短跑，讲究的不是持久，就是短时间的爆发力，尽全力完成一段路的奔跑。程玉他们选的这一段路，经过多次晚会，正适合他们这个年龄段的承受范围之内，通过罗宇的教导和自己的经验，程玉他们总结的短跑经验是，开始的加速爆发阶段十分重要，要锻炼在短时间使身体瞬间加速的强健力道，同时控制好在规定路段之内能够持续保持高爆发的姿态而不透支，这就不只是需要理论了，而是要通过多次的训练不断累积经验。
经过多次晚会的比试，程玉他们现在对于短跑已经掌握很多技巧，跑起来轻车熟路，程玉很喜欢跑步的原因，除了同伴之间比试的成就感，还有一点就是跑步本身的乐趣，在有准备的情况下，起跑开始的时候，拼尽全力使自己加速到最高速度，只要适应了这个过程，实在是一件让人兴奋不已的事情，起跑开始的那几秒钟期间，程玉甚至能够清楚的感受到自己的心脏随着剧烈运动逐渐加速跳动的节拍，给自己全身提供更加快速的血液流动，伴随着血液的加速流动，在双腿大步奔跑，双手高速摇摆，全身肌肉紧密配合之中，整个人的情绪会在短时间之内兴奋起来，这种感觉让程玉兴奋和上瘾。而且重要的还有一点，就是经过不断的锻炼比试，程玉能够清晰的感受到自己跑步的能力在不断的成长，虽然每次的成长都是一点点的进步，或者只是某些方面的进步，但是他能够感受得到，这是一种希望，证明自己能够不断成长的希望，通过这件简单的事情，程玉就从多次的奔跑中学到坚持下来会得到应有的奖励。
人们总是向往单纯美好的事物，而此时的情况就是如此，跑步只为了一个目的，就是以最快的速度，超过别人跑完全程，而这个时候也不需要思考其他的事情，需要做的，只是全力奔跑就够了。跑步，虽是一件简单的事情，此时却有这更有意义的内涵，如果一个人跑步只是为了减肥，为了健康，为了锻炼，那么那只是能否坚持下去的问题，但如果当你跑步有了朋友一起，有了对手跟你竞争，那么跑步就赋予了更多的意义，当人有了足够的理由的时候，会更加认真的去完成这件事情，跑步对于程玉不只是锻炼，更是通过朋友之间的比试，成为一种对自身实力的证明。
伴随全身的逐渐兴奋，程玉感觉自己明显再变得不顾思考，眼中渐渐只有想要到达终点的想法，为了达到这个目的，在当时只要能够完成，他会忽略掉许多其他的因素，只顾全力前行，他甚至能够想象自己的眼睛正在因为兴奋为充血。这种感受让程玉兴奋至极，可能是因为平时在家里沉静思考很多，这会只顾运动的强烈反差使他能够感受的清清楚楚，就像心里平时压抑了什么东西这会儿被释放了出来，他越跑越兴奋，越跑越疯狂，眼中透露出狂热的神情，显示着他现在正陶醉于其中。社会中有一个理论，想要知道幸福，必然要知道什么叫痛苦，有了对比才会更加明确，而人们向往自由，也必然知道什么叫做束缚，因此人是需要压力的，有压力才知道放松下来自由的快乐，但是也要注意不能一味的只有压力，需要适当的释放，长期一味的给与压力而不释放，只是口头的说说，反而会起到适得其反的效果，此时的程玉，正因为平时家中约束很多，以及学习上的压力，同时还有在平常赶鸡在内心积累的一些野性，在这跑步之中释放了出来，才会显示出一种兴奋疯狂的姿态，这就是一种全力的释放，虽然这会儿很疯狂，但是在跑完之后冷静下来，依然会变成平常那个聪明伶俐的程玉。
八九点小县城的这条街道，几乎不会有车辆通过，而且无论上下坡车辆都会减速鸣笛。与在平地奔跑不同，程玉他们的跑道是倾斜的，也就是开始要朝下坡跑，之后再朝上坡跑，这比平地就更有难度了。朝下坡，开车的都知道，想要加速是一件简单的事情，重点是控制，人在超过40度以上的下坡路加速奔跑如果不加以控制，很容易就能加速到超过自身的控制之外的速度而造成意外，程玉他们短跑的开始除了全力加速，还要注意的就是控制要力道，不能太快而导致摔跤，他们作为过来人可没少摔个四脚朝天皮开肉绽。程玉还记得这个暑假有次在这里跑的时候摔跤就摔的特别惨，一时没控制好力道跑向了边上的人行道旁，人行道要到处主干道一些，在摔在地上的同时因为下坡的冲力还撞在了人行道边上，虽然穿了外套，依然在手肘以及膝盖处被蹭脱了一层皮，疼的程玉直咬牙。当时正好路过一个大叔，戴口罩墨镜和帽子，还热心的把程玉扶了起来，拍了拍身上的灰尘，告诉程玉要小心点，还从口袋里面拿出创可贴给程玉，让他在伤口上贴上。虽然不知道大叔为什么会有创口贴，也看不清样子，但是言语之间都很爽直，在帮助完程玉之后便离开了，不过热心的大叔倒留给程玉一个好印象。
