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第二天一大早，玄齐一改往常的作息时间，早早地起床。
他不起床不行，老鼋的声音在天色刚蒙蒙亮的时候就在他脑海中不断响起，喊他起床。
玄齐也没有叫苦，直接穿戴完毕之后，便沿着屋子后面的山间小道开始跑步，按照老鼋的要求，他要寻找一个清静一点的空旷之地，最好还可以面向太阳。
玄齐的记忆中还真有这么一个地方，那是后山半山腰的一个山坡，正好有块平整一些的空地，并且是坐西朝东的。
又是爬山又是跑步的，玄齐一路走来，竟然丝毫没有感觉到累的感觉，简直如履平地。
他知道，这是之前龟甲中的能量改造了他的身体的缘故。
“老龟，我到了。”
玄齐站在空地中，俯视着山下的村庄，只觉得神清气爽，心胸开阔。
“找个地方面对东方盘腿而坐，我教你基本的运气路线。”
玄齐依言坐了下来，虽然他没有任何基础，但是盘腿还是知道的。
“闭上眼睛，仔细感觉自己祖窍之中的那一丝气息。”
玄齐愣了愣，问道：“祖窍是哪里？”
沉默五秒。
老鼋幽幽地问：“你身为玄家子孙连祖窍都不知道？”
“呃……这有什么奇怪的，我以前又没有学过这方面的东西，小时候的时候爷爷虽然让我背过一些东西，但是现在这么多年过去了，我早忘了。”玄齐有些不好意思地挠了挠脑袋。
“要是玄阳子知道自己的子孙后代竟然连祖窍穴都不知道，不知道他会不会气得从地府爬起来。”老鼋的语气中有种恨铁不成钢的意味，“你小子连这些基础都没有，还练什么《鼋龙变》？”
《鼋龙变》是老鼋要教给玄齐修炼的功法，按照老鼋的说法，《鼋龙变》比他们玄家的《玄心决》要高明不知道多少倍，说白了，《玄心决》就是阉割版的《鼋龙变》，是玄阳子当初为了让子孙后代更容易修炼和精简过的。
而现在玄齐有了老鼋的亲自教导，自然不用再修炼山寨版的《玄心决》，更何况，玄齐就算想要修炼《玄心决》也不现实了，因为他们玄家的《玄心决》也早已不完整，只剩下了一些最基础的炼体部分。
《鼋龙变》分为上下两篇，上篇为《归元篇》，主要分为三个阶段，即“聚津成精”，“炼精化气”以及“炼气化神”。
“聚津成精”是最基础的筑基功法，又分为炼皮、锻骨、通筋、伐脉和洗髓这几个阶段，其主要目的就是不断地打磨体质，淬炼**，使其达到能够进一步修炼的条件。
因为之前玄齐的身体被龟甲中所蕴含的能量进行了改造，实际上已经跳过了“伐脉”和“洗髓”的阶段，体内的杂质也大量排出，几乎已经实现了筑基。
不过由于是外力改造，玄齐的筑基境界还不够稳固，至少他的皮肉筋骨并没有经过打磨和锻炼，强度还达不到要求。
“聚津成精”虽然是最基础的阶段，但是也是最难的阶段，俗话说“万事开头难”，绝大部分玄门子弟终生都卡在了这一关，未能更进一步。
正因为如此，有一些门派甚至直接偷懒，跳过了这个阶段，直接修习后面的功法，虽然表面上看上去似乎也没有什么影响，但老鼋对这种做法却嗤之以鼻，视其为“旁门左道”。
原本玄齐已经有了基础，反过来打磨自己的身体已经变得非常容易，简直如同顺水推舟，可是老鼋却没想到，玄齐练最基本的“常识”竟然都不懂，让他有些怀疑自己的这一任寄主，到底是否适合修炼《鼋龙变》。
