宝芝林演武场。
林世荣和苏鱼站定，林世荣为苏鱼讲解虎鹤双形拳。
“虎鹤双形拳，取虎之‘劲’、‘形’；鹤之‘象’、‘意’。
以横克直，以弱借强，虎爪则如猛虫扑兽，鹤翅则为凌空击水，浩浩如五爪金龙，盘盘如老僧入定，极神化之妙。”
讲完虎鹤双形拳真意，林世荣伺机而动，身形犹如猛虎扑食而出，一套凌厉的拳法施展而出。
手形有拳，有掌，有指，有爪，有钩；手法或抛，或钉，或挂，或撞，或插；脚下步法变幻，弓步圆润，马步有力，虚步飘渺。
身形平稳重症，大大方方，堂堂正正。
苏鱼一下子就被吸引住了。
手脚并用，不自觉的就跟随林世荣练习起了虎鹤双形拳。
林世荣一套虎鹤双形拳打完，见苏鱼在身后跟着学习，嘴角笑容一晒。
“你这样是不行的，所谓练拳不练功，到老一场空。”林世荣抱拳而立，一个马步扎下来，四平八稳的，“之前你和铁头陀比武，我就看出来你根基不稳，想要练成上乘功夫，基本功是最重要的。”
林世荣一招手，“你过来试试大师兄的马步。”
苏鱼上前，按照林世荣指引，使尽浑身力气也推不动他。
林世荣见苏鱼推得气喘吁吁的，才笑呵呵道：“马步，就是基本功之一，从今天起，你练拳之前，先扎一个时辰的马步。”
苏鱼闻言，点了点头，林世荣给自己讲的东西，前世苏鱼也听过。
苏鱼按照林世荣指点的，两脚分开，一个四平八稳的马步扎下来。
林世荣纠正了一下苏鱼的动作，继续讲解道：“马步要稳，如果能够做到十个人都拉不动你，那么你的功夫就算练成了。”
“啪！”
林世荣抬腿一勾，苏鱼噗通一个屁股坐在地上。
“师兄，你干嘛。”苏鱼抱怨了一句，重新做回了马步姿势。
林世荣摇头解释道：“马步，马步，为什么这姿势一定要叫马步呢？”
眼见林世荣一脸你快问我的表情，苏鱼哭笑不得的顺着林世荣的心意问了一句，“为什么？”
林世荣咧嘴一笑，“马步的姿势，就是骑马的姿势，你的马步看起来是四平八稳的，但是并没有起伏。要知道真正骑马，那都是有起伏的。这就是为什么你的马步看起来四平八稳，可是一勾就倒的原因。”
林世荣不等苏鱼追问，在苏鱼身旁重新蹲了个马步，道：“马步，马步，你骑出一个马来，这马步就算是成了。”
“骑出一个马来？”苏鱼不懂。
林世荣灿灿一笑，“看着我的动作，你要感觉自己像是骑着一匹马，在辽阔的草原上，当然，不能纵马狂奔，像我这样就行。”
苏鱼专注的看着林世荣的马步，果然，诚如林世荣所说，他的身体轻微地一起一伏，动作很细微，只有认真观察，才能看出来。
林世荣做了个示范，“你蹲下试试。”
苏鱼点头，蹲下马步，模仿着林世荣的动作，身体轻微的一起一伏。
林世荣见苏鱼领悟的很快，忍不住赞赏的点了点头，“每个人和每个人的高矮胖瘦都不同，因此每个人起伏的次数也不同，你要尝试把你的呼吸跟马步的起伏联系起来，找出真的适合你的马步。”
苏鱼按照林世荣的指点，身体缓慢起伏，动作很细微，自己却能清楚的感觉到。
慢慢的，苏鱼调整呼吸，调整起伏的频率，随着呼吸上下身体起伏。
随着时间的推移，一个小时过去了，苏鱼居然完全感受不到疲惫。
