第二天，肖凡起了个大早，有点睡眼惺忪。没办法，明明意识不想起，但是身体却很诚实。前身多年养成的生物钟，估计很难改变。不过肖凡也没准备改变。
因为从今天开始，自己就是“肖凡”，这个世界的肖凡。
前身养成的习惯，起床后第一件事情就是修炼。
至于早饭，武者管理局特制的压缩饼干，用水泡开，除了难吃了一点，当早餐绰绰有余。
六十多平的房间，专门在墙角做了一个隔断，就是拿来修炼用的。
《千锤百炼》，修炼时需要做诸多挑战人体极限甚至于反～人类的动作配合特定的呼吸法来锻炼全身的肌肉骨骼。还要在全身上下涂抹专门的药油。
隔间里面有一个小冷藏柜，就是专门用来放置药油和丹药的。
脱掉身上的衣服，肖凡打开盛放药油的黑色陶罐，将药油倒进旁边一个棺材一样的白色容器中。
这是方秀帮肖凡定制的辅助设施。
正常涂抹药油，可能会有涂抹不均匀，或者有些地方没办法涂抹的问题，毕竟方秀不是每天都在家。所以通过自己的关系，定制了这么一台机器。
机器上有专门的容器，用来放置需要涂抹的药油。当药油倒好后，人只需要躺进去，机器就会自己启动。
这个机器里面又特殊调制的药液，可以和药油混合、稀释。然后通过布满内部的特殊装置均匀涂抹到使用者全身。
机器本身还会释放出微弱的电流刺激穴位，起到按摩的作用。同时还会以特定频率释放震荡波，替使用者提前热身。
就连那稀释液，也是方秀请调查局里的专家，根据药油的成分精心调配出来的。不仅能够强化身体对药油成分的吸收，还能强化修炼的效果。
可以说，对于肖凡的修炼，方秀极其上心。
明明整个仪器已经完全封闭，但是肖凡睁眼看了一眼四周，发现仪器内壁竟然闪烁着点点亮光。虽然微弱，但是以现在的身体素质，倒是勉强可以视物了。
紧接着，仪器自动运转，他感觉周身凉凉的，好像一阵风突然从四面八方吹来。风不大，轻柔的像是春天河边拂过头发的柳枝。
然后，“嗡”的一声，风停了。
一点点细碎的蓝色电弧，按照预设好的顺序，在肖凡周身巡游，刺激着一个个穴位。
电闪间，有瓢泼的雨珠侵袭全身。砸到身上，全身上下酥酥麻麻的，不一会儿竟然有种全身发烫的感觉。
风停，电止，雨歇。
从打开的仓门爬出，肖凡穿上练功服，开始了一天的锻炼。
就连这练功服，也是方秀通过自己的关系，从军方拿到的好东西。
不知用什么材质制成的黑色练功服，虽然紧贴全身，但是肖凡没有丝毫束缚感。
深呼一口气，肖凡将手中的丹药一口吞了下去。
《千锤百炼》这门功夫很像是瑜伽，通过几组特定的动作配合固定的呼吸进行锻炼。
身体是粗铁，那些反～人类的动作就是铁锤，而通过特定呼吸法吸收的少量灵气，就是火苗。至于药油，既是助燃剂，也是冷却液。
异变过后，灵气就存在于空气中。只是正常人没有开辟命宫，无法贮存。
正常的修炼更像是温水煮青蛙，让身体一步步逐渐适应灵气，在这过程中慢慢强化身体，最后开辟命宫。
而《千锤百炼》，更像是从一开始就用开水。仗着药油的神奇，让这只青蛙不会因为高温而死亡，但是那种痛苦，却没有办法削减。
或者说，那种痛苦，本来就是修炼的一部分。能承受住这种痛苦的人，其意志必然得到了充足的锤炼，变得足够坚韧。
有前身的记忆，肖凡还是试探着从功法的第一阶段开始。毕竟，这门功夫总共四个阶段：千锤、百炼、十煅、砺锋。
除了最后的“砺锋”说得有些含糊，前面几个阶段，越往后动作越反～人类。
尤其是呼吸的节奏，时长时短，还要与对应动作配合。