对于老鼋阴阳怪气的讽刺，玄齐却不以为意，这些东西他的确没有学过，自然就不知道。
玄齐心中暗想：“要不是我意外重生回来，玄家传到我这一代可能都已经绝后了，不知道老祖宗知道这事又会是什么反应？”
想到这里他不由心中一动。
“既然我们玄家祖先这么牛逼，是不是在一千多年前就已经算到玄家现在的状况呢？难道说，那龟甲也是他安排的？”
想来想去，还真有这个可能，玄家祖先玄阳子学究天人，连他体内的老鼋都称赞有加，如果真的那么厉害的话，可定能够算到玄家子孙现在的状况，这样的话，玄齐也算是承了祖荫，对于现在的际遇也有了一个合理的自我解释。
“这些基础的东西，我只讲一遍，你给我听好了，要是记不住，你自己想办法再去学吧，我才懒得教。”
老鼋很显然没多少耐心做这种事情，语气非常不善。
“祖窍在两眼正中鼻根尽处向内一寸的地方，此乃神之所系，现在你意守祖窍，虚静守一，降心制性，仔细感受祖窍之中那一点微弱之星光……”
由于之前身体经过了改造，玄齐现在的各项能力都得到了大幅提高，其中就包括了大脑的智力，他也已经有些发觉，很多以前无法理解的东西，现在都可以很轻松就能想通，记忆力也变得过目不忘起来。
按照老鼋的指示，他盘坐于地面，面向朝阳，将两眼神光汇聚在祖窍内，刚开始还有些空落落的，可是这样坚持了一会儿之后，他只觉得自己的眉心微微一麻一热，然后就感觉一股暖和强大的力量迅速地从眉心倾泻而下，犹如被从头顶突然之间被淋了一瓢温水一般。
他可以清晰地感觉到，这股力量从眉心开始扩散自上而下，在喉咙处集结，最终顺着脊椎迅速直射到脚底，又从脚底返传到眉心。
玄齐只感觉轰地一声，大脑似乎突然之间炸裂开来，紧接着开始有凉爽的东西从四面八方围拢过来，从眉心处进入，顺着鼻梁而下，进而到达口中，舌尖微微颤抖，传来一阵酥麻的感觉，无数津液分泌出来，他只觉得香甜芬芳瞬间充满口腔，喉结微颤，玄齐咕咚一声，将满口的香甜津液吞进了肚中。
火热的津液自喉咙顺流而下，仿佛落下了一颗深水炸弹，瞬间爆炸，向四面八方急速扩散而去，暖烘烘的，麻酥酥的，玄齐只觉得全身上下无数个毛孔都仿佛在舒张呼吸，舒爽得简直要呻吟起来。
这种感觉让玄齐想起了当初在烟波山洞天中喝下的琼浆玉露酒，虽然没有那么强烈，但是非常相似。
正在这时，老鼋的声音在他耳边响起：
“不要分心，抱元守一，意沉丹田！”
玄齐心中一凛，立刻将有些发散的思绪收束起来，重新集中精神，然后按照老鼋的指示，逐渐凝聚起了一丝气感，并且不断壮大，按照特定的路线，在体内缓缓前进……如此反复，循环重复之前的过程。
这个过程是《鼋龙变》中吸收天地灵气的导引吐纳之法，有一个非常大气的名字叫“气吞山河”。
这种吐纳之法和道家当中的“吞气”非常类似，只不过，“气吞山河”这种方式可比到家“吞气”功法要高明多了，并且也不是用“口”去吞，而是用祖窍直接吸收空间中的灵气，以口中津液为媒介辅助吸收，无论是方式还是效率，两者都不在一个等级。
玄齐老家的后山因为地形陡峭，山石杂乱众多，并没有遭到多少破坏，丛林树木郁郁葱葱，灵气相较于其他地方来说比较浓厚。
此刻如果有开了天眼的玄门中人看到，定然会发现，聚集在此处的空间灵气，此刻正快速地朝玄齐这边聚集起来，稀薄的灵气聚集之后形成了相对稠密的灵气地带，最终缓缓转动，形成了一个漏斗一样气旋，缓缓下沉，朝玄齐眉心钻去。