而在假山的转弯处，也跟车辆漂移同理，必须控制要力道，做好转向。之后便是上坡路，这就是真正考验体力和爆发的时候了，上坡不是考虑控制力道的问题了，而是怎么尽全力到达终点的问题，简单，粗暴，对于程玉他们，每次跑完之后站在地上大口喘着粗气，同时感觉自己狂跳的心脏，也是一种男人才能享受到的力道之美。
这次赛跑的结果，依然是程玉领先一点，就开始来说，两人几乎是不相上下的，都在瞬间就加速了起来，但对于控制力和爆发力，程玉要强于江阳，在下坡的时候就开始领先江阳，之后一路领先，在后来上坡时江阳追上来了一些，程玉在看到江阳追赶的时候，感觉自己受到了挑衅一般，心里只有一个想法，那就是“你要玩，我便陪你玩，你想追，看谁更能疯！”，于是眼中闪过一丝疯狂的意味之后，更加卖力的往上冲了过去。
站在地上喘气的同时看着旁边也累得不行的江阳，感受着他刚才紧追不舍之下带给自己的压力，走上前去，用力拍了一下江阳的后背，笑着说道，“有你的啊，老子再不拼命点要被你追上了。”，江阳没好气的笑道，“你丫跑起来太疯狂了，我在后面都感觉得到，妈的跑起来就是个疯子，惹不起啊，靠。”，感受着成功的喜悦，得意的扬了扬头，对江阳说道，“嘿嘿，就喜欢这种感觉。”，江阳看着这个得意的胜利者，心里一万个不服气，但是输了也没法，撅了撅嘴，朝下竖起大拇指道，“切。”。
之后歇了会江阳又跟江星跑了次，期间程玉又去跟着一起跑了，不过可能平时劳动的多，江阳的耐力要比程玉好，第二次他两跑了个并列，当然江星要落后一些，不过他也不太在意，可能因为遗传的他父亲更多一些，身体本就壮实影响速度，加上性格属于偏向享受的类型，跑最后也没太大影响，他觉得跟着大家一起开心就好了。
见大家都跑的爽了，休息了会，众人接着开始了下一个游戏，摸树。
经过多次晚会的比试，程玉他们现在对于短跑已经掌握很多技巧，跑起来轻车熟路，程玉很喜欢跑步的原因，除了同伴之间比试的成就感，还有一点就是跑步本身的乐趣，在有准备的情况下，起跑开始的时候，拼尽全力使自己加速到最高速度，只要适应了这个过程，实在是一件让人兴奋不已的事情，起跑开始的那几秒钟期间，程玉甚至能够清楚的感受到自己的心脏随着剧烈运动逐渐加速跳动的节拍，给自己全身提供更加快速的血液流动，伴随着血液的加速流动，在双腿大步奔跑，双手高速摇摆，全身肌肉紧密配合之中，整个人的情绪会在短时间之内兴奋起来，这种感觉让程玉兴奋和上瘾。而且重要的还有一点，就是经过不断的锻炼比试，程玉能够清晰的感受到自己跑步的能力在不断的成长，虽然每次的成长都是一点点的进步，或者只是某些方面的进步，但是他能够感受得到，这是一种希望，证明自己能够不断成长的希望，通过这件简单的事情，程玉就从多次的奔跑中学到坚持下来会得到应有的奖励。
人们总是向往单纯美好的事物，而此时的情况就是如此，跑步只为了一个目的，就是以最快的速度，超过别人跑完全程，而这个时候也不需要思考其他的事情，需要做的，只是全力奔跑就够了。跑步，虽是一件简单的事情，此时却有这更有意义的内涵，如果一个人跑步只是为了减肥，为了健康，为了锻炼，那么那只是能否坚持下去的问题，但如果当你跑步有了朋友一起，有了对手跟你竞争，那么跑步就赋予了更多的意义，当人有了足够的理由的时候，会更加认真的去完成这件事情，跑步对于程玉不只是锻炼，更是通过朋友之间的比试，成为一种对自身实力的证明。
