普通筑基，讲究的是循序渐近，肉体的加强，需要不断的去锻炼，同时辅以药物稳固，世间久了，不断积累，自然水到渠成。
还有另外一种方法，就如郑涛一样：破后而立，基本等于重塑肉身，也就是把开始时候不够坚硬的容器，打碎，重新打造一个完美的，坚固的容器，而这个容器本身含有的物质，后期还可以不断增强强。
郑涛当时和巨蟒大战，那惨状，又是几个人愿意为了这几年的时间而去尝试呢？除非迫不得已，谁又能冒着生命危险去碎全身的骨头，更何况没有白猿那生肌续骨丸，即使是骨头痊愈了，也变成了一个废人。
其实当初郑涛身体痊愈之时，就已经是达到的聚气境界，只是当时聚气尚少，未曾发现而已，至于筑基期，相比普通修炼者，已经圆满的不能再圆满了。
郑涛因为家仇，原本就练功勤奋，这几日入了聚气境界，更是愈加的废寝忘食，就连烧烤猎物之事，也交由烟儿去做，整个人每天都在刻苦的修炼。
打猎的时候运用一下太乙形意拳，体会其中的妙趣，御龙一式更加的娴熟，又根据《青乌序》中记载，练习了龙、虎、猴、马、鸡、鹞、燕、蛇、鼍、骀、鹰、熊等一十二种不同形式的拳法，虽然有些招式没有见过具体的动物施展，但达到聚气阶段之后，练起功来，整个人都变得自然，形松意紧，外形不拘一格，打法变幻多端，当真是变化不小。
当然，最多的还是打坐吐纳，这是聚气境界的根本，而拳法，不过是聚气之力的一种表达形式，皮之不存，毛将焉附，没有聚气于内的根本，拳法不过是花拳绣腿。
郑涛自然懂的这个道理，不舍昼夜的练习着，连睡觉，都是盘腿而作，锲而不舍的吐纳。
如此半月有余，却始终不见白猿踪影，郑涛心急，这天像秦父说到：“秦伯父，这几日我去山中寻找一下白猿前辈，你们就在这等我，十日之内，无论找到与否，我都会回来，到时候我们一起下山。”
秦父听完，不免有些担忧：“再往前走，就到山中深处，十分危险，不如再等些时日吧。”
“是呀，涛哥哥，你怎么能以身犯险呢，就听我爹的话，再等几日吧，你忘记那巨蟒的恐怖了？”
一旁的烟儿也急切的说到。
“放心，不会有事的，我就是再往前面探探路，如果没有发现白猿前辈的踪迹，就会回来，你也说了，那巨蟒恐怖，可是我不照样活下来了吗？更何况，现在我已经有所进步，即使遇见那巨蟒一样的存在，自保还是没有问题的。”
“既然你执意如此，我也不好再说什么，只是这千难万险，你当小心行事，有什么危险，及早回来，我和烟儿在这等你。”
秦父听烟儿说起过郑涛的事情，知道白猿对郑涛来说很重要，再加上郑涛的决心，也只能附和到。
“我和你一起去吧涛哥哥，两人也好有个照应。”
“不行！”
“胡闹！”
烟儿还没说完，就同时听到了两个声音，正是秦父和郑涛，郑涛看烟儿小嘴嘟着，低着头，显然是因为被拒绝又被训斥而不高兴，又从旁安慰到：“烟儿乖，在这陪着秦伯父，我自己能照顾自己，此去凶险难料，多一个人，就多一份危险，如果你有什么不测，我会愧疚一辈子的。”
烟儿抬头看了看郑涛，想说什么，却抿上了嘴，只是含情脉脉的说一声：“那你小心些，早点回来。”
郑涛辞别二人，便朝着山中而去，披荆斩棘，开出一条路来，不时地寻找着白猿的踪迹，三日之后的傍晚时分，发现一处树林之中，有打斗过的痕迹，几棵树木有人为折断的痕迹，郑涛忙上前查看。
经过仔细查找，果真找到白猿的踪迹，地上有白猿那硕大的脚掌印，想来是打斗时候留下的，郑涛不禁有些担心，白猿前辈不会是遇到什么不测了吧？不过除了那脚印之外，周围却没有其他野兽的踪迹，也不见丝毫的血迹，却是十分奇怪。
郑涛一时之间发现不了白猿的去向，只能回到那打斗之处，继续寻找有用的线索。
篝火前，郑涛仔细回想这段时间的经历，发现一个很奇怪的事：这山中似乎没有野兽，除了山下那巨蟒之外，竟没有一个能伤人的野兽，只有一些兔子、小鹿、野猪、山鸡、孢子之类的。
按道理，这群山之中，应该野兽成群呀，可眼下的情况，明显不符合自己以及秦父对山中的认知啊，到底是什么原因呢？按照秦父所讲的传说，这山中有神兽镇守，莫不是其他野兽都不敢出来，或者是被吃了，那白猿前辈呢？
想到这里，郑涛不禁心生疑惑，就连一贯的练功吐纳，都静不下心，心中谜团，找不到丝毫线索，看来，只有冒险进山中深处了。
就在郑涛心烦意乱之时，却传来了“吱吱，吱吱”的声音，丛林中，不知从那里冒出了许多猴子来，郑涛一样望去，竟然没数过来到底有多少只...