“咦？”
老鼋见到这个情况也感到有些奇怪，他没有料到，玄齐第一次修炼“气吞山河”法决竟然有这种效果。
“华夏大陆上的灵气不是越来越稀薄吗？难道现在空间中的灵气竟然浓郁如斯了？”
而老鼋根本不知道，随着全球工业化的发展，地球上的环境和各种植被，早已被破坏得惨不忍睹，灵气稀薄程度，已经降到历史最低，几近于无，而这也是玄门日益衰败的主要原因之一。
玄齐对外界发生的事情根本一无所知，他不断地“气吞山河”，体内的劲气也渐渐从原来的发丝粗细，逐渐发展壮大，几个小时之后，已经是原来的十倍有余。
玄齐最终在老鼋的提醒之下，他才从上瘾的状态中清醒过来。
是的，他修炼上瘾了。
他从来没有想过，修炼是一件如此令人着迷的事情，这是一种发自灵魂的舒爽感，难怪神话故事和小说中都说，那些大能们闭关，动不动就是几个月，几年，甚至上十年。
要不是老鼋叫醒他，他肯定会一直坐在这里，不断地修炼下去。
玄齐回过神来的时候，发现太阳已经升得比较高了。
这个时候，他发现自己身体的体表又出现了一层滑腻腻的污垢，不过这一次没有上一次那么多，也没有那么黑，他只好脱下衬衫，胡乱擦了一下。
接下来，老鼋开始指导他进行一些身体上的运动和锻炼，如背着石块跑步，攀爬陡坡，跳跃以及拉伸筋骨等，有针对性地训练身体各处的肌肉强度。
做这些可就是体力活了，不但疲累，而且浑身肌肉酸痛不已，相比起之前简直是一个天上一个地下。
不过玄齐却咬牙坚持了下来，他深切的知道，“吃得苦中苦，方为人上人”，能够得到老鼋的帮助，他已经够幸运了，只要能让爷爷的寿命得到延长，就算再苦再累，他也认了。
第二天一大早，玄齐一改往常的作息时间，早早地起床。
他不起床不行，老鼋的声音在天色刚蒙蒙亮的时候就在他脑海中不断响起，喊他起床。
玄齐也没有叫苦，直接穿戴完毕之后，便沿着屋子后面的山间小道开始跑步，按照老鼋的要求，他要寻找一个清静一点的空旷之地，最好还可以面向太阳。
玄齐的记忆中还真有这么一个地方，那是后山半山腰的一个山坡，正好有块平整一些的空地，并且是坐西朝东的。
又是爬山又是跑步的，玄齐一路走来，竟然丝毫没有感觉到累的感觉，简直如履平地。
他知道，这是之前龟甲中的能量改造了他的身体的缘故。
“老龟，我到了。”
玄齐站在空地中，俯视着山下的村庄，只觉得神清气爽，心胸开阔。
“找个地方面对东方盘腿而坐，我教你基本的运气路线。”
玄齐依言坐了下来，虽然他没有任何基础，但是盘腿还是知道的。
“闭上眼睛，仔细感觉自己祖窍之中的那一丝气息。”
玄齐愣了愣，问道：“祖窍是哪里？”
沉默五秒。
老鼋幽幽地问：“你身为玄家子孙连祖窍都不知道？”
“呃……这有什么奇怪的，我以前又没有学过这方面的东西，小时候的时候爷爷虽然让我背过一些东西，但是现在这么多年过去了，我早忘了。”玄齐有些不好意思地挠了挠脑袋。
“要是玄阳子知道自己的子孙后代竟然连祖窍穴都不知道，不知道他会不会气得从地府爬起来。”老鼋的语气中有种恨铁不成钢的意味，“你小子连这些基础都没有，还练什么《鼋龙变》？”
《鼋龙变》是老鼋要教给玄齐修炼的功法，按照老鼋的说法，《鼋龙变》比他们玄家的《玄心决》要高明不知道多少倍，说白了，《玄心决》就是阉割版的《鼋龙变》，是玄阳子当初为了让子孙后代更容易修炼和精简过的。