感觉含在嘴里的药丸逐渐化开，肖凡尝试着从“千锤”的第一个动作开始。
然后，就忍不住跌倒在地。
“千锤”有十节，每节十个动作。“百炼”有二十节，每节二十五个动作。“十煅”则有五十节，每节有动作二十个。
更离谱的是，每一个动作必须要经过特定的变化才能衔接下一个。越往后面，动作越反～人类，变化也越复杂。
刚刚肖凡只是尝试着第一节第一个动作往第二个动作转化，然后全身如同有无数只蚂蚁在不停攀爬，肌肉酥软，泄了力气，只能摔倒在地。
“卧槽，前身是怎么忍受这种非人的痛苦的！”
肖凡暗自惊诧于前身的毅力。有前身的底子在，前面的动作都可以很轻松的做出，但是那种麻痒的感觉，却完全超出了肖凡的意料。
不服输的肖凡站了起来。
这一次心里有了底，强忍着那种酸涩的感觉，肖凡坚持着从第一个动作开始，慢慢做了起来。
身上的“蚂蚁”随着动作的推进越来越多，攀爬的速度越来越快，但总算是完成了第一节。
不过是短短几分钟，肖凡的额头已满是汗水。
不过，肖凡发现，随着动作的推进，自己对于这种麻痒的忍受力，竟然变得极高。
肖凡从不认为自己是那个天赋异禀的人，否则前世也不会二十多岁一事无成。
唯一的解释，是前身的遗泽。
事实上，早上睡醒时肖凡就隐约有种感觉，刚穿越时那种隔阂感在聊聊消除。
刚“入住”这具身体的时候，就像带着厚厚的手套去掏牙缝里的那根菜叶。明明知道在哪儿，但怎么也掏不出来。
只是一觉睡醒，那种隔阂似乎在慢慢消除。不，不是消退。而且无形中的一只手，在帮助自己，一点点消除手套的厚度，甚至于引导着自己，向更准确地位置探索。
尤其是当肖凡开始修炼的时候，这个进程开始不断加快，随着修炼动作的推进，越来越快。
不是自己天赋异禀，而是随着修炼的进行，身体里似乎有一股力量，在让自己习惯，或者说在加速自己对这种痛苦的承受能力。
在地球时肖凡曾看过一个很有意思的说法：有一些接受器官移植的人，在术后的生活习惯会发生改变，变得和捐赠者一样。更有少部分人，性格也会逐渐向捐赠者转变。
器官移植都会这样，那整个身体都是别人的，又会怎样呢？
肖凡不知道，但是想到昨晚听到的那句“谢谢”，肖凡有了点不靠谱，甚至于很灵异的猜测。但是还有什么是比穿越更灵异的么？
是你在帮我么？
肖凡抬头，凝视着前方。那个位置，是前身的日记本。
只是因为说出了那句话么……
透过记忆，肖凡知道前身对于方秀的感情，很复杂。
怨恨他没有拦住那名暴徒，但也感激对方多年的照顾。
那是一种肖凡很难理解的情感，从某种意义上来说，前身已经把方秀当成了自己的父亲。
尤其是前身的父母，真的是很善良的人。在那样的家庭熏陶下，前身很早就明白父母的死，其实是自己的选择。
他们当时大可以仗着青钢剑的优越性能迅速避开，但他们没有。
他也知道暴徒们超出计划外的武力提升，是不可预知的意外。
但是他没了父母，成了孤儿。
只是，方秀用自己将近十年的岁月，对他无微不至地照顾。
为了照顾他，方秀放弃了调入总局的机会，只因为他不想离开。
为了帮助他修炼，方秀用自己在管理局的贡献值，帮他获取能获取的一切资源。而这些，本来能帮他自己更进一步的。
所以，方秀成了他的“父亲”。
心中感激，但是初期的冷漠对待，丧失双亲后逐渐孤僻的性格，以及方秀自己的刻意逃避，让他一直无法把这份情感宣泄出来。
一直到昨天。
肖凡帮助“肖凡”说出了一句不算问候的问候。
感谢么，还是解脱前的馈赠……
