两人蹲下后，江阳就摆出了一副较为标准的蹲踞式起跑姿势。
这同样是罗宇交给程玉几人的。
短跑要求参赛者在最短的时间内跑完全程，这最初的起步加速是十分重要的一环，因此在正式的赛场上，起跑是有一定的技术含量的，不仅有标准的姿势，还会摆上起跑器作为辅助工具。
虽然现在程玉几人的赛跑没起跑器，但在按照罗宇教的起跑式起跑后，发现确实有效果，江阳就每次在起跑时都会做好蹲踞式起跑。
而另一边的程玉就有些不同了，他在蹲下后并没有做标准的蹲踞式，而是只用右手五指撑在地面，左手却做出随时准备摆动的动作。
他的身体也略微抬高一些，这个时候已经让双腿的肌肉作为支撑身体的主要部分，而不是蹲踞式的骨骼支撑。
他的这个动作，有些类似猫科动物在准备伏击猎物前，蓄势待发的姿势。
程玉在每次赛跑的时候，并不会做标准的蹲踞式起跑，因为最开始的时候他尝试过几次，但是发现自己用双手撑地，再抬头做好准备时，感觉并不是很舒服和自然。
虽然罗宇说过蹲踞式是较为科学的姿势，但程玉试着起跑了几次后，发现并没有按照自己的意愿做出的起跑姿势舒服，最后就放弃了蹲踞式起跑。
程玉在赛跑时不会管什么标准的姿势才最科学，他只会管起跑的时候自己觉得最舒服，能够最方便的起跑就行。
罗宇几人见状，也并没有强制要求他，因为这本来就是游戏，在几人看来，只要能够跑第一就行，没那么多必须要遵守的规矩。
事实证明找到最适合的起跑方式最有效果，虽然程玉这样的起跑姿势在还没有开始前就已经在让双腿肌肉消耗能量，一直保持这个姿势的话反而会做无用功，但如果把握好时机，这个动作能够更快的让人进入爆发状态。
就犹如猎豹准备冲出时的姿势，并不是等裁判来喊起跑，而是自己来找冲出去的时机，这样才能更加清楚的掌握自身的情况。
对于短跑这样的爆发式竞技比赛，从最初的静止开始加速到最大的奔跑速度这个阶段，可以说是最为重要也是最为考验一个人身体素质的阶段。所以，才有蹲踞式起跑的产生，只要谁先爆发出最大的速度并进入状态，谁就能在赛场上把握优势。
就这样，在准备阶段，程玉还是老老实实蹲下，但当他看到罗宇把手举起来准备喊开始的时候，程玉就摆出了自己起跑的姿势，准备起跑。
随着罗宇一声“开始”，程玉和江阳就瞬间冲出，开始了第一轮的比赛。
在最初的起跑阶段，程玉在摆出蓄势待发的姿势时，两腿的肌肉已经紧绷。当听到罗宇喊出“开”的时候，程玉紧绷的双腿出现瞬间的放松，让身体自然的下垂了极短的时间，随后再次全力爆发。
这就像是一个弹簧，在要真正发力的时候，反而会向下压一下，之后才猛然一下弹起。
程玉起跑的过程，就有些类似这样，他会在全力爆发前的一瞬间有极短的放松一下，但是在精神上，却是在把握这种放松的瞬间，当时身体的状态，随后再全力爆发，开始冲刺。
另一边的江阳，给人的感觉则是更加的直接。
他在起跑前做的是一个标准的蹲踞式起跑姿势，在听到罗宇喊开始后，已经做好准备的他就直接开始全力冲刺。
江阳的这种冲刺，就像是一个炮弹，在点火过后并没有什么缓冲一说，直接就开始加速，争取最快达到最大速度，没有丝毫的拖泥带水。
因此，当罗宇喊出开始后，可以看到程玉和江阳都瞬间的加速冲了出去，但在最开始的瞬间，江阳用他那直接而果断的爆发更加快速的加速和起身，在从躬身到冲出的一刹那可以看到，江阳最初的爆发甚至超过了程玉，快了那么一点。
然而紧接着，程玉就像弹簧蓄力后开始爆发，这种爆发就像起初开始是为了蓄力，之后一瞬间将积攒的能量全部爆发出来，以获得最大限度的加速。
所以，在稍后，罗宇几人就可以看到程玉犹如反弹后的爆发，在最初稍微落后江阳的情况下，突然加速，这后来居上的爆发竟然在瞬间超过了江阳速度。