而现在玄齐有了老鼋的亲自教导，自然不用再修炼山寨版的《玄心决》，更何况，玄齐就算想要修炼《玄心决》也不现实了，因为他们玄家的《玄心决》也早已不完整，只剩下了一些最基础的炼体部分。
《鼋龙变》分为上下两篇，上篇为《归元篇》，主要分为三个阶段，即“聚津成精”，“炼精化气”以及“炼气化神”。
“聚津成精”是最基础的筑基功法，又分为炼皮、锻骨、通筋、伐脉和洗髓这几个阶段，其主要目的就是不断地打磨体质，淬炼**，使其达到能够进一步修炼的条件。
因为之前玄齐的身体被龟甲中所蕴含的能量进行了改造，实际上已经跳过了“伐脉”和“洗髓”的阶段，体内的杂质也大量排出，几乎已经实现了筑基。
不过由于是外力改造，玄齐的筑基境界还不够稳固，至少他的皮肉筋骨并没有经过打磨和锻炼，强度还达不到要求。
“聚津成精”虽然是最基础的阶段，但是也是最难的阶段，俗话说“万事开头难”，绝大部分玄门子弟终生都卡在了这一关，未能更进一步。
正因为如此，有一些门派甚至直接偷懒，跳过了这个阶段，直接修习后面的功法，虽然表面上看上去似乎也没有什么影响，但老鼋对这种做法却嗤之以鼻，视其为“旁门左道”。
原本玄齐已经有了基础，反过来打磨自己的身体已经变得非常容易，简直如同顺水推舟，可是老鼋却没想到，玄齐练最基本的“常识”竟然都不懂，让他有些怀疑自己的这一任寄主，到底是否适合修炼《鼋龙变》。
对于老鼋阴阳怪气的讽刺，玄齐却不以为意，这些东西他的确没有学过，自然就不知道。
玄齐心中暗想：“要不是我意外重生回来，玄家传到我这一代可能都已经绝后了，不知道老祖宗知道这事又会是什么反应？”
想到这里他不由心中一动。
“既然我们玄家祖先这么牛逼，是不是在一千多年前就已经算到玄家现在的状况呢？难道说，那龟甲也是他安排的？”
想来想去，还真有这个可能，玄家祖先玄阳子学究天人，连他体内的老鼋都称赞有加，如果真的那么厉害的话，可定能够算到玄家子孙现在的状况，这样的话，玄齐也算是承了祖荫，对于现在的际遇也有了一个合理的自我解释。
“这些基础的东西，我只讲一遍，你给我听好了，要是记不住，你自己想办法再去学吧，我才懒得教。”
老鼋很显然没多少耐心做这种事情，语气非常不善。
“祖窍在两眼正中鼻根尽处向内一寸的地方，此乃神之所系，现在你意守祖窍，虚静守一，降心制性，仔细感受祖窍之中那一点微弱之星光……”
由于之前身体经过了改造，玄齐现在的各项能力都得到了大幅提高，其中就包括了大脑的智力，他也已经有些发觉，很多以前无法理解的东西，现在都可以很轻松就能想通，记忆力也变得过目不忘起来。
按照老鼋的指示，他盘坐于地面，面向朝阳，将两眼神光汇聚在祖窍内，刚开始还有些空落落的，可是这样坚持了一会儿之后，他只觉得自己的眉心微微一麻一热，然后就感觉一股暖和强大的力量迅速地从眉心倾泻而下，犹如被从头顶突然之间被淋了一瓢温水一般。
他可以清晰地感觉到，这股力量从眉心开始扩散自上而下，在喉咙处集结，最终顺着脊椎迅速直射到脚底，又从脚底返传到眉心。
