“呼”张云睁开了双眼“没想到这训练完后修炼有这么爽，就好像跑了温泉一样，全身暖洋洋的。”
“哈哈，当人体在进行过强烈运动后，修练起来更加有效，天地灵气的吸收效率不但进一步提高，而且还可以缓和经过高强度训练后已经酸麻的肌肉。”萧玄在旁边解释道，“再结合你使用的那道‘淬身符’这效果也就越发的明显，而且有符箓辅助，这样高强度的训练的你也完全无害。”
张云摸摸了背后贴着的符箓，叹道：“这符箓可真是厉害啊，这二品的‘淬身符’就有这么大的功效，如果是更高品次的符箓，那效果不更加难以想象了，难怪符箓师是整个血气大陆最超凡的存在，拥有着这般神奇的力量，我一定要努力锻炼身体，尽早成为一名真正的符箓师。”
萧玄听到这话不由点了点头，眼眸中的欣慰之色更加多了几分。
“小云啊，你往前再走两千米左右，那边有一个湖泊，你下一项训练就要在那湖泊中进行。”萧玄道
“湖泊？我去湖泊干什么？”张云心想到，但是却已经向着萧玄说的那一个方向走了过去。
前行大约两千米，入眼的便是一广阔的湖面，湖面上水波不兴，那湖面就仿佛是由整一块玉石雕刻出来似的。而粼粼水波，又好似玉石天然存在的纹路。往远处望，颜色一点深过一点，渐渐地变成了深碧。而仰望天空，云片悠然地在移动，再低视湖心，另有一个天，云影在在湖面徘徊，水是那么的蓝，这纵然是顶级的丹青大师，也难以绘出。而湖泊旁有一道瀑布，这瀑布虽小，但水流却很是湍急，瀑布从半空泻下，如一面闪光的水晶帘子。
张云和萧玄看向这景都不由得愣住了，出生于张家的张云，虽见过不少奢华之地，但竟无一处可以与这瀑布，湖泊之景相比，毕竟一边是人为地雕饰，而一边却是自然的钟灵神秀。两者怎可相提并论。
萧玄先一步从这美景中清醒过来，喃喃道“我老萧以前也算纵横这大陆很多地方了，这美景在大陆上也算的上上之选了。”接着看向了张云：“小云啊，你下一项训练就是在这湖泊里面游泳，这样可以增强你的耐久，这对于你以后的持续战斗有好处。”
“游泳？”张云从于美景的沉醉当中清醒了过来，当听到自己下一项训练竟然是在这美如画的湖中游泳，张云不由得兴奋了起来。
“嗯”萧玄点了点头道。
张云兴奋了，很快的脱完了衣服，只留下了一条小短裤便一猛扎进了湖中，接着便开始肆意的在湖中游着。
当然，张云也就是在瞎游，游泳的姿势他只会一个，也就是狗刨。萧玄看着张云在湖中欢快的扑腾着，眼角禁不止抽搐了一下。摇了摇头，便开始教导张云如何游泳起来。不多时，张云就像只小青蛙一样，双手向外划，双脚使劲往后蹬。
“好了，这就是我教你的第一个游法，我称之它为‘蛙泳’，这是我独创的，模仿青蛙游动的动作而创出来的，这蛙泳可以同时训练到你的腿和手臂，在增强你全身耐力的同时，也可以增加你的肢体协调性。”萧玄很是自豪的说道。
而张云却没有回应老师，而是很开心的水中翻腾。
萧玄看张云不搭理自己，很是尴尬“小云。你就从这游道湖泊的对岸，然后再游回来。”
张云闻言便开始了游动，动作很是流畅，丝毫没有初学者的生涩感。
这湖面并不算特别的宽，约莫一百米，而一个来回也就是两百米罢了。凭借张云那出色的体魄，这两百米很是轻松，没有过多久就游来回来。
正当张云想停下喘口气的时候，萧玄在旁边说道：“不可以停下来，你这次的游泳训练要游二十个来回，还有刚才那次不算，你的二十个来回从现在开始。”
张云在听到要游二十个来回，而且刚才那圈不算。顿时小脸有些难看。但他也只好按照老师说的话去做，毕竟萧玄肯定不会害他的，一切都是为了他好。
张云只好继续游着，一圈，两圈，三圈……“呼呼，呼呼”张云的喘气声音越来越大了，动作也开始不协调起来，“咕咚”在这极不协调的动作下，呛到水似乎是不可避免的。
张云竭尽全力的游着，这时他已经无暇顾及周围的美景了，肌肉带来的酸痛感不停的刺激着他的大脑，而他的脑中似乎一直有人劝他放弃。但是张云却一直双手用力地划水，双脚使劲的往后蹬。