程玉的这种起跑，其实正是他自身资质优秀的体现。像江阳那样直接的起跑，是绝大多数人都会的，直接开跑就是，但是像程玉这样积蓄能量后爆发的姿态，就需要一定的天赋和后天锻炼了。
想要在最初的时候积蓄更多的能量用来爆发，除了最初的时候全身的神经要能够尽可能大范围的把控身体的每个部位，实时的将身体状态反馈给大脑，做到真正的“知己”。
此外，还要在用以爆发的部位，比如双腿肌肉等部位，具备良好的伸展性和爆发力。
这就需要双腿的部位不仅没有多余的赘肉，还要有足够的脂肪来用以提供能量，并且整个双腿的长短比例和骨骼密度等身体素质，都要尽可能完美。在达到能够完美适应自身体重以及优秀的承压能力同时，还要能够让双腿真正的发挥出它的作用，做到大步能跨远距离，小步能爆发高频率的性能。
这才是一个生物在短跑爆发上，能够拥有的完美的天赋和技能。
随着两人起跑后程玉速度的爆发，过了几秒的时间，程玉就后来居上，一下子超过了江阳。当两人都完全冲出，并达到了自己最大的速度时，就可以看到程玉竟然领先了江阳一点。
之后，两人就全力冲刺，朝大路下方跑去。
进入这条八百米的斜坡后，程玉和江阳开始了正式的较量。
江阳在下坡奔跑时的方式十分直接，亦如他最初起跑时如同炮弹发射一样，在完全冲出去后，即使面对下坡也是感觉像个炮弹在斜坡上滑行，可谓刚猛。
这种跑法是江阳在这几年的玩乐中自己锻炼出来的，而且也反应出了他的性格，就是果敢直接。
江阳的这种跑法，是他在熟悉了赛跑的整个路程后，通过对自身能力的把控，将自己在短时间内能够爆发出来的所有能量进行分配，按需的分在了赛跑的各个阶段。
这样，他就能够在各个阶段中全力的发挥，没有其他的后顾之忧。
比如下坡时，需要考虑到的对自身速度的控制和如何保持高速奔跑，他都有考虑到。还有等会儿上坡时的加速，因为对赛跑的场地十分熟悉，江阳都提前都进行了计划，所以在跑起来的时候才会显得如此直接果断。
而另一边的程玉，则有些不同了。
他的跑法亦如最开始的起跑一样，程玉在下坡奔跑起来后，给人的感觉也是如弹簧发力后的感觉，在保持了高速奔跑的同时，还显得十分柔韧。
这仿佛是在跟江阳竞争的同时，还想要不断地成长，在下坡想跑出更快的速度，同时继续锻炼自身的控制力，所以才在不断的尝试。
而事实也却是如此，与江阳在开跑前计划好全程如何赛跑不同，程玉在每次跟别人赛跑时并不会去想太多，面对赛跑，在他眼里只有一件事，那就是如何跑的更快。
他不会去计划下坡该如何跑，上坡该如何跑，而是每次都想要跑的更快，同时把对自身的控制掌握的更加完美，所以他每次都会尽全力奔跑，不留余力，不做他想。
程玉也并不担心他会在半路就精疲力竭或者出现什么意外。自从几年前第一次在罗宇的带领下，磕磕绊绊，气喘吁吁的跑完全程，他就从那一刻开始掌握住了那是他自身的极限。
在那之后，每次的晚会中，程玉都不断地努力，不断地奔跑下去。就这样不断地超越自我，一点点不断地突破自身的极限，一点点的去努力适应自己的身体，最后逐渐的才有了今天这样的程玉。
所谓习惯成自然，长久以来程玉每次赛跑都是想着如何使自己跑的更快，更加的熟练，想要不断地超越自己。当这种想法形成了习惯，最终成为了自己性格的一部分，总想着如何提高自己的极限，也最终让他的身体充满了无限的可能。
因此，在每次的赛跑中，程玉奔跑的极限充满着未知，他的爆发力也有着无限的可能。
今天也一样，当程玉和江阳开始比赛后，他想着的，可不是像江阳那样提前计划好全程该如何赛跑，而是只想着这次该如何的跑的更快，如何的继续领先江阳。