只见这猴子们上蹿下跳，左右翻腾，三三两两的打闹着，有的在树枝上由远而近的荡过来，口中吱吱的叫着，似乎十分开心，有的猴子站在不用处得树后面，抓耳挠腮，不时地探出脑袋，似乎有些害怕，而又有些好奇，更有的猴子若无其事的坐在不远处，啃着野果，吃到一半，突然被另外一只猴子抢了去，口中大叫，忙起身追去。郑涛看着这猴群，脸上露出了疑惑：这猴子莫不是改吃肉了，过来抓我来了？
猴群之中，显现出一只老猴子，踱着步，颇具人性化的朝着郑涛走来，口中“吱吱”怪叫，一时间，所有的猴子如同听到命令的士兵，竟从四面八方跑来，站起了队伍，纷纷站在老猴子的两侧，整齐有序，场面十分怪异。
未等郑涛反应过来，那老猴子最左侧的一只猴子怪叫着朝郑涛跑来，其他猴子尾随着，郑涛连忙运功招架，御龙一式，蓄势待发，眼睛更是死死的盯着带头冲锋的猴子，却见那猴子跑了几步，速度慢了下来，倒是它身后的猴子，从左右两侧突袭而出，直接朝着郑涛奔来。
这对郑涛来讲，当真是出其不意，一时间被两侧的猴子如巨蟒一般围了起来，看着密密麻麻的猴子，郑涛不时地转动身形，小心的防备着，这猴子围着自己之后，却不见有什么动作，都人立而起，只是不停地围着自己打转，郑涛心里愈加的困惑，这是要闹哪一出啊？难道猴子对我好奇？
不过这个想法很快就被郑涛否定了，因为感觉自己身后被踹了一脚，无声无息的被踹了，连忙回头查看，却见身后的猴子却没有异样，还是在不停地转动着，一时之间，竟没有找出是哪只猴子动脚喘的。
正当郑涛仔细查看是哪只猴子动脚的时候，余光看到一只猴爪朝自己抡了过来，连忙举手招架，那猴子一抓抡在了郑涛的左胳膊上，一碰即回，动作迅速，收回爪子，竟跟什么都没发生似的，又自顾自的转了起来，郑涛挡住这一记猴爪，却觉得左边肋骨处被打了一下，低头去查看，又觉得右上方脖子处被打了一下，一阵酸痛，忍不住扬起了脖子，忽然小腹之处又被打了几拳，忍不住弓下了腰，这一弓腰不要紧，就感觉背上如雨点一般的拳头抡来，整个人吃力不住，竟被打趴下在地上。
趴在地上的郑涛，就感觉全身上下，被无数的拳头打着，偶尔还有几下重击，想爬起来，却是不断地被打趴下，心中憋屈的很，一身力气，使不出来，只能双手抱头，被动挨打。
猴群也不复先前的沉默，怪叫之声迭起“吱吱，吱吱”，只见猴子们将倒地郑涛围在中间，一阵拳打脚踢，更有几只猴子跳起来，一屁股就坐了上去，边打边叫，边叫边打，如此持续有半柱香的时间，那只首领模样的老猴子，发出一阵怪叫了几声，猴子们逐渐的停了动作，有一只小猴子，似乎没有打过瘾，踹了地上的郑涛一脚，整个猴身一跃丈许，就要坐下去，却被那老猴子一把抓住，提溜着跑开，接着整个猴群四散开来，朝着黑暗之中遁去。
趴在地上的郑涛，感觉身边再没有猴子了，动了动身体，艰难的爬了起来，脸上还有泥土和草屑，浑身酸痛，起身之时，还有些许泥土落下。
坐在篝火旁，郑涛揉着身体，想着这遭遇：这猴子看起来很有秩序，身形敏捷，进攻之时似乎暗含阵法，若不是自己身体强健，估计会被打得卧床不起，只是为什么要袭击自己呢？难道是因为自己误入它们的领地？
把自己打倒，却没有伤害自己，这又是为什么呢？想了许久，却没有丝毫的头绪，郑涛便开始打坐吐纳，聚气游走于全身，来缓解一下那酸痛之感。
三个时辰后，突然又传来几声“吱吱”之声，郑涛忙睁眼观看，这一看，脸却苦了起来，那群猴子，它们又回来了...