玄齐只感觉轰地一声，大脑似乎突然之间炸裂开来，紧接着开始有凉爽的东西从四面八方围拢过来，从眉心处进入，顺着鼻梁而下，进而到达口中，舌尖微微颤抖，传来一阵酥麻的感觉，无数津液分泌出来，他只觉得香甜芬芳瞬间充满口腔，喉结微颤，玄齐咕咚一声，将满口的香甜津液吞进了肚中。
火热的津液自喉咙顺流而下，仿佛落下了一颗深水炸弹，瞬间爆炸，向四面八方急速扩散而去，暖烘烘的，麻酥酥的，玄齐只觉得全身上下无数个毛孔都仿佛在舒张呼吸，舒爽得简直要呻吟起来。
这种感觉让玄齐想起了当初在烟波山洞天中喝下的琼浆玉露酒，虽然没有那么强烈，但是非常相似。
正在这时，老鼋的声音在他耳边响起：
“不要分心，抱元守一，意沉丹田！”
玄齐心中一凛，立刻将有些发散的思绪收束起来，重新集中精神，然后按照老鼋的指示，逐渐凝聚起了一丝气感，并且不断壮大，按照特定的路线，在体内缓缓前进……如此反复，循环重复之前的过程。
这个过程是《鼋龙变》中吸收天地灵气的导引吐纳之法，有一个非常大气的名字叫“气吞山河”。
这种吐纳之法和道家当中的“吞气”非常类似，只不过，“气吞山河”这种方式可比到家“吞气”功法要高明多了，并且也不是用“口”去吞，而是用祖窍直接吸收空间中的灵气，以口中津液为媒介辅助吸收，无论是方式还是效率，两者都不在一个等级。
玄齐老家的后山因为地形陡峭，山石杂乱众多，并没有遭到多少破坏，丛林树木郁郁葱葱，灵气相较于其他地方来说比较浓厚。
此刻如果有开了天眼的玄门中人看到，定然会发现，聚集在此处的空间灵气，此刻正快速地朝玄齐这边聚集起来，稀薄的灵气聚集之后形成了相对稠密的灵气地带，最终缓缓转动，形成了一个漏斗一样气旋，缓缓下沉，朝玄齐眉心钻去。
“咦？”
老鼋见到这个情况也感到有些奇怪，他没有料到，玄齐第一次修炼“气吞山河”法决竟然有这种效果。
“华夏大陆上的灵气不是越来越稀薄吗？难道现在空间中的灵气竟然浓郁如斯了？”
而老鼋根本不知道，随着全球工业化的发展，地球上的环境和各种植被，早已被破坏得惨不忍睹，灵气稀薄程度，已经降到历史最低，几近于无，而这也是玄门日益衰败的主要原因之一。
玄齐对外界发生的事情根本一无所知，他不断地“气吞山河”，体内的劲气也渐渐从原来的发丝粗细，逐渐发展壮大，几个小时之后，已经是原来的十倍有余。
玄齐最终在老鼋的提醒之下，他才从上瘾的状态中清醒过来。
是的，他修炼上瘾了。
他从来没有想过，修炼是一件如此令人着迷的事情，这是一种发自灵魂的舒爽感，难怪神话故事和小说中都说，那些大能们闭关，动不动就是几个月，几年，甚至上十年。
要不是老鼋叫醒他，他肯定会一直坐在这里，不断地修炼下去。
玄齐回过神来的时候，发现太阳已经升得比较高了。
这个时候，他发现自己身体的体表又出现了一层滑腻腻的污垢，不过这一次没有上一次那么多，也没有那么黑，他只好脱下衬衫，胡乱擦了一下。
接下来，老鼋开始指导他进行一些身体上的运动和锻炼，如背着石块跑步，攀爬陡坡，跳跃以及拉伸筋骨等，有针对性地训练身体各处的肌肉强度。
做这些可就是体力活了，不但疲累，而且浑身肌肉酸痛不已，相比起之前简直是一个天上一个地下。
不过玄齐却咬牙坚持了下来，他深切的知道，“吃得苦中苦，方为人上人”，能够得到老鼋的帮助，他已经够幸运了，只要能让爷爷的寿命得到延长，就算再苦再累，他也认了。