当两人开始下坡奔跑，就可以看到程玉在全力奔跑的同时，还在想办法尽量的控制自己的身体在斜坡上更加稳定的奔跑。当他觉得自己在下坡可以完全熟练的掌握身体前行的速度后，就会瞬间继续加速，进一步尝试更快的速度，再次的给自己提升一个难度。
随着下坡高爆发的奔跑，程玉全身开始高速的运转，他能够清楚地感受到自己的心脏正在愈发激烈的跳动。伴随着灼热血液加速的流转到全身，之后包括双腿，双手等各个部位剧烈运动所带来的巨大能量消耗，一种极其畅快淋漓的感觉从程玉全身散发出来，让他变得兴奋起来。
这是一种让人成功进入了这种状态后能上瘾的感受，这正是伴随年轻人荷尔蒙分泌后，在自己潜力爆发的情况下，能够感受，应该说是享受到的暴力快感。
这种快感，是一种酣畅淋漓的感觉，它能够进一步的激发一个人内心原始的野性，激发身体每个细胞更加活跃的运转。最后，在程玉内心拥有执念般的不断冲刺下，就能他不断地茁壮成长，越跑越快。
其实对于跑步本身，每个人都需要有自己奔跑的意义才能够更加全力的发挥。野兽奔跑是为了生存，而此时程玉的奔跑，则是因为有了江阳这样的“敌人”存在，他想要超越江阳，超越自我。
虽然说江阳和程玉是朋友，但是此刻江阳的挑衅，确实实实在在的。他在比赛前就表明了，只要开始了比赛，那么两人就是对手，谁跑得更快，谁就更优秀。
面对这样的挑衅，只要是个男人，只要内心还有最原始的野性，就不会退却，必然迎难而上。
所以，程玉毫不胆怯，在回应了江阳的同时，当真正开始赛跑，他也在用自己的实力证明着自己不会服输的态度。而另一边的江阳，自然也是一样拼尽全力，想要超越程玉。
就这样，在这个八百米下坡的路段，在程玉和江阳两人激烈的追逐中，最终以程玉依然领先一点的优势到达了底部，迎来了底部假山转弯的节点。
这同样是罗宇交给程玉几人的。
短跑要求参赛者在最短的时间内跑完全程，这最初的起步加速是十分重要的一环，因此在正式的赛场上，起跑是有一定的技术含量的，不仅有标准的姿势，还会摆上起跑器作为辅助工具。
虽然现在程玉几人的赛跑没起跑器，但在按照罗宇教的起跑式起跑后，发现确实有效果，江阳就每次在起跑时都会做好蹲踞式起跑。
而另一边的程玉就有些不同了，他在蹲下后并没有做标准的蹲踞式，而是只用右手五指撑在地面，左手却做出随时准备摆动的动作。
他的身体也略微抬高一些，这个时候已经让双腿的肌肉作为支撑身体的主要部分，而不是蹲踞式的骨骼支撑。
他的这个动作，有些类似猫科动物在准备伏击猎物前，蓄势待发的姿势。
程玉在每次赛跑的时候，并不会做标准的蹲踞式起跑，因为最开始的时候他尝试过几次，但是发现自己用双手撑地，再抬头做好准备时，感觉并不是很舒服和自然。
虽然罗宇说过蹲踞式是较为科学的姿势，但程玉试着起跑了几次后，发现并没有按照自己的意愿做出的起跑姿势舒服，最后就放弃了蹲踞式起跑。
程玉在赛跑时不会管什么标准的姿势才最科学，他只会管起跑的时候自己觉得最舒服，能够最方便的起跑就行。
罗宇几人见状，也并没有强制要求他，因为这本来就是游戏，在几人看来，只要能够跑第一就行，没那么多必须要遵守的规矩。
事实证明找到最适合的起跑方式最有效果，虽然程玉这样的起跑姿势在还没有开始前就已经在让双腿肌肉消耗能量，一直保持这个姿势的话反而会做无用功，但如果把握好时机，这个动作能够更快的让人进入爆发状态。
就犹如猎豹准备冲出时的姿势，并不是等裁判来喊起跑，而是自己来找冲出去的时机，这样才能更加清楚的掌握自身的情况。