肖凡不知道，但是自从他挺过了第一节以后，后面的进度如有神助。
一个上午，肖凡就将三个阶段做了三次。
尤其是第二遍的时候，虽然越到后面，痛苦依旧。到第三阶段中后期，肖凡几次想要放弃。但竟然咬牙坚持了下来。
这是当年健身房那个宁波御姐教练都没有做到的事情。
嗯，宁波真的大。
到了第三遍的时候，肖凡愕然发现——除了第三段有些难以忍受外，前面两段，竟然流畅地通过了？！
“黎，几点了？”
感觉肚子在打鼓，肖凡呼叫了一声。
一身黑色露肩长裙的黎在空中显现：“十一点半，木头已经叫了外卖，让你好了就去餐厅就行。”
“啥？我竟然修炼了这么久？”
肖凡：(ﾟoﾟ;
记得自己是五点左右起床，洗漱、吃饭，用了不到十分钟。
也就是说我竟然修炼了六个多小时？还是那种非人的痛苦？！
回想之前的宁波教练，肖凡只能说声对不起——或许，我更喜欢萌妹纸吧。
不对，只能说，前身的遗泽实在太过于深厚。
躺在之前的仪器里，接受了一番全方位的洗漱。
对，那个像棺材一样的玩意，除了辅助修炼，外接水管后，还可以当按摩浴缸用，还是全自动那种——人只要往里面一躺，剩下的都交给机器。
吩咐黎过会儿让家用机器人过来收换下的衣服，肖凡就打开门吃饭了。
刚坐下，肖凡看到对面方秀一脸便秘的表情，想着“记忆”中的点点滴滴，不由关心道：“怎么了，身体，不舒服么？”
或许是前身的遗留，也或许是还不习惯关心这么一个熟悉的陌生人，所以有些结巴。倒也符合前身的人设，所以方秀也没有奇怪。
他也没心思奇怪，只是应了一声“没事”后，就在那儿眉头紧锁，继而抬头，盯着肖凡：“我这儿有一个选择，就看你怎么抉择了。”
说完，像终于甩下了重担，靠在椅背上，只是双眼盯着肖凡。
因为从今天开始，自己就是“肖凡”，这个世界的肖凡。
前身养成的习惯，起床后第一件事情就是修炼。
至于早饭，武者管理局特制的压缩饼干，用水泡开，除了难吃了一点，当早餐绰绰有余。
六十多平的房间，专门在墙角做了一个隔断，就是拿来修炼用的。
《千锤百炼》，修炼时需要做诸多挑战人体极限甚至于反～人类的动作配合特定的呼吸法来锻炼全身的肌肉骨骼。还要在全身上下涂抹专门的药油。
隔间里面有一个小冷藏柜，就是专门用来放置药油和丹药的。
脱掉身上的衣服，肖凡打开盛放药油的黑色陶罐，将药油倒进旁边一个棺材一样的白色容器中。
这是方秀帮肖凡定制的辅助设施。
正常涂抹药油，可能会有涂抹不均匀，或者有些地方没办法涂抹的问题，毕竟方秀不是每天都在家。所以通过自己的关系，定制了这么一台机器。
机器上有专门的容器，用来放置需要涂抹的药油。当药油倒好后，人只需要躺进去，机器就会自己启动。
这个机器里面又特殊调制的药液，可以和药油混合、稀释。然后通过布满内部的特殊装置均匀涂抹到使用者全身。
机器本身还会释放出微弱的电流刺激穴位，起到按摩的作用。同时还会以特定频率释放震荡波，替使用者提前热身。
就连那稀释液，也是方秀请调查局里的专家，根据药油的成分精心调配出来的。不仅能够强化身体对药油成分的吸收，还能强化修炼的效果。
可以说，对于肖凡的修炼，方秀极其上心。
明明整个仪器已经完全封闭，但是肖凡睁眼看了一眼四周，发现仪器内壁竟然闪烁着点点亮光。虽然微弱，但是以现在的身体素质，倒是勉强可以视物了。
紧接着，仪器自动运转，他感觉周身凉凉的，好像一阵风突然从四面八方吹来。风不大，轻柔的像是春天河边拂过头发的柳枝。