还有另外一种方法，就如郑涛一样：破后而立，基本等于重塑肉身，也就是把开始时候不够坚硬的容器，打碎，重新打造一个完美的，坚固的容器，而这个容器本身含有的物质，后期还可以不断增强强。
郑涛当时和巨蟒大战，那惨状，又是几个人愿意为了这几年的时间而去尝试呢？除非迫不得已，谁又能冒着生命危险去碎全身的骨头，更何况没有白猿那生肌续骨丸，即使是骨头痊愈了，也变成了一个废人。
其实当初郑涛身体痊愈之时，就已经是达到的聚气境界，只是当时聚气尚少，未曾发现而已，至于筑基期，相比普通修炼者，已经圆满的不能再圆满了。
郑涛因为家仇，原本就练功勤奋，这几日入了聚气境界，更是愈加的废寝忘食，就连烧烤猎物之事，也交由烟儿去做，整个人每天都在刻苦的修炼。
打猎的时候运用一下太乙形意拳，体会其中的妙趣，御龙一式更加的娴熟，又根据《青乌序》中记载，练习了龙、虎、猴、马、鸡、鹞、燕、蛇、鼍、骀、鹰、熊等一十二种不同形式的拳法，虽然有些招式没有见过具体的动物施展，但达到聚气阶段之后，练起功来，整个人都变得自然，形松意紧，外形不拘一格，打法变幻多端，当真是变化不小。
当然，最多的还是打坐吐纳，这是聚气境界的根本，而拳法，不过是聚气之力的一种表达形式，皮之不存，毛将焉附，没有聚气于内的根本，拳法不过是花拳绣腿。
郑涛自然懂的这个道理，不舍昼夜的练习着，连睡觉，都是盘腿而作，锲而不舍的吐纳。
如此半月有余，却始终不见白猿踪影，郑涛心急，这天像秦父说到：“秦伯父，这几日我去山中寻找一下白猿前辈，你们就在这等我，十日之内，无论找到与否，我都会回来，到时候我们一起下山。”
秦父听完，不免有些担忧：“再往前走，就到山中深处，十分危险，不如再等些时日吧。”
“是呀，涛哥哥，你怎么能以身犯险呢，就听我爹的话，再等几日吧，你忘记那巨蟒的恐怖了？”
一旁的烟儿也急切的说到。
“放心，不会有事的，我就是再往前面探探路，如果没有发现白猿前辈的踪迹，就会回来，你也说了，那巨蟒恐怖，可是我不照样活下来了吗？更何况，现在我已经有所进步，即使遇见那巨蟒一样的存在，自保还是没有问题的。”
“既然你执意如此，我也不好再说什么，只是这千难万险，你当小心行事，有什么危险，及早回来，我和烟儿在这等你。”
秦父听烟儿说起过郑涛的事情，知道白猿对郑涛来说很重要，再加上郑涛的决心，也只能附和到。
“我和你一起去吧涛哥哥，两人也好有个照应。”
“不行！”
“胡闹！”
烟儿还没说完，就同时听到了两个声音，正是秦父和郑涛，郑涛看烟儿小嘴嘟着，低着头，显然是因为被拒绝又被训斥而不高兴，又从旁安慰到：“烟儿乖，在这陪着秦伯父，我自己能照顾自己，此去凶险难料，多一个人，就多一份危险，如果你有什么不测，我会愧疚一辈子的。”
烟儿抬头看了看郑涛，想说什么，却抿上了嘴，只是含情脉脉的说一声：“那你小心些，早点回来。”
郑涛辞别二人，便朝着山中而去，披荆斩棘，开出一条路来，不时地寻找着白猿的踪迹，三日之后的傍晚时分，发现一处树林之中，有打斗过的痕迹，几棵树木有人为折断的痕迹，郑涛忙上前查看。
经过仔细查找，果真找到白猿的踪迹，地上有白猿那硕大的脚掌印，想来是打斗时候留下的，郑涛不禁有些担心，白猿前辈不会是遇到什么不测了吧？不过除了那脚印之外，周围却没有其他野兽的踪迹，也不见丝毫的血迹，却是十分奇怪。
郑涛一时之间发现不了白猿的去向，只能回到那打斗之处，继续寻找有用的线索。
篝火前，郑涛仔细回想这段时间的经历，发现一个很奇怪的事：这山中似乎没有野兽，除了山下那巨蟒之外，竟没有一个能伤人的野兽，只有一些兔子、小鹿、野猪、山鸡、孢子之类的。
按道理，这群山之中，应该野兽成群呀，可眼下的情况，明显不符合自己以及秦父对山中的认知啊，到底是什么原因呢？按照秦父所讲的传说，这山中有神兽镇守，莫不是其他野兽都不敢出来，或者是被吃了，那白猿前辈呢？
想到这里，郑涛不禁心生疑惑，就连一贯的练功吐纳，都静不下心，心中谜团，找不到丝毫线索，看来，只有冒险进山中深处了。
就在郑涛心烦意乱之时，却传来了“吱吱，吱吱”的声音，丛林中，不知从那里冒出了许多猴子来，郑涛一样望去，竟然没数过来到底有多少只...