对于短跑这样的爆发式竞技比赛，从最初的静止开始加速到最大的奔跑速度这个阶段，可以说是最为重要也是最为考验一个人身体素质的阶段。所以，才有蹲踞式起跑的产生，只要谁先爆发出最大的速度并进入状态，谁就能在赛场上把握优势。
就这样，在准备阶段，程玉还是老老实实蹲下，但当他看到罗宇把手举起来准备喊开始的时候，程玉就摆出了自己起跑的姿势，准备起跑。
随着罗宇一声“开始”，程玉和江阳就瞬间冲出，开始了第一轮的比赛。
在最初的起跑阶段，程玉在摆出蓄势待发的姿势时，两腿的肌肉已经紧绷。当听到罗宇喊出“开”的时候，程玉紧绷的双腿出现瞬间的放松，让身体自然的下垂了极短的时间，随后再次全力爆发。
这就像是一个弹簧，在要真正发力的时候，反而会向下压一下，之后才猛然一下弹起。
程玉起跑的过程，就有些类似这样，他会在全力爆发前的一瞬间有极短的放松一下，但是在精神上，却是在把握这种放松的瞬间，当时身体的状态，随后再全力爆发，开始冲刺。
另一边的江阳，给人的感觉则是更加的直接。
他在起跑前做的是一个标准的蹲踞式起跑姿势，在听到罗宇喊开始后，已经做好准备的他就直接开始全力冲刺。
江阳的这种冲刺，就像是一个炮弹，在点火过后并没有什么缓冲一说，直接就开始加速，争取最快达到最大速度，没有丝毫的拖泥带水。
因此，当罗宇喊出开始后，可以看到程玉和江阳都瞬间的加速冲了出去，但在最开始的瞬间，江阳用他那直接而果断的爆发更加快速的加速和起身，在从躬身到冲出的一刹那可以看到，江阳最初的爆发甚至超过了程玉，快了那么一点。
然而紧接着，程玉就像弹簧蓄力后开始爆发，这种爆发就像起初开始是为了蓄力，之后一瞬间将积攒的能量全部爆发出来，以获得最大限度的加速。
所以，在稍后，罗宇几人就可以看到程玉犹如反弹后的爆发，在最初稍微落后江阳的情况下，突然加速，这后来居上的爆发竟然在瞬间超过了江阳速度。
程玉的这种起跑，其实正是他自身资质优秀的体现。像江阳那样直接的起跑，是绝大多数人都会的，直接开跑就是，但是像程玉这样积蓄能量后爆发的姿态，就需要一定的天赋和后天锻炼了。
想要在最初的时候积蓄更多的能量用来爆发，除了最初的时候全身的神经要能够尽可能大范围的把控身体的每个部位，实时的将身体状态反馈给大脑，做到真正的“知己”。
此外，还要在用以爆发的部位，比如双腿肌肉等部位，具备良好的伸展性和爆发力。
这就需要双腿的部位不仅没有多余的赘肉，还要有足够的脂肪来用以提供能量，并且整个双腿的长短比例和骨骼密度等身体素质，都要尽可能完美。在达到能够完美适应自身体重以及优秀的承压能力同时，还要能够让双腿真正的发挥出它的作用，做到大步能跨远距离，小步能爆发高频率的性能。
这才是一个生物在短跑爆发上，能够拥有的完美的天赋和技能。
随着两人起跑后程玉速度的爆发，过了几秒的时间，程玉就后来居上，一下子超过了江阳。当两人都完全冲出，并达到了自己最大的速度时，就可以看到程玉竟然领先了江阳一点。
之后，两人就全力冲刺，朝大路下方跑去。
进入这条八百米的斜坡后，程玉和江阳开始了正式的较量。
江阳在下坡奔跑时的方式十分直接，亦如他最初起跑时如同炮弹发射一样，在完全冲出去后，即使面对下坡也是感觉像个炮弹在斜坡上滑行，可谓刚猛。
这种跑法是江阳在这几年的玩乐中自己锻炼出来的，而且也反应出了他的性格，就是果敢直接。
江阳的这种跑法，是他在熟悉了赛跑的整个路程后，通过对自身能力的把控，将自己在短时间内能够爆发出来的所有能量进行分配，按需的分在了赛跑的各个阶段。
这样，他就能够在各个阶段中全力的发挥，没有其他的后顾之忧。