然后，“嗡”的一声，风停了。
一点点细碎的蓝色电弧，按照预设好的顺序，在肖凡周身巡游，刺激着一个个穴位。
电闪间，有瓢泼的雨珠侵袭全身。砸到身上，全身上下酥酥麻麻的，不一会儿竟然有种全身发烫的感觉。
风停，电止，雨歇。
从打开的仓门爬出，肖凡穿上练功服，开始了一天的锻炼。
就连这练功服，也是方秀通过自己的关系，从军方拿到的好东西。
不知用什么材质制成的黑色练功服，虽然紧贴全身，但是肖凡没有丝毫束缚感。
深呼一口气，肖凡将手中的丹药一口吞了下去。
《千锤百炼》这门功夫很像是瑜伽，通过几组特定的动作配合固定的呼吸进行锻炼。
身体是粗铁，那些反～人类的动作就是铁锤，而通过特定呼吸法吸收的少量灵气，就是火苗。至于药油，既是助燃剂，也是冷却液。
异变过后，灵气就存在于空气中。只是正常人没有开辟命宫，无法贮存。
正常的修炼更像是温水煮青蛙，让身体一步步逐渐适应灵气，在这过程中慢慢强化身体，最后开辟命宫。
而《千锤百炼》，更像是从一开始就用开水。仗着药油的神奇，让这只青蛙不会因为高温而死亡，但是那种痛苦，却没有办法削减。
或者说，那种痛苦，本来就是修炼的一部分。能承受住这种痛苦的人，其意志必然得到了充足的锤炼，变得足够坚韧。
有前身的记忆，肖凡还是试探着从功法的第一阶段开始。毕竟，这门功夫总共四个阶段：千锤、百炼、十煅、砺锋。
除了最后的“砺锋”说得有些含糊，前面几个阶段，越往后动作越反～人类。
尤其是呼吸的节奏，时长时短，还要与对应动作配合。
感觉含在嘴里的药丸逐渐化开，肖凡尝试着从“千锤”的第一个动作开始。
然后，就忍不住跌倒在地。
“千锤”有十节，每节十个动作。“百炼”有二十节，每节二十五个动作。“十煅”则有五十节，每节有动作二十个。
更离谱的是，每一个动作必须要经过特定的变化才能衔接下一个。越往后面，动作越反～人类，变化也越复杂。
刚刚肖凡只是尝试着第一节第一个动作往第二个动作转化，然后全身如同有无数只蚂蚁在不停攀爬，肌肉酥软，泄了力气，只能摔倒在地。
“卧槽，前身是怎么忍受这种非人的痛苦的！”
肖凡暗自惊诧于前身的毅力。有前身的底子在，前面的动作都可以很轻松的做出，但是那种麻痒的感觉，却完全超出了肖凡的意料。
不服输的肖凡站了起来。
这一次心里有了底，强忍着那种酸涩的感觉，肖凡坚持着从第一个动作开始，慢慢做了起来。
身上的“蚂蚁”随着动作的推进越来越多，攀爬的速度越来越快，但总算是完成了第一节。
不过是短短几分钟，肖凡的额头已满是汗水。
不过，肖凡发现，随着动作的推进，自己对于这种麻痒的忍受力，竟然变得极高。
肖凡从不认为自己是那个天赋异禀的人，否则前世也不会二十多岁一事无成。
唯一的解释，是前身的遗泽。
事实上，早上睡醒时肖凡就隐约有种感觉，刚穿越时那种隔阂感在聊聊消除。
刚“入住”这具身体的时候，就像带着厚厚的手套去掏牙缝里的那根菜叶。明明知道在哪儿，但怎么也掏不出来。
只是一觉睡醒，那种隔阂似乎在慢慢消除。不，不是消退。而且无形中的一只手，在帮助自己，一点点消除手套的厚度，甚至于引导着自己，向更准确地位置探索。
尤其是当肖凡开始修炼的时候，这个进程开始不断加快，随着修炼动作的推进，越来越快。
不是自己天赋异禀，而是随着修炼的进行，身体里似乎有一股力量，在让自己习惯，或者说在加速自己对这种痛苦的承受能力。