苏鱼可是清楚的知道前世扎马步的时候，自己腿疼的直打哆嗦。
如今看来，前世他虽然学到了正宗的十二路弹腿，却模样学到正宗的马步。
一个时辰（一个时辰就是两个小时）过去了，苏鱼的腿开始轻微的颤抖了起来。
见火候足了，林世荣笑了笑，让苏鱼起身。
“马步能够增强你的腰里和脚力，以后你还得锻炼自己的臂力和耐力。不过这都不用操之过急，这是一个循序渐进的过程。”
臂力和耐力的锻炼方式苏鱼都清楚，跑步是最好的耐力锻炼方式，而锻炼臂力的方法就更多了，什么举石锁，俯卧撑等等的。
苏鱼觉得自己有必要制作一套详细的锻炼表。
“以后每天练习完基本功，先打一遍工字伏虎拳，而后再练习十二路弹腿，最后再练习虎鹤双形拳。”
林世荣指点完了苏鱼习武之道，就正式开始教受苏鱼虎鹤双形拳。
“我在前面打一式，你在后面学一式。”林世荣抬手虎鹤双形拳施展出来了。
林世荣打的并不快，苏鱼跟在后面很用心的学习。
苏鱼的记忆力很惊人，林世荣只打了一遍，苏鱼就记住七七八八了，等到林世荣打第二遍的时候，苏鱼已经全部都记住了。
当苏鱼告诉林世荣自己已经全部记住的时候，林世荣还有些不相信，等到苏鱼全套打了一遍以后，林世荣才知道苏鱼并没有说谎。
接下来就简单多了。
苏鱼在演武场上练习虎鹤双形拳，林世荣在苏鱼身后纠正苏鱼的动作。
一天时间，苏鱼成功的掌握了虎鹤双形拳。
夜里吃过晚饭后，苏鱼回到自己的房间里，给自己整理了一套详细的作息表。
首先，苏鱼每天要早起跑步，锻炼耐力和脚力；其次，苏鱼每天还要做俯卧撑，举石锁锻炼臂力；然后要扎马步锻炼腰力。
基础功练习完了，苏鱼还得练习工字伏虎拳、虎鹤双形拳、十二路弹腿，而且苏鱼还得抽时间练习五禽戏。
还有，每天必须定时得坐堂诊病，这可是苏鱼私房钱得由来，绝对不能废弃。
每天有这么多事情要做，苏鱼必须早起。
……
翌日。
鸡叫第一遍的时候，苏鱼就从床榻上爬起来，对于四周都是布纱的拔步床，苏鱼真心睡不惯。
简单的洗漱了一番，苏鱼跑出了宝芝林。
顺着宝芝林前的街道，苏鱼向海边跑去。
一路上还能看到三三两两的行人。
大多都是赶早集，买些茶水糕点的小商贩，肩膀上挑着担子，担子两头挂着装着食物的大木盒，走起路来一晃一晃的。
此外，还有一些码头上赶早的做工的。
码头上的活都是些苦力活儿，当然也是最没有技术含量的活儿，只要你有一把力气，在馒头上就能混口饭吃。
然而，这个年代对不缺的就是什么技术都不会，又有一身力气的汉子。
因此，码头上的活儿虽然又苦又累，可是还是有很多人抢着干。
佛山临近海边，早晨湿气重，纵然跑了两里路，喘着粗气，浑身冒着汗，苏鱼也不将外衣脱下来。
按照昨晚制定的路线，苏鱼一路跑到了海边的一颗巨大的礁石上。
这一块礁石是在前身的记忆里发现的，貌似以前前身受委屈了，总会躲到这礁石后面痛哭，还不被人发现。
苏鱼看重的正是不被人发现这一点。
爬上礁石，调整了一下自己的呼吸，一刻钟后，因为跑步引起的脸上的潮红慢慢褪去。
苏鱼深吸了一口气，记忆里练习了十几年的动作，从苏鱼手上显现了出来。