比如下坡时，需要考虑到的对自身速度的控制和如何保持高速奔跑，他都有考虑到。还有等会儿上坡时的加速，因为对赛跑的场地十分熟悉，江阳都提前都进行了计划，所以在跑起来的时候才会显得如此直接果断。
而另一边的程玉，则有些不同了。
他的跑法亦如最开始的起跑一样，程玉在下坡奔跑起来后，给人的感觉也是如弹簧发力后的感觉，在保持了高速奔跑的同时，还显得十分柔韧。
这仿佛是在跟江阳竞争的同时，还想要不断地成长，在下坡想跑出更快的速度，同时继续锻炼自身的控制力，所以才在不断的尝试。
而事实也却是如此，与江阳在开跑前计划好全程如何赛跑不同，程玉在每次跟别人赛跑时并不会去想太多，面对赛跑，在他眼里只有一件事，那就是如何跑的更快。
他不会去计划下坡该如何跑，上坡该如何跑，而是每次都想要跑的更快，同时把对自身的控制掌握的更加完美，所以他每次都会尽全力奔跑，不留余力，不做他想。
程玉也并不担心他会在半路就精疲力竭或者出现什么意外。自从几年前第一次在罗宇的带领下，磕磕绊绊，气喘吁吁的跑完全程，他就从那一刻开始掌握住了那是他自身的极限。
在那之后，每次的晚会中，程玉都不断地努力，不断地奔跑下去。就这样不断地超越自我，一点点不断地突破自身的极限，一点点的去努力适应自己的身体，最后逐渐的才有了今天这样的程玉。
所谓习惯成自然，长久以来程玉每次赛跑都是想着如何使自己跑的更快，更加的熟练，想要不断地超越自己。当这种想法形成了习惯，最终成为了自己性格的一部分，总想着如何提高自己的极限，也最终让他的身体充满了无限的可能。
因此，在每次的赛跑中，程玉奔跑的极限充满着未知，他的爆发力也有着无限的可能。
今天也一样，当程玉和江阳开始比赛后，他想着的，可不是像江阳那样提前计划好全程该如何赛跑，而是只想着这次该如何的跑的更快，如何的继续领先江阳。
当两人开始下坡奔跑，就可以看到程玉在全力奔跑的同时，还在想办法尽量的控制自己的身体在斜坡上更加稳定的奔跑。当他觉得自己在下坡可以完全熟练的掌握身体前行的速度后，就会瞬间继续加速，进一步尝试更快的速度，再次的给自己提升一个难度。
随着下坡高爆发的奔跑，程玉全身开始高速的运转，他能够清楚地感受到自己的心脏正在愈发激烈的跳动。伴随着灼热血液加速的流转到全身，之后包括双腿，双手等各个部位剧烈运动所带来的巨大能量消耗，一种极其畅快淋漓的感觉从程玉全身散发出来，让他变得兴奋起来。
这是一种让人成功进入了这种状态后能上瘾的感受，这正是伴随年轻人荷尔蒙分泌后，在自己潜力爆发的情况下，能够感受，应该说是享受到的暴力快感。
这种快感，是一种酣畅淋漓的感觉，它能够进一步的激发一个人内心原始的野性，激发身体每个细胞更加活跃的运转。最后，在程玉内心拥有执念般的不断冲刺下，就能他不断地茁壮成长，越跑越快。
其实对于跑步本身，每个人都需要有自己奔跑的意义才能够更加全力的发挥。野兽奔跑是为了生存，而此时程玉的奔跑，则是因为有了江阳这样的“敌人”存在，他想要超越江阳，超越自我。
虽然说江阳和程玉是朋友，但是此刻江阳的挑衅，确实实实在在的。他在比赛前就表明了，只要开始了比赛，那么两人就是对手，谁跑得更快，谁就更优秀。
面对这样的挑衅，只要是个男人，只要内心还有最原始的野性，就不会退却，必然迎难而上。
所以，程玉毫不胆怯，在回应了江阳的同时，当真正开始赛跑，他也在用自己的实力证明着自己不会服输的态度。而另一边的江阳，自然也是一样拼尽全力，想要超越程玉。
就这样，在这个八百米下坡的路段，在程玉和江阳两人激烈的追逐中，最终以程玉依然领先一点的优势到达了底部，迎来了底部假山转弯的节点。