“加油，还有两圈”萧玄的声音传来，这句话就仿佛一剂兴奋剂一般，张云划水的动作又开始加大，加快起来。噼里啪啦，水花在张云的拍击下不停的溅起，使得整个湖面泛起阵阵涟漪。
两圈终于游完了，张云费力的爬上岸边，可萧玄的声音又传了过来：“先不要修炼，现在你在做五十个俯卧撑。”
张云闻言小脸一白，但是他已经完全没有力气去和萧玄说什么了，拖着疲惫的身躯就原地开始做起了俯卧撑。
萧玄看向张云，心里想到：“以我的眼力怎么会看不出你游泳的时候，腿部和手臂发的力道不同，后期几乎是凭借腿部发力完成的，而手臂却没怎么使力。而这五十个俯卧撑正好可以让你的手臂达到极限的状态。”
张云做俯卧撑时，不时有水珠从他的额前滑落，也不知道这水珠是汗液，还是湖水，亦或是两者的混合物。
当张云做完最后一个时，他就完全瘫在了地上，但是他却还记得萧玄说过的话。他勉强盘膝起来，便开始运行着’云决‘，这次张云对于天地灵气的感觉更加的明显，一股比上一次更庞大的天地灵气向他涌了过来。而身体也更加卖力的吸收起了这股天地灵气，当灵气在全身流动时，张云能很明显的感觉到每一个细胞都开始活跃起来，每个细胞都竭尽着全力吸取这灵气，似乎想将灵气全部截住。这灵气在身体内流转了一周后，再度朝着脊椎处被封印的血气融去。
张云长舒了一口气道：“好舒服啊。老师我有个问题想问一下您。”
“嗯？怎么了、“萧玄有些疑惑的问道。
”是这样的老师，我刚才吸收灵气时发现第二次涌来的灵气较之第一次多了一些，但是最后融入我原先血气的灵气似乎还是差不多，这是怎么回事？“张云道
”哦！原来是这样啊，你感觉涌来的灵气量增加，是因为你的身躯在先前推那巨石后，身体得到了灵气的滋养。而这一次你感觉最后融入血气的天地灵气的量差不多，是因为你的身体在经受了极限锻炼后，那些细胞已经有些透支了，而你在修炼‘云决’时，灵气流经你的全身，而在这时候，你的身体就会吸收灵气来补足先前的损耗。“萧玄向张云解释道。
”原来是这样“张云点了点头说道。”老师，那这枚符箓怎么办？难道要一直贴着吗？“
”自然是不需要的，这符箓需要用的时候再拿出来，其他时候你收好便是了，直接取下来就可以了。“萧玄笑道
张云点了点头，随即伸手将那道‘淬身符’取了下来。接着便感觉到了那熟悉的血气重新开始在身体内涌动，而且似乎比先更加的凝练了。张云催动血气，将衣物烘干，贴身收好了‘淬身符’便离开了这山脉，向着芙蓉城的方向跑去。由于已经临近了中午，路上的行人也多了起来，街道上的人来来往往，张云废了好一段功夫才回到张家。
”小少爷，今天有一个小姑娘向我问了你去了哪里。“正当张云走到张家门口，一名护卫便赶忙上来说道。
”小姑娘问我去哪？“张云重复了一遍护卫的话。
”是的，是一名和少爷您年岁差不多的女孩。”护卫说道
“好的，我知道了，谢谢你了！”张云抬头微笑着向这名护卫说道
“没有没有，这是我应该做的。”说完便走回了原先的位置，继续完成他的护卫职责。
张云与这名护卫说完话，便走进了张家，接着向着父母的住所走了过去。
到了住所，看见门是打开的，张云也就直接走了进去。
“妈”张云一进屋子就看到了一名美艳女子坐在桌子前不知道在想什么，而这女子自然是张云的母亲，唐雪华。
唐雪华听到了这一声呼喊，便直接站了起来，“小云？你回来了啊？”
“嗯。老妈我今早是去修炼了，忘记和你们说了，我错了“张云挠了挠头说道
“你这孩子，以后出去要记得和妈说一声，你那么小，我可是很担心的”唐雪华笑骂道
“是啦，老妈”张云走到了唐雪华的身边。
“小云啊，你去看一下琳儿那丫头吧，要不是她来告诉我，我还不知道你那么早就跑出去了”
张云点头表示明白，在母亲处又坐了一会，便离开找秦琳去了。
而找到秦琳后，张云好说歹说才让这明显有点生气的女孩不再嘟着小嘴。