此刻，远远望去，苏鱼整个人动作笨拙，宛若一头笨熊，动作时而憨态可掬，时而笨拙的可爱，但是片刻过后感觉又像是充满了力量一样。
五禽戏之熊戏。
苏鱼练习的正是熊戏，别看苏鱼动作笨拙，这才是五禽戏真正的精髓所在。
能够把一套从动物身上演化来的功夫，练习的更加贴近动物，那么就证明这一套功夫已经练习到了返璞归真的地步了。
苏鱼也是通过了十几年专心练习，才有了今日这种成果。
简单的动作看似很容易模仿，但是想要练出其中的真意，非十年之功不可。
而且，苏鱼练习了十年的五禽戏，也只是摸到了其中三戏的真意而起。
这三戏分别是，熊戏、鹿戏和猿戏。
为了练这三戏的真意，苏鱼前世可没少往动物园跑。
至于剩下的虎戏和鸟戏，苏鱼却没有练习出真意，主要是动物园里的老虎被驯化以后，失去了野性，根本感受不到太多虎威，给人感觉像是一个大一点的猫咪而已。
而鸟戏，动物园里的鸟儿被关在笼子里，根本不可能自由飞翔，自然也很难体会到鸟戏的真意。
“嗯？！”
熊戏动作做完，苏鱼感受到浑身似乎充满了力量，这是他以前从未感觉到的。
难道自己练习错了？又或者说五禽戏真如林世荣所说，是内家拳顶尖拳法？
为了印证自己所想，苏鱼开始练习鹿戏、猿戏、虎戏、鸟戏。
一整套的五禽戏练完，苏鱼感觉到浑身格外的舒坦，身体似乎轻盈的许多，浑身也充满了力量。
“呼~”
苏鱼长出了一口气，然后整个人瞪大眼睛愣在了原地。
【感觉好的同学给个评论什么的，让俺看到你的存在……】
林世荣和苏鱼站定，林世荣为苏鱼讲解虎鹤双形拳。
“虎鹤双形拳，取虎之‘劲’、‘形’；鹤之‘象’、‘意’。
以横克直，以弱借强，虎爪则如猛虫扑兽，鹤翅则为凌空击水，浩浩如五爪金龙，盘盘如老僧入定，极神化之妙。”
讲完虎鹤双形拳真意，林世荣伺机而动，身形犹如猛虎扑食而出，一套凌厉的拳法施展而出。
手形有拳，有掌，有指，有爪，有钩；手法或抛，或钉，或挂，或撞，或插；脚下步法变幻，弓步圆润，马步有力，虚步飘渺。
身形平稳重症，大大方方，堂堂正正。
苏鱼一下子就被吸引住了。
手脚并用，不自觉的就跟随林世荣练习起了虎鹤双形拳。
林世荣一套虎鹤双形拳打完，见苏鱼在身后跟着学习，嘴角笑容一晒。
“你这样是不行的，所谓练拳不练功，到老一场空。”林世荣抱拳而立，一个马步扎下来，四平八稳的，“之前你和铁头陀比武，我就看出来你根基不稳，想要练成上乘功夫，基本功是最重要的。”
林世荣一招手，“你过来试试大师兄的马步。”
苏鱼上前，按照林世荣指引，使尽浑身力气也推不动他。
林世荣见苏鱼推得气喘吁吁的，才笑呵呵道：“马步，就是基本功之一，从今天起，你练拳之前，先扎一个时辰的马步。”
苏鱼闻言，点了点头，林世荣给自己讲的东西，前世苏鱼也听过。
苏鱼按照林世荣指点的，两脚分开，一个四平八稳的马步扎下来。
林世荣纠正了一下苏鱼的动作，继续讲解道：“马步要稳，如果能够做到十个人都拉不动你，那么你的功夫就算练成了。”
“啪！”