伴随全身的逐渐兴奋，程玉感觉自己明显再变得不顾思考，眼中渐渐只有想要到达终点的想法，为了达到这个目的，在当时只要能够完成，他会忽略掉许多其他的因素，只顾全力前行，他甚至能够想象自己的眼睛正在因为兴奋为充血。这种感受让程玉兴奋至极，可能是因为平时在家里沉静思考很多，这会只顾运动的强烈反差使他能够感受的清清楚楚，就像心里平时压抑了什么东西这会儿被释放了出来，他越跑越兴奋，越跑越疯狂，眼中透露出狂热的神情，显示着他现在正陶醉于其中。社会中有一个理论，想要知道幸福，必然要知道什么叫痛苦，有了对比才会更加明确，而人们向往自由，也必然知道什么叫做束缚，因此人是需要压力的，有压力才知道放松下来自由的快乐，但是也要注意不能一味的只有压力，需要适当的释放，长期一味的给与压力而不释放，只是口头的说说，反而会起到适得其反的效果，此时的程玉，正因为平时家中约束很多，以及学习上的压力，同时还有在平常赶鸡在内心积累的一些野性，在这跑步之中释放了出来，才会显示出一种兴奋疯狂的姿态，这就是一种全力的释放，虽然这会儿很疯狂，但是在跑完之后冷静下来，依然会变成平常那个聪明伶俐的程玉。
八九点小县城的这条街道，几乎不会有车辆通过，而且无论上下坡车辆都会减速鸣笛。与在平地奔跑不同，程玉他们的跑道是倾斜的，也就是开始要朝下坡跑，之后再朝上坡跑，这比平地就更有难度了。朝下坡，开车的都知道，想要加速是一件简单的事情，重点是控制，人在超过40度以上的下坡路加速奔跑如果不加以控制，很容易就能加速到超过自身的控制之外的速度而造成意外，程玉他们短跑的开始除了全力加速，还要注意的就是控制要力道，不能太快而导致摔跤，他们作为过来人可没少摔个四脚朝天皮开肉绽。程玉还记得这个暑假有次在这里跑的时候摔跤就摔的特别惨，一时没控制好力道跑向了边上的人行道旁，人行道要到处主干道一些，在摔在地上的同时因为下坡的冲力还撞在了人行道边上，虽然穿了外套，依然在手肘以及膝盖处被蹭脱了一层皮，疼的程玉直咬牙。当时正好路过一个大叔，戴口罩墨镜和帽子，还热心的把程玉扶了起来，拍了拍身上的灰尘，告诉程玉要小心点，还从口袋里面拿出创可贴给程玉，让他在伤口上贴上。虽然不知道大叔为什么会有创口贴，也看不清样子，但是言语之间都很爽直，在帮助完程玉之后便离开了，不过热心的大叔倒留给程玉一个好印象。
而在假山的转弯处，也跟车辆漂移同理，必须控制要力道，做好转向。之后便是上坡路，这就是真正考验体力和爆发的时候了，上坡不是考虑控制力道的问题了，而是怎么尽全力到达终点的问题，简单，粗暴，对于程玉他们，每次跑完之后站在地上大口喘着粗气，同时感觉自己狂跳的心脏，也是一种男人才能享受到的力道之美。
这次赛跑的结果，依然是程玉领先一点，就开始来说，两人几乎是不相上下的，都在瞬间就加速了起来，但对于控制力和爆发力，程玉要强于江阳，在下坡的时候就开始领先江阳，之后一路领先，在后来上坡时江阳追上来了一些，程玉在看到江阳追赶的时候，感觉自己受到了挑衅一般，心里只有一个想法，那就是“你要玩，我便陪你玩，你想追，看谁更能疯！”，于是眼中闪过一丝疯狂的意味之后，更加卖力的往上冲了过去。
站在地上喘气的同时看着旁边也累得不行的江阳，感受着他刚才紧追不舍之下带给自己的压力，走上前去，用力拍了一下江阳的后背，笑着说道，“有你的啊，老子再不拼命点要被你追上了。”，江阳没好气的笑道，“你丫跑起来太疯狂了，我在后面都感觉得到，妈的跑起来就是个疯子，惹不起啊，靠。”，感受着成功的喜悦，得意的扬了扬头，对江阳说道，“嘿嘿，就喜欢这种感觉。”，江阳看着这个得意的胜利者，心里一万个不服气，但是输了也没法，撅了撅嘴，朝下竖起大拇指道，“切。”。
之后歇了会江阳又跟江星跑了次，期间程玉又去跟着一起跑了，不过可能平时劳动的多，江阳的耐力要比程玉好，第二次他两跑了个并列，当然江星要落后一些，不过他也不太在意，可能因为遗传的他父亲更多一些，身体本就壮实影响速度，加上性格属于偏向享受的类型，跑最后也没太大影响，他觉得跟着大家一起开心就好了。
见大家都跑的爽了，休息了会，众人接着开始了下一个游戏，摸树。