而后，张云便和秦琳走向了正厅，去解决午饭问题了。
“哈哈，当人体在进行过强烈运动后，修练起来更加有效，天地灵气的吸收效率不但进一步提高，而且还可以缓和经过高强度训练后已经酸麻的肌肉。”萧玄在旁边解释道，“再结合你使用的那道‘淬身符’这效果也就越发的明显，而且有符箓辅助，这样高强度的训练的你也完全无害。”
张云摸摸了背后贴着的符箓，叹道：“这符箓可真是厉害啊，这二品的‘淬身符’就有这么大的功效，如果是更高品次的符箓，那效果不更加难以想象了，难怪符箓师是整个血气大陆最超凡的存在，拥有着这般神奇的力量，我一定要努力锻炼身体，尽早成为一名真正的符箓师。”
萧玄听到这话不由点了点头，眼眸中的欣慰之色更加多了几分。
“小云啊，你往前再走两千米左右，那边有一个湖泊，你下一项训练就要在那湖泊中进行。”萧玄道
“湖泊？我去湖泊干什么？”张云心想到，但是却已经向着萧玄说的那一个方向走了过去。
前行大约两千米，入眼的便是一广阔的湖面，湖面上水波不兴，那湖面就仿佛是由整一块玉石雕刻出来似的。而粼粼水波，又好似玉石天然存在的纹路。往远处望，颜色一点深过一点，渐渐地变成了深碧。而仰望天空，云片悠然地在移动，再低视湖心，另有一个天，云影在在湖面徘徊，水是那么的蓝，这纵然是顶级的丹青大师，也难以绘出。而湖泊旁有一道瀑布，这瀑布虽小，但水流却很是湍急，瀑布从半空泻下，如一面闪光的水晶帘子。
张云和萧玄看向这景都不由得愣住了，出生于张家的张云，虽见过不少奢华之地，但竟无一处可以与这瀑布，湖泊之景相比，毕竟一边是人为地雕饰，而一边却是自然的钟灵神秀。两者怎可相提并论。
萧玄先一步从这美景中清醒过来，喃喃道“我老萧以前也算纵横这大陆很多地方了，这美景在大陆上也算的上上之选了。”接着看向了张云：“小云啊，你下一项训练就是在这湖泊里面游泳，这样可以增强你的耐久，这对于你以后的持续战斗有好处。”
“游泳？”张云从于美景的沉醉当中清醒了过来，当听到自己下一项训练竟然是在这美如画的湖中游泳，张云不由得兴奋了起来。
“嗯”萧玄点了点头道。
张云兴奋了，很快的脱完了衣服，只留下了一条小短裤便一猛扎进了湖中，接着便开始肆意的在湖中游着。
当然，张云也就是在瞎游，游泳的姿势他只会一个，也就是狗刨。萧玄看着张云在湖中欢快的扑腾着，眼角禁不止抽搐了一下。摇了摇头，便开始教导张云如何游泳起来。不多时，张云就像只小青蛙一样，双手向外划，双脚使劲往后蹬。
“好了，这就是我教你的第一个游法，我称之它为‘蛙泳’，这是我独创的，模仿青蛙游动的动作而创出来的，这蛙泳可以同时训练到你的腿和手臂，在增强你全身耐力的同时，也可以增加你的肢体协调性。”萧玄很是自豪的说道。
而张云却没有回应老师，而是很开心的水中翻腾。
萧玄看张云不搭理自己，很是尴尬“小云。你就从这游道湖泊的对岸，然后再游回来。”
张云闻言便开始了游动，动作很是流畅，丝毫没有初学者的生涩感。
这湖面并不算特别的宽，约莫一百米，而一个来回也就是两百米罢了。凭借张云那出色的体魄，这两百米很是轻松，没有过多久就游来回来。
正当张云想停下喘口气的时候，萧玄在旁边说道：“不可以停下来，你这次的游泳训练要游二十个来回，还有刚才那次不算，你的二十个来回从现在开始。”
张云在听到要游二十个来回，而且刚才那圈不算。顿时小脸有些难看。但他也只好按照老师说的话去做，毕竟萧玄肯定不会害他的，一切都是为了他好。
张云只好继续游着，一圈，两圈，三圈……“呼呼，呼呼”张云的喘气声音越来越大了，动作也开始不协调起来，“咕咚”在这极不协调的动作下，呛到水似乎是不可避免的。
张云竭尽全力的游着，这时他已经无暇顾及周围的美景了，肌肉带来的酸痛感不停的刺激着他的大脑，而他的脑中似乎一直有人劝他放弃。但是张云却一直双手用力地划水，双脚使劲的往后蹬。