林世荣抬腿一勾，苏鱼噗通一个屁股坐在地上。
“师兄，你干嘛。”苏鱼抱怨了一句，重新做回了马步姿势。
林世荣摇头解释道：“马步，马步，为什么这姿势一定要叫马步呢？”
眼见林世荣一脸你快问我的表情，苏鱼哭笑不得的顺着林世荣的心意问了一句，“为什么？”
林世荣咧嘴一笑，“马步的姿势，就是骑马的姿势，你的马步看起来是四平八稳的，但是并没有起伏。要知道真正骑马，那都是有起伏的。这就是为什么你的马步看起来四平八稳，可是一勾就倒的原因。”
林世荣不等苏鱼追问，在苏鱼身旁重新蹲了个马步，道：“马步，马步，你骑出一个马来，这马步就算是成了。”
“骑出一个马来？”苏鱼不懂。
林世荣灿灿一笑，“看着我的动作，你要感觉自己像是骑着一匹马，在辽阔的草原上，当然，不能纵马狂奔，像我这样就行。”
苏鱼专注的看着林世荣的马步，果然，诚如林世荣所说，他的身体轻微地一起一伏，动作很细微，只有认真观察，才能看出来。
林世荣做了个示范，“你蹲下试试。”
苏鱼点头，蹲下马步，模仿着林世荣的动作，身体轻微的一起一伏。
林世荣见苏鱼领悟的很快，忍不住赞赏的点了点头，“每个人和每个人的高矮胖瘦都不同，因此每个人起伏的次数也不同，你要尝试把你的呼吸跟马步的起伏联系起来，找出真的适合你的马步。”
苏鱼按照林世荣的指点，身体缓慢起伏，动作很细微，自己却能清楚的感觉到。
慢慢的，苏鱼调整呼吸，调整起伏的频率，随着呼吸上下身体起伏。
随着时间的推移，一个小时过去了，苏鱼居然完全感受不到疲惫。
苏鱼可是清楚的知道前世扎马步的时候，自己腿疼的直打哆嗦。
如今看来，前世他虽然学到了正宗的十二路弹腿，却模样学到正宗的马步。
一个时辰（一个时辰就是两个小时）过去了，苏鱼的腿开始轻微的颤抖了起来。
见火候足了，林世荣笑了笑，让苏鱼起身。
“马步能够增强你的腰里和脚力，以后你还得锻炼自己的臂力和耐力。不过这都不用操之过急，这是一个循序渐进的过程。”
臂力和耐力的锻炼方式苏鱼都清楚，跑步是最好的耐力锻炼方式，而锻炼臂力的方法就更多了，什么举石锁，俯卧撑等等的。
苏鱼觉得自己有必要制作一套详细的锻炼表。
“以后每天练习完基本功，先打一遍工字伏虎拳，而后再练习十二路弹腿，最后再练习虎鹤双形拳。”
林世荣指点完了苏鱼习武之道，就正式开始教受苏鱼虎鹤双形拳。
“我在前面打一式，你在后面学一式。”林世荣抬手虎鹤双形拳施展出来了。
林世荣打的并不快，苏鱼跟在后面很用心的学习。
苏鱼的记忆力很惊人，林世荣只打了一遍，苏鱼就记住七七八八了，等到林世荣打第二遍的时候，苏鱼已经全部都记住了。
当苏鱼告诉林世荣自己已经全部记住的时候，林世荣还有些不相信，等到苏鱼全套打了一遍以后，林世荣才知道苏鱼并没有说谎。
接下来就简单多了。
苏鱼在演武场上练习虎鹤双形拳，林世荣在苏鱼身后纠正苏鱼的动作。
一天时间，苏鱼成功的掌握了虎鹤双形拳。
夜里吃过晚饭后，苏鱼回到自己的房间里，给自己整理了一套详细的作息表。
