①胎息：
开九窍，三大丹田（气海，绛宫，主窍），三大命关（夹脊关，尾闾关，玉枕关），阴阳二门（阴窍，阳窍），一座神宫（泥丸宫）
九窍之中。
上丹田主窍：意的中心
中丹田绛宫：形
下丹田气海：气
尾闾关：劲
夹脊关：势
玉枕关：神
阴窍：统一形与势
阳窍：统一气与劲
泥丸宫：神意交合，统一整体
②：玄胎
神气相合，而生玄胎。
③：龙象
玄胎孕育，生成龙象，龙指神力，象乃意象，万物之象。
④：元丹
开九窍，三大丹田（气海，绛宫，主窍），三大命关（夹脊关，尾闾关，玉枕关），阴阳二门（阴窍，阳窍），一座神宫（泥丸宫）
九窍之中。
上丹田主窍：意的中心
中丹田绛宫：形
下丹田气海：气
尾闾关：劲
夹脊关：势
玉枕关：神
阴窍：统一形与势
阳窍：统一气与劲
泥丸宫：神意交合，统一整体
②：玄胎
神气相合，而生玄胎。
③：龙象
玄胎孕育，生成龙象，龙指神力，象乃意象，万物之象。
④：元丹
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