只见这猴子们上蹿下跳，左右翻腾，三三两两的打闹着，有的在树枝上由远而近的荡过来，口中吱吱的叫着，似乎十分开心，有的猴子站在不用处得树后面，抓耳挠腮，不时地探出脑袋，似乎有些害怕，而又有些好奇，更有的猴子若无其事的坐在不远处，啃着野果，吃到一半，突然被另外一只猴子抢了去，口中大叫，忙起身追去。郑涛看着这猴群，脸上露出了疑惑：这猴子莫不是改吃肉了，过来抓我来了？
猴群之中，显现出一只老猴子，踱着步，颇具人性化的朝着郑涛走来，口中“吱吱”怪叫，一时间，所有的猴子如同听到命令的士兵，竟从四面八方跑来，站起了队伍，纷纷站在老猴子的两侧，整齐有序，场面十分怪异。
未等郑涛反应过来，那老猴子最左侧的一只猴子怪叫着朝郑涛跑来，其他猴子尾随着，郑涛连忙运功招架，御龙一式，蓄势待发，眼睛更是死死的盯着带头冲锋的猴子，却见那猴子跑了几步，速度慢了下来，倒是它身后的猴子，从左右两侧突袭而出，直接朝着郑涛奔来。
这对郑涛来讲，当真是出其不意，一时间被两侧的猴子如巨蟒一般围了起来，看着密密麻麻的猴子，郑涛不时地转动身形，小心的防备着，这猴子围着自己之后，却不见有什么动作，都人立而起，只是不停地围着自己打转，郑涛心里愈加的困惑，这是要闹哪一出啊？难道猴子对我好奇？
不过这个想法很快就被郑涛否定了，因为感觉自己身后被踹了一脚，无声无息的被踹了，连忙回头查看，却见身后的猴子却没有异样，还是在不停地转动着，一时之间，竟没有找出是哪只猴子动脚喘的。
正当郑涛仔细查看是哪只猴子动脚的时候，余光看到一只猴爪朝自己抡了过来，连忙举手招架，那猴子一抓抡在了郑涛的左胳膊上，一碰即回，动作迅速，收回爪子，竟跟什么都没发生似的，又自顾自的转了起来，郑涛挡住这一记猴爪，却觉得左边肋骨处被打了一下，低头去查看，又觉得右上方脖子处被打了一下，一阵酸痛，忍不住扬起了脖子，忽然小腹之处又被打了几拳，忍不住弓下了腰，这一弓腰不要紧，就感觉背上如雨点一般的拳头抡来，整个人吃力不住，竟被打趴下在地上。
趴在地上的郑涛，就感觉全身上下，被无数的拳头打着，偶尔还有几下重击，想爬起来，却是不断地被打趴下，心中憋屈的很，一身力气，使不出来，只能双手抱头，被动挨打。
猴群也不复先前的沉默，怪叫之声迭起“吱吱，吱吱”，只见猴子们将倒地郑涛围在中间，一阵拳打脚踢，更有几只猴子跳起来，一屁股就坐了上去，边打边叫，边叫边打，如此持续有半柱香的时间，那只首领模样的老猴子，发出一阵怪叫了几声，猴子们逐渐的停了动作，有一只小猴子，似乎没有打过瘾，踹了地上的郑涛一脚，整个猴身一跃丈许，就要坐下去，却被那老猴子一把抓住，提溜着跑开，接着整个猴群四散开来，朝着黑暗之中遁去。
趴在地上的郑涛，感觉身边再没有猴子了，动了动身体，艰难的爬了起来，脸上还有泥土和草屑，浑身酸痛，起身之时，还有些许泥土落下。
坐在篝火旁，郑涛揉着身体，想着这遭遇：这猴子看起来很有秩序，身形敏捷，进攻之时似乎暗含阵法，若不是自己身体强健，估计会被打得卧床不起，只是为什么要袭击自己呢？难道是因为自己误入它们的领地？
把自己打倒，却没有伤害自己，这又是为什么呢？想了许久，却没有丝毫的头绪，郑涛便开始打坐吐纳，聚气游走于全身，来缓解一下那酸痛之感。
三个时辰后，突然又传来几声“吱吱”之声，郑涛忙睁眼观看，这一看，脸却苦了起来，那群猴子，它们又回来了...