首先，苏鱼每天要早起跑步，锻炼耐力和脚力；其次，苏鱼每天还要做俯卧撑，举石锁锻炼臂力；然后要扎马步锻炼腰力。
基础功练习完了，苏鱼还得练习工字伏虎拳、虎鹤双形拳、十二路弹腿，而且苏鱼还得抽时间练习五禽戏。
还有，每天必须定时得坐堂诊病，这可是苏鱼私房钱得由来，绝对不能废弃。
每天有这么多事情要做，苏鱼必须早起。
……
翌日。
鸡叫第一遍的时候，苏鱼就从床榻上爬起来，对于四周都是布纱的拔步床，苏鱼真心睡不惯。
简单的洗漱了一番，苏鱼跑出了宝芝林。
顺着宝芝林前的街道，苏鱼向海边跑去。
一路上还能看到三三两两的行人。
大多都是赶早集，买些茶水糕点的小商贩，肩膀上挑着担子，担子两头挂着装着食物的大木盒，走起路来一晃一晃的。
此外，还有一些码头上赶早的做工的。
码头上的活都是些苦力活儿，当然也是最没有技术含量的活儿，只要你有一把力气，在馒头上就能混口饭吃。
然而，这个年代对不缺的就是什么技术都不会，又有一身力气的汉子。
因此，码头上的活儿虽然又苦又累，可是还是有很多人抢着干。
佛山临近海边，早晨湿气重，纵然跑了两里路，喘着粗气，浑身冒着汗，苏鱼也不将外衣脱下来。
按照昨晚制定的路线，苏鱼一路跑到了海边的一颗巨大的礁石上。
这一块礁石是在前身的记忆里发现的，貌似以前前身受委屈了，总会躲到这礁石后面痛哭，还不被人发现。
苏鱼看重的正是不被人发现这一点。
爬上礁石，调整了一下自己的呼吸，一刻钟后，因为跑步引起的脸上的潮红慢慢褪去。
苏鱼深吸了一口气，记忆里练习了十几年的动作，从苏鱼手上显现了出来。
此刻，远远望去，苏鱼整个人动作笨拙，宛若一头笨熊，动作时而憨态可掬，时而笨拙的可爱，但是片刻过后感觉又像是充满了力量一样。
五禽戏之熊戏。
苏鱼练习的正是熊戏，别看苏鱼动作笨拙，这才是五禽戏真正的精髓所在。
能够把一套从动物身上演化来的功夫，练习的更加贴近动物，那么就证明这一套功夫已经练习到了返璞归真的地步了。
苏鱼也是通过了十几年专心练习，才有了今日这种成果。
简单的动作看似很容易模仿，但是想要练出其中的真意，非十年之功不可。
而且，苏鱼练习了十年的五禽戏，也只是摸到了其中三戏的真意而起。
这三戏分别是，熊戏、鹿戏和猿戏。
为了练这三戏的真意，苏鱼前世可没少往动物园跑。
至于剩下的虎戏和鸟戏，苏鱼却没有练习出真意，主要是动物园里的老虎被驯化以后，失去了野性，根本感受不到太多虎威，给人感觉像是一个大一点的猫咪而已。
而鸟戏，动物园里的鸟儿被关在笼子里，根本不可能自由飞翔，自然也很难体会到鸟戏的真意。
“嗯？！”
熊戏动作做完，苏鱼感受到浑身似乎充满了力量，这是他以前从未感觉到的。
难道自己练习错了？又或者说五禽戏真如林世荣所说，是内家拳顶尖拳法？
为了印证自己所想，苏鱼开始练习鹿戏、猿戏、虎戏、鸟戏。
一整套的五禽戏练完，苏鱼感觉到浑身格外的舒坦，身体似乎轻盈的许多，浑身也充满了力量。
“呼~”
苏鱼长出了一口气，然后整个人瞪大眼睛愣在了原地。
【感觉好的同学给个评论什么的，让俺看到你的存在……】