“加油，还有两圈”萧玄的声音传来，这句话就仿佛一剂兴奋剂一般，张云划水的动作又开始加大，加快起来。噼里啪啦，水花在张云的拍击下不停的溅起，使得整个湖面泛起阵阵涟漪。
两圈终于游完了，张云费力的爬上岸边，可萧玄的声音又传了过来：“先不要修炼，现在你在做五十个俯卧撑。”
张云闻言小脸一白，但是他已经完全没有力气去和萧玄说什么了，拖着疲惫的身躯就原地开始做起了俯卧撑。
萧玄看向张云，心里想到：“以我的眼力怎么会看不出你游泳的时候，腿部和手臂发的力道不同，后期几乎是凭借腿部发力完成的，而手臂却没怎么使力。而这五十个俯卧撑正好可以让你的手臂达到极限的状态。”
张云做俯卧撑时，不时有水珠从他的额前滑落，也不知道这水珠是汗液，还是湖水，亦或是两者的混合物。
当张云做完最后一个时，他就完全瘫在了地上，但是他却还记得萧玄说过的话。他勉强盘膝起来，便开始运行着’云决‘，这次张云对于天地灵气的感觉更加的明显，一股比上一次更庞大的天地灵气向他涌了过来。而身体也更加卖力的吸收起了这股天地灵气，当灵气在全身流动时，张云能很明显的感觉到每一个细胞都开始活跃起来，每个细胞都竭尽着全力吸取这灵气，似乎想将灵气全部截住。这灵气在身体内流转了一周后，再度朝着脊椎处被封印的血气融去。
张云长舒了一口气道：“好舒服啊。老师我有个问题想问一下您。”
“嗯？怎么了、“萧玄有些疑惑的问道。
”是这样的老师，我刚才吸收灵气时发现第二次涌来的灵气较之第一次多了一些，但是最后融入我原先血气的灵气似乎还是差不多，这是怎么回事？“张云道
”哦！原来是这样啊，你感觉涌来的灵气量增加，是因为你的身躯在先前推那巨石后，身体得到了灵气的滋养。而这一次你感觉最后融入血气的天地灵气的量差不多，是因为你的身体在经受了极限锻炼后，那些细胞已经有些透支了，而你在修炼‘云决’时，灵气流经你的全身，而在这时候，你的身体就会吸收灵气来补足先前的损耗。“萧玄向张云解释道。
”原来是这样“张云点了点头说道。”老师，那这枚符箓怎么办？难道要一直贴着吗？“
”自然是不需要的，这符箓需要用的时候再拿出来，其他时候你收好便是了，直接取下来就可以了。“萧玄笑道
张云点了点头，随即伸手将那道‘淬身符’取了下来。接着便感觉到了那熟悉的血气重新开始在身体内涌动，而且似乎比先更加的凝练了。张云催动血气，将衣物烘干，贴身收好了‘淬身符’便离开了这山脉，向着芙蓉城的方向跑去。由于已经临近了中午，路上的行人也多了起来，街道上的人来来往往，张云废了好一段功夫才回到张家。
”小少爷，今天有一个小姑娘向我问了你去了哪里。“正当张云走到张家门口，一名护卫便赶忙上来说道。
”小姑娘问我去哪？“张云重复了一遍护卫的话。
”是的，是一名和少爷您年岁差不多的女孩。”护卫说道
“好的，我知道了，谢谢你了！”张云抬头微笑着向这名护卫说道
“没有没有，这是我应该做的。”说完便走回了原先的位置，继续完成他的护卫职责。
张云与这名护卫说完话，便走进了张家，接着向着父母的住所走了过去。
到了住所，看见门是打开的，张云也就直接走了进去。
“妈”张云一进屋子就看到了一名美艳女子坐在桌子前不知道在想什么，而这女子自然是张云的母亲，唐雪华。
唐雪华听到了这一声呼喊，便直接站了起来，“小云？你回来了啊？”
“嗯。老妈我今早是去修炼了，忘记和你们说了，我错了“张云挠了挠头说道
“你这孩子，以后出去要记得和妈说一声，你那么小，我可是很担心的”唐雪华笑骂道
“是啦，老妈”张云走到了唐雪华的身边。
“小云啊，你去看一下琳儿那丫头吧，要不是她来告诉我，我还不知道你那么早就跑出去了”
张云点头表示明白，在母亲处又坐了一会，便离开找秦琳去了。
而找到秦琳后，张云好说歹说才让这明显有点生气的女孩不再嘟着小嘴。
而后，张云便和秦琳走向了正厅，去解决午饭问题了。