在地球时肖凡曾看过一个很有意思的说法：有一些接受器官移植的人，在术后的生活习惯会发生改变，变得和捐赠者一样。更有少部分人，性格也会逐渐向捐赠者转变。
器官移植都会这样，那整个身体都是别人的，又会怎样呢？
肖凡不知道，但是想到昨晚听到的那句“谢谢”，肖凡有了点不靠谱，甚至于很灵异的猜测。但是还有什么是比穿越更灵异的么？
是你在帮我么？
肖凡抬头，凝视着前方。那个位置，是前身的日记本。
只是因为说出了那句话么……
透过记忆，肖凡知道前身对于方秀的感情，很复杂。
怨恨他没有拦住那名暴徒，但也感激对方多年的照顾。
那是一种肖凡很难理解的情感，从某种意义上来说，前身已经把方秀当成了自己的父亲。
尤其是前身的父母，真的是很善良的人。在那样的家庭熏陶下，前身很早就明白父母的死，其实是自己的选择。
他们当时大可以仗着青钢剑的优越性能迅速避开，但他们没有。
他也知道暴徒们超出计划外的武力提升，是不可预知的意外。
但是他没了父母，成了孤儿。
只是，方秀用自己将近十年的岁月，对他无微不至地照顾。
为了照顾他，方秀放弃了调入总局的机会，只因为他不想离开。
为了帮助他修炼，方秀用自己在管理局的贡献值，帮他获取能获取的一切资源。而这些，本来能帮他自己更进一步的。
所以，方秀成了他的“父亲”。
心中感激，但是初期的冷漠对待，丧失双亲后逐渐孤僻的性格，以及方秀自己的刻意逃避，让他一直无法把这份情感宣泄出来。
一直到昨天。
肖凡帮助“肖凡”说出了一句不算问候的问候。
感谢么，还是解脱前的馈赠……
肖凡不知道，但是自从他挺过了第一节以后，后面的进度如有神助。
一个上午，肖凡就将三个阶段做了三次。
尤其是第二遍的时候，虽然越到后面，痛苦依旧。到第三阶段中后期，肖凡几次想要放弃。但竟然咬牙坚持了下来。
这是当年健身房那个宁波御姐教练都没有做到的事情。
嗯，宁波真的大。
到了第三遍的时候，肖凡愕然发现——除了第三段有些难以忍受外，前面两段，竟然流畅地通过了？！
“黎，几点了？”
感觉肚子在打鼓，肖凡呼叫了一声。
一身黑色露肩长裙的黎在空中显现：“十一点半，木头已经叫了外卖，让你好了就去餐厅就行。”
“啥？我竟然修炼了这么久？”
肖凡：(ﾟoﾟ;
记得自己是五点左右起床，洗漱、吃饭，用了不到十分钟。
也就是说我竟然修炼了六个多小时？还是那种非人的痛苦？！
回想之前的宁波教练，肖凡只能说声对不起——或许，我更喜欢萌妹纸吧。
不对，只能说，前身的遗泽实在太过于深厚。
躺在之前的仪器里，接受了一番全方位的洗漱。
对，那个像棺材一样的玩意，除了辅助修炼，外接水管后，还可以当按摩浴缸用，还是全自动那种——人只要往里面一躺，剩下的都交给机器。
吩咐黎过会儿让家用机器人过来收换下的衣服，肖凡就打开门吃饭了。
刚坐下，肖凡看到对面方秀一脸便秘的表情，想着“记忆”中的点点滴滴，不由关心道：“怎么了，身体，不舒服么？”
或许是前身的遗留，也或许是还不习惯关心这么一个熟悉的陌生人，所以有些结巴。倒也符合前身的人设，所以方秀也没有奇怪。
他也没心思奇怪，只是应了一声“没事”后，就在那儿眉头紧锁，继而抬头，盯着肖凡：“我这儿有一个选择，就看你怎么抉择了。”
说完，像终于甩下了重担，靠在椅背上，只是双眼盯着肖凡。
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