基本的站姿。先从右腿开始吧，顺时针五十次，逆时针五十次，自己心里默数。”
李逸凡下达指令，韩天启学着他的样子做起动作，李逸凡也没闲着，站在韩天启对面陪他一起练。
“做完换左腿，同样顺逆时针各五十次。”李逸凡率先完成第一个动作，停下指挥道。
“刚开始不要想着太快完成，欲速则不达，一定要求稳。”李逸凡担心韩天启太想急于求成，只求速度不求质量，从而告诫道。
在很多老球员看来，很多年轻球员刚开始的时候都容易犯这个毛病，有时候太渴望成功往往会走上偏路适得其反，得不到想要的结果。
不过李逸凡看着韩天启一丝不苟、兢兢业业的样子，心里很是满意，虽然自己这个学弟的心智还不是很成熟，但对于学习篮球这一方面，他身上具备的良好的品质令他感到十分欣慰，同时也不忘指点道。
“用整个手掌触球，别用抓的，不要只用手指的力气，你现在刚开始练有很多细节需要注意，这样以后你平时自己练得时候就会自然而然的避免这些毛病。”观察了一会韩天启的姿势，李逸凡又说道，“运球的时候把头抬起来，别用眼看球，用心感受。球掉了没关系，这很正常，我天天练，练了那么久有时候也会掉。”
韩天启捡起掉在地上的篮球重新站好位置继续练习，这时已经到了第二个动作胯下交叉运球，难度也相应的增加。
“双**叉，身体重心下沉，背部挺直，将球于胯下交替击地，双手配合接球，刚开始可以用眼睛看，练到一定境界后，就会达到眼睛不看球也可以随意交叉运球的程度。”
李逸凡口中说着胯下交叉运球的要领，同时摆开架势做出示范，韩天启认真的将李逸凡的示范看在眼里，笔者葫芦画瓢，手上逐渐也有了动作。
而随着训练难度的增加，韩天启掉球的次数也越来越多，但他没有轻易露出失望的表情，仅仅是掉球之后很快捡起，然后再度投入到训练当中。
李逸凡对韩天启这种越挫越勇的精神很满意，他最害怕像韩天启这种天赋异禀的球员耐不住性子，只有三分钟热度，要知道越是天资卓越的年轻人越容易眼高手低，不屑于基本功的练习。
李逸凡将韩天启的一举一动都看在眼里，他欣赏韩天启好学、不怕失败、耐得住枯燥的性格，随着时间一点点过去，今天的训练内容也到了最后也是最难的地方——原地高低运球。
所谓高低运球，简单点讲就是指球员左右手各持一球，同时运球，一高一低，形成落差。
练习高低运球的目的就是为了提升运球技术、增强球感，同时也是为了锻炼控球时的身体协调平衡能力。
李逸凡讲授着高低运球的要点，在韩天启对面平稳地一高一低运着篮球。反观韩天启，刚开始接触这种训练的他表现的就没那么轻松了，运了一会不是左手掉球就是右手掉球，要么就是该运高的手掌不够用力，该运低的手掌又太过大力。
在经过长时间的练习过后，韩天启与李逸凡面对面站立边运球边交流道。
“队长，你练了多少年球了？”韩天启的双眼正视着李逸凡，汗水从下巴尖凝成水滴般大小，仿佛连成线不间断地落在地板上。
“接受专业训练四年了，和你一样从初一开始打球。”李逸凡双手一如既往地平稳运球，口中平静地说道。
“你是专业训练四年，我是跟着公园里那帮人瞎玩，偶尔也在学校里打，肯定跟你没法比。”韩天启运球的频率虽不如李逸凡快，但也渐渐地能保持不丢球很长一段时间，同时口中又说道，“其实我初中就想练篮球，但我爸不让，也怪自己那时候还不懂球，我觉得要是我哭着吵着要练球我爸没准会同意。”
“你天赋这么高你爸为什么不想让你练球？”李逸凡疑惑道。
“我也不知道，也许和别的家长一样认为练体育打篮球没前途吧，不过我爸也不怎么管我学习，整天除了看nba就是擦他那些球鞋。”
“不怪你爸，你头脑那么聪明，学东西又快，你爸肯定希望你将来能念个好大学找份好工作。”
“我爸从来不跟我提学习的事，谁知道他天天心里面想的什么，平时也很少和我说话，我感觉我爸和侯教练是一个类型的老男人，都那么冷酷。”
韩天启的话逗乐了李逸凡，笑着说道。
“可能成年男人都那样吧，平时话少，一脸的沧桑感，看着就挺凶。”
“哼哼，你竟然敢在教练背后说他坏话，我要打你小报告。”
韩天启听闻李逸凡的话突然露出坏笑，展现出其小孩子的一面。
“切，你要敢告诉他我就不教你练球了，你自己看着办吧。”
李逸凡显然不吃这套，用更狠的手段反过来打趣道。
“别别别，我保证不说，我这嘴可严了。”李逸凡的话很有威慑力，韩天启不得不示弱，转开话题又说道，“队长，你说我得练到什么程度才能得到侯教练的认可？”
现在韩天启心里面最急切的事情就是让侯庆虎肯定自己，如此一来自己才能学到更多东西。要知道侯庆虎以前可是打过职业联赛的职业球员，肯定一身的绝招，今天上午就那一会功夫自己就偷学了低位背打的技术，如果能像王大力、龙发那样被侯教练亲自指点，还不得得掌握更多的本领啊！
“以你现在的水平说老实话短期内是不可能得到侯教练的认可的。”李逸凡坦诚地说道。
李逸凡的话说的很现实，韩天启默默低下头。确实，在职业篮球领域，韩天启无疑是一名不折不扣的新人，门外汉想摸到核心，没有大量的时间进行积累根本就是痴人说梦。
“心急了？这条路没有捷径可走，要想打好篮球只有通过不断地练习才行。我今天只是教你最简单的原地运球，还有很多运球技术没有传授给你，单手前后运球、单手左右运球等等。你要学的东西还有很多，光是把这些最基础的全部过一遍就得一周时间，更何况你还得自己消化、理解、体悟，那样的话需要的时间就更多了。”
韩天启听到李逸凡的话不自觉地目光下移，面色上露出一丝丝失落之情，不过当他低头看到自己面前那一滩由汗水聚成的水滩时，突然眼神一定，抬起头对李逸凡说道。
“队长，我会把全部的时间都用来练技巧，一周不行就两周，两周不行就三周…我相信终有一天我会拥有最出色的篮球技术。我想学篮球，我不怕吃苦，我坚信我一定能成为一名出色的篮球运动员！”
李逸凡停下手上的动作，望着刚刚韩天启低头凝视的那一滩汗水，又看到他眼神中跳动的渴望，冲他点点头说道。
“你想见识更高水准的篮球吗？”